精神防御机制

2020/1/271来源：不言心理网2020/1/272•弗洛伊德生前曾断断续续地提出了一些防御机制，包括压抑、否认、投射、退化、隔离、抵消转化、合理化、补偿、升华、幽默、反向形成等各种形式。•安娜.弗洛伊德（1936）系统总结和扩展了其父对自我防御机制的研究，论述了压抑、否认、禁欲、投射、利他、转移、自我约束、反向、反转、升华、心力内投、对攻击者的认同、隔离、抵消、退行等15种防御机制形式，并指出人类最重要的防卫机制是压抑。2020/1/273请看人类常用的几种心理防御机制2020/1/2741.压抑：也叫潜抑，是指把那些不能被意识所接受的冲动、观念或回忆、情感等压抑到潜意识中去。•一位中年妇女的独生女在某一年的十月份死于车祸，经过一段时间以后，她把这段不堪忍受的情绪压抑到潜意识里，“遗忘”了。这些潜意识不知不觉地影响着她的情绪，在每年的十月份她都会自发地出现抑郁情绪，自己不知道为什么，药物治疗也无效。2020/1/2752.否认：有意或无意地拒绝承认那些不愉快的现实，似乎事情根本就没有发生，以此减少心灵上的痛苦。•有的人听到亲人突然死亡的消息，短期内否认有此事以减免突如其来的精神打击。2020/1/276某些性变态病人，遇到性的挫折无法满足时，就用幼年满足性欲的方式来表达非常态的满足，例如在异性面前暴露自己的生殖器等。•3.退行：当人受到挫折无法应付时，即放弃已经学会的成熟态度和行为模式，使用以往较幼稚的方式来满足自己的欲望，甚至退行到困难较少、阻力较弱、较安全的境地——儿童时期，无意中恢复儿童期对别人的依赖，害怕再担负成人的责任。2020/1/2774.幻想：指一个人遇到现实困难时，因为无力处理这些实际问题，就利用幻想的方法，任意想象应如何处理心理上的困难，以达到内心的满足。•“灰姑娘”型幻想——一位在现实社会里倍受欺凌的少女，坚信有一天可以遇到英俊王子式的人物，帮助她脱离困境。2020/1/2785.置换：又称转移，指对某一对象的情感，因某种原因（发生危险或不合社会习惯）无法向其直接表现时，就转移到其它较安全或易被大家所接受的对象身上，使自己的情感得到渲泄，心理得到平衡。•迁怒于人•恐怖症病人所害怕的对象在正常人看来都是不值得恐怖的，原因是病人在无意识中把真正害怕的对象置换成不值得害怕的对象。2020/1/2796.合理化：个人遭受挫折或无法达到所追求的目标，以及行为表现不符合社会规范时，给自己找一些有利的理由来解释。•虽然这理由常常是不正确的，在第三者看来是不客观或不合逻辑的，但本人却坚持用这些理由去说服自己，用一种能为自己所接受的理由来替代真实的理由，以避免精神上的苦恼。2020/1/27107.投射：一般是指将自己不喜欢或不能接受的性格、态度、意念等，投射到别人身上或外部世界去，而断言别人是这样，以免除自责的痛苦。•“以小人之心度君子之腹”。•一个人性张力过大，做梦时都梦见另一个人与异性在发生性行为，这是自我为了逃避超我的责难，又要满足自我的需要，将自己的欲望投射到别人的身上，从而得到一种解脱。2020/1/27118.摄入：或称心力内投、内向投射，与投射作用相反。是把外部对象或自己所赏识的某些人物的特点摄入到自己的行为和信仰中去的一种防御机制。•“近朱者赤，近墨者黑”。•当人们失去所喜爱的人时，常会模仿所失去人的特点，让所喜爱之人的举动或爱好在自己身上出现，以慰藉内心因丧失所产生的痛苦。相反，对外界社会和他人的不满，在极端情况下会变成恨自己因而自杀。•还有一种心力内投的防御机制是对攻击者的认同，即模仿和学习自己所恐惧的人或对象的行为，从而在心理上感到自己就是那个令人恐惧的人或对象，以此来消除自己的恐惧心理。2020/1/27129.反向：内心里有一种欲望或冲动，承认了会引起内心的不安，反而表现出与其相反的欲望和冲动。•有人对伺机报复的对象内心憎恨，而表面却非常温和，过分热情。如有些恐人症的病人内心是渴望接解异性的，但却偏偏表现出对异性的恐惧。2020/1/271310.代偿：也叫补偿，是指个体利用某种方法来弥补其生理或心理上的缺陷，从而掩盖自己的自卑感和不安全感。•“失之东隅，收之桑榆”。•盲人的触觉、听觉敏锐。2020/1/271411.仿同：把一个他所钦佩或崇拜的人的特点当作是自己的特点，用以弥补自身的不足。•一种是近似模仿——在不知不觉中，男孩模仿父亲，女孩模仿母亲。•另一种是利用别人的长处，满足自己的愿望、欲望——常见的“伟人（英雄）崇拜”即属此类。2020/1/271512.隔离：将一些不快的事实或情感分隔于意识之外，以免引起精神上的不愉快。•如把亲人去世说成“仙逝”、“归天”等。•最常被隔离的，乃是整个事情中与事实相关的感觉部分。2020/1/271613.抵消：一旦发生了一些令人无法接受的事情，人们常常以某种象征性或魔幻般的姿态或仪式来抵消由此造成的心理不安。•按我国民间习惯，过阴历年时不要打破东西，万一小孩打破了碗，老人则赶快说“岁岁平安”；•如果无意中说了不吉利的话，则赶紧淬口水等等。2020/1/271714.躯体化：指把精神上的痛苦、焦虑转化为躯体症状表现出来，从而避开了心理的焦虑和痛苦。•歇斯底里病人的内心焦虑或心理冲突往往以躯体化的症状表现出来，如瘫痪、失音、抽搐，晕厥、痉挛性斜颈等等，病人自己对此完全不知觉，转化的动机完全是潜意识的，是病人意识不能承认的。2020/1/271815.升华：把被压抑的不符合社会规范的原始冲动或欲望，用符合社会要求的、建设性的、高尚的行为方式表达出来。•跳舞、绘画、文学等形式来替代性本能冲动的发泄。•一位具有嫉妒心的人，因理智不允许他表现出嫉妒，于是他发奋学习，最终超过了别人。•这种防御机制对于本人和社会均能产生积极的意义。2020/1/271916.幽默。一种积极的精神防御机制形式，是较高级的适应方法之一。•当一个人遇到挫折时，常可以幽默来化解困境，维持自己的心理平稳。•苏格拉底式幽默：“我早知道，打雷之后，一定会下雨。”2020/1/272017.利他。有人认为利他主义也是一种投射作用。•人们通过采取某种行动，—方面满足了自己的需要，一方面又帮助了别人。在某些极端情况下，人们可能会不惜放弃自己的需要来满足别人的愿望。2020/1/2721不成熟的防御机制：•压抑•否认•退行•幻想等成熟的防御机制：•升华•幽默•利他等中性的防御机制：投射、反向、隔离、合理化等2020/1/2722