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个人职业生涯规划学号：姓名：专业：撰写时间：年月日个人职业生涯规划目录一、自我认知31．多渠道评估32．EPQ测量结果43．霍兰德SDS职业兴趣测试64．MBTI测量结果7二、职业认知91．外部环境分析92．目标职业分析103．ＳＷＯＴ分析11三、职业生涯规划设计131．确定职业目标和路径132．制定行动计划143．动态反馈调整154．备选职业规划方案15一、自我认知尼采说过：聪明的人只要能认识自己，便什么也不会失去。其实，我们每个人都有巨大的潜能，每个人都有自己独特的个性和长处。能否正确认识自我，在很大程度上影响或决定着一个人的前程和命运。1．多渠道评估多渠道评估，是指通过收集与受评者有密切关系的、来自不同层面人员的评估信息，来全方位地评估受评者。通过评估反馈，可以获得来自多层面人员对受评者素质、能力等评估意见，比较全面、客观地了解有关受评者个人特质、优缺点等信息，作为受评者进行职业生涯规划及能力发展的参考。优点缺点自我评价开朗，活泼，善于倾听与沟通，做事有条理，力求尽善尽美。做事有些冲动，毅力不够，易受周围环境的影响，很在意别人对自己的看法。家人评价会为他人着想，善于调节家庭气氛，比较有自己的想法。缺乏恒心，做事三分钟热度，脾气固执。老师评价开朗，热情，有活力，聪明。做事不太努力，缺少恒心，思考问题不是很全面。亲密朋友评价热情，富有同情心，乐观开朗，宽容大度。脾气暴躁，做事有些马虎。同学评价大度，幽默，可以用较为使人愉快的方式做事略微拖延，固处理矛盾和冲突。执，情绪比较外显。其他社会关系评价（合作伙伴）处事严谨，追求完美，易沟通，有想法。有时过于坚持己见，固执，对合作伙伴要求较高。2．EPQ测量结果艾森克人格测验(EPQ)，是英国心理学家艾森克等人编制的一种有效的人格测量工具，对分析人格的特质或结构具有重要作用。目前，已被广泛应用于心理学研究与实际应用、医学、司法、教育、人才测评与选拔等诸多领域。本测验使用陈仲庚主持修订的成人EPQ版本。该被试于2011年12月14日进行测试，测验结果如下：其具体分析为：精神质，也称倔强性，并非暗指精神病，它在所有人身上都存在，只是程度不同。但如果某人表现出明显程度，则易发展成行为异常。被测试者既不会象高分者那样倔强孤独，顽强的坚持己见，也不象低分者那样因胆小怕事，而被人强迫接受意见。他们大多对事物有自己的看法，一般不会随波逐流，但也很少会为一件事与别人争得面红耳赤。他们可能不会热衷于新奇体验，但也不会贪恋舒适与安逸，对外部环境，通常能积极主动地适应，但当发现自己与所处环境不协调时，可能会选择离开，而不是一味顺从或试图改变环境。与人相处，大多持平等态度，能为他人着想，同时也会考虑自身利益。工作中表现的比较有进取心，能发挥创造力，将任务完成的比预计的情况好，但他们大多更在意做事的过程，从中获得成就感；感情比较丰富，且有同情心，但不会施与或接受廉价的同情。外向－内向，表示性格的内外倾向。被测试者不易受周围环境影响，难以形成稳定的条件反射。多数人具有以下特点：活跃、精力充沛，喜欢各种身体活动，早上醒得早且快，可迅速从一项活动转向另一项活动，怀有广泛的各种不同的兴趣；好与人交往，容易与人相处，在社交场合一般觉得快活，惬意；喜欢冒险生活，有时会凭一时高兴行事，匆忙地，时常过早作决定，往往无忧无虑；多情善感，富于同情心，无论悲伤、愤怒、恐惧、爱或恨都直率表露；喜实干，感兴趣的是做事，不喜欢想事，对抽象理论缺乏耐心；随随便便，无视礼仪，有时赴约迟到。从外表看上去似乎是一个不大可靠的人。他们大多爱吃刺激性或口味重的食物，抽烟喝酒多；在压力情境下完成任务，会有较高成绩。神经质或情绪稳定性。反映的是正常行为，并非指病症。被测试者可能有这些特点：情绪不稳定，起伏性较大；对自己评价不高，认为自己缺乏魅力，担心自己不受欢迎；对生存状况悲观不满，有点愤世嫉俗，而同时又觉得难以改变；易因事情出错而心烦意乱，并且不必要地为只是可能或不会发生的事忧心忡忡；细心、认真，严于责己，过分讲究，很易因不干净、不整洁、或东西放得不适当而恼怒；缺乏自信心，视自己为由命运支配的无助小卒，易受别人和环境摆布；常会抱怨身上各种症状或老在诉说自己的健康状况，经常需要医生、家人朋友的同情和安慰；常自责、自卑，无论其行为是否真正负有道义责任，都受到自己的良心谴责；遇到刺激，易有强烈的情绪反应，并且很长时间才能恢复。测定被试的掩饰、假托或自身隐蔽，或者测定其社会性朴实幼稚的水平。一方面反映被测试者可能比较朴实，甚至有些幼稚，与人相处坦率真诚，不加掩饰，遇到事情通常的反应是考虑“是怎样”而非“应该怎样”，有时显得不够顾全大局或不考虑他人感受，有些率性而为的倾向。遇到不同观点，一般会比较明确的表示反对或赞成，很少回避。亲密朋友间，他们甚至可能是“透明的”。而另一方面反映被测试者在测验过程中能诚实作答，本次测验的结果能够较准确的说明被测试者的人格特征。3.霍兰德SDS职业兴趣测试职业兴趣是职业选择中最重要的因素，是一种强大的精神力量。职业兴趣测验可以帮助个体明确自己的主观性向，从而能得到最适宜的活动情境并给予最大的能力投入。根据霍兰德的理论，个体的职业兴趣可以影响其对职业的满意程度当个体所从事的职业和他的职业兴趣类型匹配时，个体的潜在能力可以得到最彻底的发挥，工作业绩也更加显著。在职业兴趣测试的帮助下，个体可以清晰地了解自己的职业兴趣类型和在职业选择中的主观倾向，从而在纷繁的职业机会中找寻到最适合自己的职业，避免职业选择中的盲目行为。尤其是对于大学生和缺乏职业经验的人，霍兰德的职业兴趣理论可以帮助做好职业选择和职业设计，成功地进行职业调整，从整体上认识和发展自己的职业能力。职业兴趣也是职业成功的重要因素。测试者的霍兰德分析结果：如图，其霍兰德代码是：ARS。由于霍兰德职业代码索引表中没有该代码，因此只能逐项分析：艺术型：(A) 共同特点：有创造力，乐于创造新颖、与众不同的成果，渴望表现自己的个性，实现自身的价值。做事理想化，追求完美，不重实际。具有一定的艺术才能和个性。善于表达、怀旧、心态较为复杂。 典型职业：喜欢的工作要求具备艺术修养、创造力、表达能力和直觉，并将其用于语言、行为、声音、颜色和形式的审美、思索和感受，具备相应的能力。不善于事务性工作。如艺术方面（演员、导演、艺术设计师、雕刻家、建筑师、摄影家、广告制作人），音乐方面（歌唱家、作曲家、乐队指挥），文学方面（小说家、诗人、剧作家）。实际型：(R) 共同特点：愿意使用工具从事操作性工作，动手能力强，做事手脚灵活，动作协调。偏好于具体任务，不善言辞，做事保守，较为谦虚。缺乏社交能力，通常喜欢独立做事。 典型职业：喜欢使用工具、机器，需要基本操作技能的工作。对要求具备机械方面才能、体力或从事与物件、机器、工具、运动器材、植物、动物相关的职业有兴趣，并具备相应能力。如：技术性职业（计算机硬件人员、摄影师、制图员、机械装配工），技能性职业（木匠、厨师、技工、修理工、农民、一般劳动）。社会型：(S) 共同特征：喜欢与人交往、不断结交新的朋友、善言谈、愿意教导别人。关心社会问题、渴望发挥自己的社会作用。寻求广泛的人际关系，比较看重社会义务和社会道德 典型职业：喜欢要求与人打交道的工作，能够不断结交新的朋友，从事提供信息、启迪、帮助、培训、开发或治疗等事务，并具备相应能力。如:教育工作者（教师、教育行政人员），社会工作者（咨询人员、公关人员）。4．MBTI测量结果MBTI，一种迫选型、自我报告式的性格评估测试，用以衡量和描述人们在获取信息、作出决策、对待生活等方面的心理活动规律和性格类型。经过了长达50多年的研究和发展，MBTI已经成为了当今全球最为著名和权威的性格测试。主要应用于职业发展、职业咨询、团队建议、婚姻教育等方面，是目前国际上应用较广的人才甄别工具。MBTI倾向显示了人与人之间的差异，而这些差异产生于：他们把注意力集中在何处，从哪里获得动力（外向E、内向I）；他们获取信息的方式（实感S、直觉N）；他们做决定的方法（思维T、情感F）；他们对外在世界如何取向；通过认知的过程或判断的过程（判断J、知觉P）。该被试的测量结果如下：得分测评结果与建议I(内向)-E(外向)4中等程度外向（E）N(直觉)-S(感觉)-2轻微偏向直觉（N）F(情感)-T(思考)-6中等程度偏向情感（F）P(知觉)-J(判断)2轻微偏向判断（J）性格类型是“ENFJ”(外向+直觉+情感+判断)其性格特征为：温情，有同情心，反应敏捷，有责任感。非常关注别人的情绪、需要和动机。善于发现他人的潜能，并希望能帮助他们实现。能够成为个人或群体成长和进步的催化剂。忠诚，对赞美和批评都能做出积极地回应。友善、好社交。在团体中能很好地帮助他人，并有鼓舞他人的领导能力。ENFJ型的人热爱人类，他们认为人的感情是最重要的。而且他们很自然地关心别人，以热情的态度对待生命，感受与个人相关的所有事物。由于他们很理想化，按照自己的价值观生活，因此ENFJ型的人对于他们所尊重和敬佩的人、事业和机构非常忠诚。他们精力充沛、满腔热情、富有责任感、勤勤恳恳、锲而不舍。ENFJ型的人具有自我批评的自然倾向。然而，他们对他人的情感具有责任心，所以ENFJ型的人很少在公共场合批评人。他们敏锐地意识到什么是（或不是）合适的行为。他们彬彬有礼、富有魅力、讨人喜欢、深谙社会。适合的领域有：培训、咨询、教育、新闻传播、公共关系、文化艺术。适合的职业有：人力资源培训主任、销售经理、小企业经理、程序设计员、生态旅游业专家、广告客户经理、公关专业人士、协调人、记者等。二、职业认知研究表明，对职业世界了解越多的人，越能够产生对生活的控制感，找到自己喜欢和满意的工作。目前，大学毕业生面临的“刚进入单位就不满意”、“盲目跳槽”，甚至“刚进入大学，就不喜欢所学的专业”等现象，在很大程度上都是因为他们没有对自己的选择进行充分的探索，对职业世界的认知还停留在“空想”的阶段而造成的。因此，进行职业认知是非常重要的。1．外部环境分析在评估和选择职业的时候，不是自己喜欢什么就可以干什么，还必须考虑外部环境提供的机会和条件。外部环境通常包括家庭环境、学校环境、社会环境、地域环境和行业环境等。1家庭环境分析家庭成员有父亲、母亲、本人。父亲是硕士文凭，主修会计和金融，现从事融资、资产评估、不良资产处理等金融方面的工作；母亲是大专文凭，现就职于银行。家庭经济情况良好。父亲出身农村，吃苦耐劳，工作严谨，有韧性，脾气较暴躁，对家人要求较高，但富有宽容心；母亲是单亲城市家庭出身，性格固执，有时不太好相处。由于我比较崇拜父亲，所以在性格与为人处事方面比较像父亲，他的想法和决定对我的影响也较大。父亲期望我在北京、天津等地发展，考取公务员，或就职于国企。母亲在这方面对我没有太多要求。2学校环境分析我就读于山西大学，专业为应用心理学。该专业在全国的水平较一般，但现已是几大热门专业之一。就业面广、应用性强。但本专业大部分学生都选择考研或本科毕业后直接参加工作，出国或决心从事科研的学生较少。山西大学总体实力居全国中上等，但知名度不是很高。因此在就业方面，仍无法与其他重点高校，如211、985等相比较。大部分能找到理想工作的学生，自身综合素质较高，或家人有一定的社会关系。但总体而言，毕业生在本地的就业竞争力还是很高的。3社会环境分析如今就业竞争日趋激烈，高学历毕业生找不到工作的比比皆是。现在考取公务员成了一大就业热点。现今的企业注重的不再是你的学历高不高，是不是名校毕业，更看重的是毕业生的自身素质、综合实力、心理状态，以及是否具备企业所需的专业技能等。心理学作为现今社会的热点专业之一，虽然在国内发展才刚刚起步，但随着社会和经济的国际化、现代化发展，其社会需求较大，就业前景广阔，国家政策也较为支持。其就业形势总体较为乐观。4目标地域分析我的目标就业城市是北京、天津。北京的气候较适宜北方人居住。作为中国的首都，其发展节奏快、人才密集度高，就业岗位相对紧缺，就业形势十分严峻，需要毕业生有极高的综合实力及抗