2大学生职业生涯规划的实施

大学生职业生涯规划的实施肖亚聪讲师食品检验高级技师化学检验技师中医刮痧师Mobile:18934296688QQ：1458985166E-mail:[e-mail]我的资料我的自画像我的姓名:我的学号：我的班级:我的E-mail:我的人生格言：诸位在校，有两个问题应该自己问问：第一，到岭南来做什么？第二，毕业后要做怎么样的人?第一部分走进大学冲出硝烟弥漫的七月，挨过漫长等待的八月，在飘香的九月里，我欣然步入大学的殿堂。大学，曾经多少期待，多少憧憬，多少回于梦中梦到你！而今，我已经跨入了你的门槛，寒窗数载我梦终圆！第一部分走进大学____年___月___日，我来到了__________________________________________。进入大学第一天的情景：______________________________________________________________。我的心情：。这就是我的大学。老爸老妈对我说：。我想这样度过我的大学生活：。一、我是谁（一）我的家乡对家乡的留恋是每一个人潜在内心深处不灭的火种，总在夜深人静的时候回想起儿时的清纯与天真。也许是因为家乡曾经承载过自己最伟大的理想和最真诚的友谊，也许是因为家乡有自己割舍不断的如同对母亲的一种天生的依恋、一种难以割舍的情怀，所以，对家乡的情感总是有增无减。每次只要一提到家乡，我的脑海里就会浮现它的样子……我来自，我为家乡的。（二）我爱我家家是什么？语文说：‘家’是一个字，里面有平坦，有曲折，还有不起眼的点点滴滴，谁也猜不准，谁也读不准。数学说：‘家’是一个和，家=成员+爱心+诚心+孝心+理解。一个充满真情的家才是一个实数。家，一个让人感到温暖的字，一个充满奥秘的字，千言万语说不尽它的意义。家，我喜欢这个字，因为我也拥有一个温暖的家，我爱我的家。家庭成员：家庭简况（经济状况、主要经济来源、家庭文化等）：爸妈对我的期望是什么？第一封家书：家书是亲人之间进行情感交流的方式之一，搭起了亲人间心与心沟通的桥梁。温暖的家书，连接着亲情，传递着思念与牵挂。家书是一根长长的线，它把我和父母紧紧地牵连起来，我在这头，母亲在那头;家书是一根五音俱全的琴弦，想家的时候，孤寂的时候，我用手在它身上轻柔一抚，那天籁之音便悄悄地偷走了我的灵魂;家书更是我与父母心中的一把烈火，它永远都在热烈地炽燃着……今天我们告别短信，不用电话，拿起久违的笔写一纸邮向家的问候……致爸爸妈妈的一封信亲爱的老爸老妈：你们好！。。。（三）自我评价现在，让我们开始探索自我，请写出十个“我是……”及十个“我不是……”。我是……我不是……二、我想做什么（一）我的生涯愿景所预见的未来：具体、明确的目标：生动的描述：“人生能有几回搏？拼将热血灌春花。”人生的自我设计令人神往，可以让我们在社会的低层看见理想的巅峰。人俱志，恐难酬，立机谋。祝愿你，在人生的自我设计道路上，披一身锦绣，数万种风流；挑一肩重担，壮志正酬。三、我的规划（一）长期发展规划（10年）1.长期目标：2.目标确定的原因：（二）中期发展规划（5年）1.中期目标：2.中期目标与长期目标的关系：3.目标确定的原因：（三）近期发展规划（3年）1.近期目标：2.目标确定的原因：（三）近期目标分解（大学期间目标分解）1.大一目标：目标细化：（1）完成时间：（2）完成时间：（3）完成时间：2.大二目标：目标细化：（1）完成时间：（2）完成时间：（3）完成时间：3.大三目标：目标细化：（1）完成时间：（2）完成时间：（3）完成时间：第二部分大一探索大学生活开始了，明确的目标能帮助你更快地实现自己的梦想。快来确定自己的大一生活目标吧！一、学年规划项目目标大一期间总体规划的内容：（一）角色转换（大学与中学的不同）：大学中学1.2.3.4.5.6.······1.2.3.4.5.6.······二、融入环境（二）我的大学学校文化：办学特色：办学历史：校训：学校位置：我的大学：我所在的学院是：____________；我的班级共______人，其中女生____名，男生___名；我的辅导员是_________,联系方式______________；我认识的学长是_____________，联系方式是_________。我们班级的文明公约：______________________________________________________。我的寝室：______________________，有______个兄弟（姐妹）。寝室文明公约：。（三）我的班级和寝室排行姓名年龄家乡生日性格12345678（四）其它信息我所知道的学校社团我选择的社团社团性质竞聘过程担任职务参与目的参与感受（收获）三、了解专业（一）专业概况所在系的全称：_______________________系领导:______________________________所学专业的名称：______________________教研室主要教师：_____________________专业简介：（二）行业了解行业现状及发展趋势：（三）企业了解本行业知名企业介绍：（四）学习规划大学期间主修课程（包括专业课和基础课）：在校期间通过努力可以获得的职业技能证书：毕业时应具备的能力：通过对以上几个方面的把握，确定大一期间的学习目标：(五)学长访谈姓名性别年龄班级访谈时间地点联系电话E-mail学长成长中的典型事例及感悟：学长建议：访谈收获：本人签字：四、社会实践（一）自我盘点入学前的社会实践经历：（二）行动策略目的内容方式时间伙伴地点（三）行动回顾与反思五、健康管理（一）自我盘点选项陈诉是不确定否1．你是否抽烟？2．你是否每天喝酒？3．你经常吃蔬菜吗？4．你每天都吃肉吗？5．你喜欢吃熏、腌制食品吗？6．你经常吃水果吗？7．你喜欢吃甜食吗？8．你喜欢吃较咸的菜吗？9．你在每次吃饭前都有饥饿感吗？10.你小便次数是否比他人多？11．你是否经常咳嗽、痰多或胸痛？12．你白天辛勤劳动后，晚上能快速入睡吗？13．你的头颈是否明显比他人粗并容易出汗？14．你是否在不断消瘦？15．你是否最少早晚刷两次牙齿？16．你的指甲和眼结膜是否县淡白色？17．你是否很少洗手？18．你是否每天大便一次？19．你的牙、鼻是否经常出血或有“乌青块”20．每次感冒，你是否必须服药才会好？21．你每天运动吗？22．你是否每天看电视超过三个小时？23．你的体重是否明显超重？24．你定期检查身体吗？评分标准：1～14题，选择“是”记1分，选择“不确定”记2分，选择“否“记3分；15～24题，选择“是”记3分，选择“不确定”记2分，选择“否”记1分。结果说明：63～72分，表明你的身体健康状况很好；43～62分，表明你的身体状况一般；22～42分，表明你的身体健康状况较差。(二）确定目标与行动策略身体健康状况实施措施（三）反思总结与调整修正身体健康状况:调整修正健康状况的举措：生活中可利用的保持身心健康的书籍：将健康融入生活每天维护身体健康的五项基本要求：1.将身体各关节扭转接近最大极限。2.每天站足两个小时。3.提取重物五秒钟。4.使心率增至每分钟一百二十下，至少三分钟。5.每天在体能活动上消耗三百卡路里的热量。（引自[美]莫尔豪斯：《健康妙法》，人民体育出版社1980年版）六、情感管理（一）自我盘点我对亲情、友情、爱情的认识：（二）确定目标我想和我的亲人建立······我想和我的朋友建立······我的爱情观······（三）行动策略致父母的第二封信亲爱的老爸老妈：你们好！七、时间管理（一）自我盘点问问自己：“我把大部分时间花在了生活中的哪部分？”（二）确定目标时间行动计划7：00～8：008：00～9：009：00～10：0010：00～11：0011：00～12：0012：00～13：0013：00～14：0014：00～15：0015：00～16：0016：00～17：0017：00～18：0018：00～19：0019：00～20：0020：00～21：0021：00～22：00在这几方面，我投入时间是有价值的：在这几方面，则是纯属浪费事件：（四）反思总结（五）调整修改八、生活管理（一）自我盘点1.明确自己的生活角色。2.理财小计划。根据自己的实际情况填写下面的理财支出明细表：（二）行动策略（略）（三）反思总结1.你是否能协调好你在生活中的各种角色？你的缺点有哪些？2.你的理财能力是否提高？理财小盘点：开销最大的项目经费开支不必要的开支新想法（四）调整修正九、职场实习(一）确定目标根据自己的专业和特长，我准备假期实习的方向是:(二)行动策略实习内容实习目标行动中助力与阻力分析：目标实现的积极因素（条件）目标实现的消极因素（困难）（三）反思总结与调整修正实习总结收获不足1234（四）求职简历姓名性别民族相片出生年月身高政治面貌学历学制健康状况所学专业手机电子邮箱通讯地址外语水平计算机水平所学主要课程教育背景荣获证书社会实践及成果实习经历个人能力求职意向自我评价十、学年盘点一、自我评估时间目标完成状况原因调整大一学年品德修养理论学习职业技能实践活动二、组织评估检测人评价及建议班主任父母同学指导老师三、反思总结四、调整修正准备大二期间作哪些调整？第三部分大二定向一、学年规划(一）大一目标审定(盘点)没有完成的目标：分析原因主观原因：客观原因：改进措施：（二）大二确定目标理论学习技能训练社会实践人文修养（三）大二反思总结与调整修正成果形式成功经验失败教训改进思路二、社会实践（一）大一社会实践自我盘点参加过的实践活动（校内、校外）：参加过的社团（校内、校外）我的收获（二）大二社会实践行动策略目标行动策略（三）大二社会实践目标总结与调整修正成果形式成功经验失败教训最大的一件事活动中对我影响最大的一个人活动中对我影响调整思路三、健康管理健康管理与规划运动方式运动次数运动时间休闲娱乐方式四、情感管理（一）大一情感管理大盘点情感管理目标实施情况改善方面我的感想亲情友情爱情管理目标给家里打电话的次数是否愿意与父母沟通回家的次数及所做的事情父母对我的影响父母的建议是否愿意倾听（二）大二情感管理新目标亲情2+1:五、职场规划(一)、目标设计目标设计目标计划(二)行动策略姓名性别职业职务工龄学历所学专业所在单位访谈时间年月日时分地点联系电话E-mail访谈经历（包括联系过程）：内容记录（有关工作内容、工作环境、工作强度、能力素质需求等方面的内容）：被访谈的人所给的建议：职场人物访谈:职业调查队———了解我的目标行业目标行业组织调查表宏观环境地区经济发展状况兴业发展状况就业政策微观环境需求总量学历层次分布岗位分布收入分布职业调查队———了解我的目标企业：目标企业组织调查表企业名称地址行业分类雇员人数资料来源公司历史（建立时间、关键事件）公司发展前景晋升机会报酬/工资结构企业文化和部门亚文化企业类型价值观和信念工作中的服装穿着习俗、礼仪工作环境第一印象人际交往强调的主题组织的价值观与自己的价值观结合自己的专业，浏览相关的网页或者走访与专业相关的企业，了解下列工作人员所具备的技术水平和能力。工作人员具备的能力和素质基层业务人员骨干人员核心骨干人员专家资深专家基层管理者中层管理者高层管理者(三)反思总结具备的能力欠缺的能力六、学年盘点（一）自我评估(二)组织评估听到了他人对自己的评价，你有何想法呢？他们的评价对吗？你是这样的人吗？结合他人的评价，吸取他人正确的观点，反思自己大二一年的生活。第四部分大三准备大三情况分析（学习、品德、技能、时间等方面）：目标确定：目标分析成果品德修养1.2.3.理论学习1.2.3.职业技能1.2.3.实践技能1.2.3.一、大二盘点(略）二、大三规划三、情感管理进入大三，大学生活即将结束，与朋友、同学挥手告别的日子越来越近了，大学时期的朋友、同学之间的感情将是你人生中最重要的感情财富，懂得珍惜感情的人才会幸福一生。（一）大三情感规划自我盘点感情目标实施情况收获不足亲情友情爱情（二）大三情感规划目标