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诱发心理问题的主要生活事件及常见发展性心理问题主讲：吴雨晨天津大学心理治疗中心工作电话：27890467主要内容诱发心理问题的主要生活事件主要的发展性心理问题心理委员可以做什么几个思考题常给我们带来困扰的生活变故有哪些？哪些重大生活事件对心理的影响最大？大学生活中，心理影响比较大的生活琐事有哪些？亚健康状态有哪些表现？大学生主要的发展性心理问题有哪些？引起心理问题的真正原因是什么？心理委员如何自助助人？列举你认为有必要进行心理咨询的几种情况。心理委员应该具备哪些心理素质？生活变故带给我们烦恼！生活：生活习惯变化、宿舍内有干扰、开始自理生活，等等发展就业困难、创业失败、受到处分、价值观冲突等家庭亲人去世或患重病、父母离婚、家庭暴力、遭遇灾害，经济困难等交往与好友绝交、没有知心朋友、失恋、被误解等学习高考或考研失败、学习内容单调、学习方法变化等生命中不能承受之重重大生活事件是人生的一道道坎儿亲密的家庭成员死亡家庭成员患重病个人意外怀孕家庭暴力父母离婚家庭不和谐个人就业困难与好友关系破裂失恋家庭遭遇自然灾害按心理影响排序家庭让我们学会了很多！敌意中长大的孩子，学会了争斗；虐待中长大的孩子，学会伤害别人；支配中长大的孩子，学会了依赖；干涉中长大的孩子，被动和胆怯；娇宠中长大的孩子，学会了任性；否决中长大的孩子，他反对社会；忽视中长大的孩子，他情绪孤僻；专制中长大的孩子，他喜欢反抗；民主中长大的孩子，领导能力强；鼓励中长大的孩子，学会了自信；公平中长大的孩子，抱有正义感；宽容中长大的孩子，学会了耐心；赞赏中长大的孩子，学会喜欢自己；爱之中长大的孩子，会爱人如己。生命中不能承受之重琐事缠身亦烦恼！经常给我们带来烦恼的心理困扰往往不是重大的生活事件，而是那些容易被我们忽视的小事情。琐事缠身亦烦恼！升入大学或开始读研自由支配的时间增多学习方式发生变化操心日常开支学习内容加深被人误解或错怪准备期末考试生活环境发生变化考试失败想家、思念亲人按心理影响排序琐事缠身亦烦恼！一棵400年的大树，历经风雨，被雷击14次都挺了过来，最后却倒在一小队甲虫的攻击下，那些小甲虫从大树的根部向里咬，伤了大树的元气。很多人面对重大的挫折、不幸时勇敢地挺住了，但却被没完没了的生活琐事所累，整日烦躁郁闷。芝麻小的烦恼看成西瓜大，自然会感到太多烦恼；西瓜大的烦恼看成芝麻小，烦恼自然消。大学生主要的发展性心理问题第三状态——亚健康第三状态的具体表现：无聊无为、胆怯退缩、自卑逃避、封闭压抑、麻木迟钝、幼稚依赖、优柔寡断、虚荣矫饰、偏激固执、任性刁蛮、委屈感与牢骚、悔恨、犯罪感与自责、仇恨与敌意、自我挫败。黑色灰色（第三状态）白色大学生主要的发展性心理问题适应问题（生活适应、学习适应、环境适应等）学习问题（考试焦虑、不喜欢专业、学习动力不足等）人际交往问题（人际冲突、社交技能缺乏、人际关系敏感、异性交往恐怖症等）就业问题（择业取向、职业迷惘、就业恐惧等）性心理与恋爱心理问题（恋爱中的过度情绪反映、失恋、单相思、网恋、性心理发育异常、由自慰行为带来的心理困扰等）自助助人给情绪一个出口建构一个人脉支持系统学会面对问题学会积极寻求帮助调整认知，生活是面多棱镜事情本身其实不是真正的罪魁祸首认知是情感和行为反应的中介，引起情绪和行为问题的原因不是事件本身，而是人们对事件的解释（信念）。A诱发事件B信念C情绪或行为事情本身其实不是真正的罪魁祸首核心信念中间信念自动思维事件反应：焦虑生理反应：失眠、昏昏沉沉情感：郁闷行为：逃避、慌乱我无法胜任英语学习英语成绩总上不去，说明我语言能力差，这次我肯定又会考砸两周后考英语心理委员的职责排雷兵发现、报告传声员宣传与发动、反映同学需要同辈支持者协调、开解、转介咨询陪伴者陪伴身边有困难的伙伴、陪伴危机中的同学什么时候应该想到心理咨询或治疗？当在择业时需要准确判断自己的适应性时；当某些事引起了你强烈的心理冲突，自己难以解决时；当心情烦闷，难以自拔时。当人际关系中出现了问题，常与他人发生冲突时；当总觉得睡眠不好如失眠、做恶梦或者梦游时；当恋爱中出现难以解决的问题时；当有明显不平常的感觉和行为时，例如，总感觉有人在说自己的坏话；总听到一个声音指挥、控制你……等等。当常会害怕一些并不可怕的事物，害怕花、害怕水、害怕笔、害怕看人等等。再如，脑子里总不停地想一些无意义的小问题，或者不停地洗手等等。当希望进一步改善自己性格时候。当你发现你周围的同学出现下列情况时，也要提醒他们去心理咨询生活中遇有重大选择犹豫不定时；学习压力大，无力承受但又不能自行调节时；初涉世事，对新环境适应困难时；经受挫折之后，精神一蹶不振时；过分自卑，经常感到心情压抑者；在社会交往方面，自感有障碍的人（如怯懦、自我封闭）；经历了失恋、失去亲人等情况之后，心灵创伤无法“自愈”者；婚姻及家庭关系不和睦，渴望通过指导改善者。性格变化很大，或出现有奇怪的行为者，如暑天一个月不洗澡、无缘无故长时间不去上课等等。患有某种身体疾病，对此产生心理压力者。时常厌食或暴食者或感觉有睡眠障碍者。轻度性心理障碍者。我们心理委员做什么？了解生活中可能引起心理问题的各种情境积极向本班同学宣传心理健康知识，使同学们了解心理发展的规律，对发展过程中出现的问题做到自我调节和自我保健及时发现和帮助本班有心理困惑和烦恼的同学，并将遭遇重大生活事件、行为异常学生的情况及时向辅导员报告关注特殊人群：对性格孤僻、家庭情况复杂、经济贫困、纪律观念淡薄、学习困难的同学要给予特别关注和帮助心理委员的自我保护我不是万能的神我不是心理咨询师积极宣泄积极寻求帮助心理委员，你准备好了吗？有一颗利他的心善于自我剖析热情耐心，真诚负责诚实可信，宽容接纳善于倾听，理智分析健康的心理与健康的生活态度谢谢！2010.10