心理健康课-大学生自我完善

大学生自我完善今天，你我能相聚在一起，探索心理学的奥秘，这是缘份。愿我们的交流能给彼此一些启迪。愿我们所付出的真心、关心和耐心能换取你我健康的身心。一支笔一张纸轻松愉快的心情课堂准备主要内容第一节促进健康，了解自我我是谁如何认识自我第二节健全人格，塑造自我第三节追求成功，实现自我♫让我们首先回顾一下“斯芬克斯之谜”和“gnothiseauton”的故事……思考：你是否知道自我认识的重要性？斯芬克斯之谜在古希腊的神话中，一个名叫斯芬克斯的狮身人面女妖坐在忒拜城堡附近的悬崖上，向过路的人提出一个谜语——什么东西早晨用四条腿走路，中午用两条腿走路，傍晚用三条腿走路？过路者如果猜不中，就要被她吃掉。无数人为此而丧生。最后是一个流浪者（俄狄浦斯）猜中了答案。答案就是————gnothiseauton这是一行“天书”，在三千多年前的古希腊，被当作神谕受到顶礼膜拜。人们把它镌刻在都城德尔阿波罗神庙的入口处，好让城市的每一位居民和每一位访客都能第一眼看到它，都能经常看到它。哲学家苏格拉底也最喜欢引用这句话，它的意思是：人啊，认识你自己！一、什么是自我意识自我意识就是个体对自己及自己与周围世界关系的认识、体验和评价，就是对自己存在的觉察，认识自己的一切。主体我（I）以“主体我”的身份去认识和改造客观事物——此时的“我”处于观察地位。客体我(me)以“客体我”的身份被认识、被改造——此时的我处于被观察地位。每个人都是“主体我”和“客体我”的统一体自我意识：1．从结构上看，自我意识可分为自我认识自我体验自我调控自我调控是指个体对自己的心理、行为和态度等方面的调节，主要包括自主、自立、自律、自我教育、自我控制等方面。自我体验属于情绪、情感的范畴，主要包括自尊、自信、自卑、自负、自责、自豪感等方面内容。自我认识是认知的一种形式，主要包括个体的自我感觉、自我观察、自我分析和自我评价等方面内容。自我意识：2．从内容上看，自我意识可分为自我意识的结构生理自我社会自我心理自我对自己的身体、性别、年龄、容貌、仪表、健康状况以及所有物等方面的认识。对自己在一定的社会关系和人际关系中的角色、地位、名望等方面的认识。对自己的能力、性格、气质、兴趣、信念、世界观等个性特征的认识。心理自我社会自我生理自我内涵自我认识自我体验自我调控大学生自我意识的内涵对自己的身体、外貌、年龄、仪表、健康状况、所有物等方面的认识。对自己的智力、性格、气质、兴趣、信念、理想、爱好等个性特征的认识。对自己在集体中的角色、名望、地位、经济条件等方面的认识。自豪感自卑感自豪感自卑感自豪感自卑感追求自身的外表、健康、物质欲望的满足，维护家庭的利益等。追求名誉地位、威望，与他人竞争，争取得到他人的好感等。追求理性，注意行为符合社会规范，要求智慧与能力的发展。(A)(C)(B)自我意识镜中自我3．从存在方式看，自我意识可分为自我意识的结构现实自我就是个体从自己的立场出发对自己当前总体实际状况的基本看法。镜中自我又称他人自我，是指个体想象自己在他人心目中的形象或他人对自己的基本看法。理想自我则是指个体想要达到的比较完美的形象。研究表明，当现实自我和镜中自我相一致时，个体会产生加快自我发展的倾向，反之，个体会感到别人不理解自己，或试图改变现实自我。当理想自我是建立在个体的实际情况基础之上，且符合社会要求和期望时，它就会指导现实自我积极适应并作用于内外环境，从而使自我意识获得快速发展。反之，如果理想自我、现实自我和社会要求三者之间有矛盾，就会引起个体内心的混乱，甚至会引起严重的心理疾病。自我意识及其结构自我意识的特征二社会性意识性能动性同一性自我意识的特征导航作用内省作用自控作用自我意识的作用自我意识的作用三导航作用理想自我（发展目标）应当建立在全面正确地自我认识的基础上，能对个体的认知、情感、意志、行动、品德等方面产生较大影响，是个体活动的动力。自我意识的作用三自我意识的作用三雨果“只要目的正当，纵使走在摇撼的路上，步伐也是坚定的。”任何一位想要有所作为的人都必须树立正确的奋斗目标，在目标的牵引和召唤下，调动自己的能力和潜力，充分利用各种有效资源，以积极的心态来对待和处理前进道路上遇到的各种挫折，奋发进取。导航作用任何一位想要有所作为的人都必须树立正确的奋斗目标，在目标的牵引和召唤下，调动自己的能力和潜力，充分利用各种有效资源，以积极的心态来对待和处理前进道路上遇到的各种挫折，奋发进取。导航作用自控作用个体在对自我作出正确认识、合理规划的基础上，能够对自己的注意力、情感、道德、行为、时间、精力等加以控制，以实现自己的目标。自我控制是自我意识发挥能动作用的一个重要表现，它是目标的保护神，是成功的卫士。缺乏行动的人自我意识的作用三内省作用成长背后的一面镜子——内省当面临挫折时，个体自我意识就会对自己的认识、情感、意志、能力、行为、社交等方面进行反思反省，努力寻找受挫的主客观原因，并重新调整原来的认识，形成新的理想自我的内容，使其与现实自我趋于统一。这种内省和归因是一种积极的自我意识。自我意识的作用三（一）自我肯定（二）自我矛盾（三）自我否定（四）自我扩张（五）自我萎缩主要类型自我意识的主要类型四、（一）自我肯定大学生自我意识的主要类型这种类型自我意识的显著特点就是不断地提升现实自我，使之与理想自我达到统一。这类大学生自我意识中的理想自我既比较符合社会发展的要求和社会期望，又比较切合大学生自身的实际情况，是经过积极努力能够达到的。四、（二）自我矛盾大学生自我意识的主要类型其典型表现是：自我认识、自我体验和自我调控能力缺乏稳定性、一贯性和持久性。理想自我与现实自我之间的冲突是大学生自我意识矛盾最突出、最集中的表现。心理学研究表明，理想自我与现实自我的差距与矛盾会随年龄的增长而有所变动。大学生理想自我与现实自我之间的差距最大。四（三）自我否定大学生自我意识的主要类型这种类型的大学生通常对自我意识中现实自我的评价过低，使得理想自我和现实自我的差距非常大，以致认为经过努力也无法实现，或尽管两者距离不大，但由于个人自我掌控能力较弱，前进的动力不强，心态不够积极，直接制约理想自我的实现。自我否定类型的大学生通常认为自己无法改变现实自我，只有放弃理想自我，服从现实自我，从而埋没或浪费了自己应有的能力。四、（四）自我扩张该类大学生往往盲目自信、心高气傲、自吹自擂、自我放大。这类学生自我意识的共同点是对现实自我的估价过高或虚假判断，使之与理想自我趋于统一。大学生自我意识的主要类型四、（五）自我萎缩当大学生感到理想自我很难实现，甚至永远无法实现，而现实自我往往提高非常缓慢，甚至无法改变，以致于无法容忍时，就会出现自暴自弃、自责内疚等消极情绪，这就是大学生自我意识的萎缩。这类大学生非常清楚地认识到理想自我的缺失，对现实自我又非常不满，以致感到非常自卑，出现自轻、自贱、自责等严重的不良心理或一定程度的行为障碍。大学生自我意识的主要类型四、如何认识自我？呜莎呜莎测验♫动作一：两手直觉十指交握♫两手十指交握，显示一个人（接收脑）的惯用情形。♫A、左手拇指在上的人，属于（呜），意思是接收讯息时优先使用感性为主的右脑。♫B、右手拇指在上的人，属于（莎），意思是接收讯息时优先使用理性为主的左脑。♫动作二：双手直觉交错抱胸♫A、右手掌在上（左手臂在上面）的人，属于（呜），意思是传达讯息时优先使用感性为主的右脑。♫B、左手掌在上（右手臂在上面）的人，属于（莎），意思是传达讯息时优先使用理性为主的左脑。结果：8种性格诊断分类♫1、莎莎女：性格：无坚不摧的铁娘子—为人一本正经，给人精明干练的距离感。若跟莎莎女成为好友，则是值得依赖的好帮手，但成为敌人，就会非常难缠。♫2、呜莎女：性格：人们的好听众—散发安心、温柔，善解人意的气质，是一个人人都想跟你说心事的好听众。如果别人苦苦哀求你，总是很难拒绝别人。♫3、呜呜女：性格：直觉行事的侠女—热血又充满个人魅力，会突然失控大笑或大哭，但都是出自真心，因此颇受朋友喜欢。最明显的就是购买东西完全凭感觉，就算不实用或已有相同款式还是想买。♫4、莎呜女：性格：阳刚味的大姐大—因为冷静观察与分析的性格，在同性之间很容易展现气概与责任感，常常是女生们之间的大姐大，但掌握全场之余又不失冷静观察。结果：8种性格诊断分类♫5、呜呜男：性格：永远乐观的国王--因为相信自己的直觉，所以会显得自信自满，率直天真。坏处就是对不感兴趣的事，也丝毫不想掩饰，会显得兴致缺乏甚至漠不关心。♫6、莎莎男：性格：超级理性的数字人--完全以左脑为主的男性，以步骤跟数字行事的准则，总是条理分明、不太能察觉感情，所以会给人固执、偏执的感觉。♫7、莎呜男：性格：智囊分析者—喜欢探求真理与擅长分析，常是旁人意见的给予者，给人一种冷静稳当的感觉。不喜欢与人争吵，很能妥善地处理事情，不过难免给人距离感。♫8、呜莎男：性格：情义相挺的汉子。看似冷酷，其实很重感情。会以直觉印象为出发点，再以坚决的步伐行事，是那种看你顺眼，就会收你为徒、挺你的那种大哥。R:自然原始的岛屿。岛上自然生态保持得很好，有各种野生动物。居民以手工见长，自己种植花果蔬菜、修缮房屋、打造器物、制作工具，喜欢户外运动。I：深思冥想的岛屿。有多处天文馆、科技博览馆及图书馆。居民喜好观察、学习，祟尚和追求真知，常有机会和来自各地的哲学家、科学家、心理学家等交换心得。S：友善亲切的岛屿。居民个性温和、友善、乐于助人，社区均自成一个密切互动的服务网络，人们重视互助合作，重视教育，关怀他人，充满人文气息。A：美丽浪漫的岛屿。充满了美术馆、音乐厅，街头雕塑和街边艺人，弥漫着浓厚的艺术文化气息。居民保留了传统的舞蹈、音乐与绘画，许多文艺界的朋友都喜欢来这里找寻灵感。E：显赫富庶的岛屿。居民善于企业经营和贸易，能言善道。经济高度发展，处处是高级饭店、俱乐部、高尔夫球场。来往者多是企业家、经理人、政治家、律师等。C：现代、井然的岛屿。岛上建筑十分现代化，是进步的都市形态，以完善的户政管理、地政管理、金融管理见长。岛民个性冷静保守，处事有条不紊，善于组织规划，细心高效。♫类型：实用型（Realistic）♫喜欢的活动：愿意从事事务性的工作，喜欢操作机器，有规则的具体工作,而不喜欢在办公室工作。♫喜欢的职业：制造业、技术贸易业、机械业、农业、技术、林业、特种工程师和军事工作等。♫这类职业一般是指熟练的手工业行业和技术工作，通常要运用手工工具或机器进行劳动，这类人往往缺乏社交能力。♫类型：研究型（Investigative）♫喜欢的活动：处理信息（观点、理论），喜欢智力的、抽象的、分析的、推理的、独立的任务。♫喜欢的职业：实验室工作人员、生物学家、化学家、社会学家、工程设计师、物理学家、程序设计员、天文气象学者、医生、动物学者、地质学者、数学家等等。♫这类职业主要指科学研究和实验方面的工作，这类人往往缺乏领导能力。♫类型：艺术型（Artistic）♫喜欢的活动：喜欢通过艺术作品来达到自我表现，爱想象，感情丰富，不顺从，有创造性，能反省，喜欢写作、音乐、艺术和戏剧。♫喜欢的职业：艺术型的人缺乏办事员的能力，适合作家、艺术家、摄影师、音乐家、诗人、雕刻家、漫画家、演员、戏剧导演或编剧、作曲家、音乐教师、记者和室内装潢专家等。♫类型：社会型（Social）♫喜欢的活动：喜欢社会交往，常出席社交场所，关心社会问题，愿为别人服务，对教育活动感兴趣。♫喜欢的职业：这类人往往缺乏机械能力，适于作导游、教师、社会工作者、牧师、心里咨询员、服务性行业人员、福利机构工作者、公共保健护士等。♫类型：企业型（Enterprising）♫喜欢的活动：性格外倾，爱冒险活动，喜欢担任领导角色，具有支配、劝说和言语技能。喜欢领导和影响别人，或为了达到个人或组织的目的而善于说服别人。♫喜欢的职业：这类人往往缺乏科学研究能力，适合商业管理、律师、政治家、福利机构工作者、旅馆经理、广告宣传员、营销人员、市场或销售经理、公关人员、采购员、调度员、投资商、电视制片人和保险代理等。♫类型：事务型（Conventional）♫喜欢的活动：喜欢系统