健康知识讲座

健康知识讲座主讲人人民医院院长内科专家个人简介：中华医学会会员,发表国家级学术论文30余篇，获得市科技进步奖6项，出版专著2部一、什么才是健康？●人生的最大财富是健康●健康长寿是人类追求的理想●健康的影响因素●人们对健康的认识健康的概念●健康不仅仅是没有疾病和不虚弱，而且是身体上、心理上、和社会适应能力上三方面的完美状态。●1990年，世界卫生组织在对健康定义的阐述中，又增加了道德健康。●2000年，世界卫生组织又提出了“合理膳食，戒烟，心理健康，克服紧张压力，体育锻炼”的促进健康新准则。健康生理社会道德心理什么才是健康！二.影响健康的因素有毒食品：苏丹红鸭蛋、孔雀绿鱼虾、三聚氰胺奶粉及牛奶、甲醛奶糖、地沟油、染色花椒、墨汁石蜡红薯粉、瘦肉精、毒乌鸡、假牛肉、毒韭菜、福尔马林浸泡小银鱼、染色馒头、毒豆芽、毒生姜、染色蛋糕馒头、荧光增白剂爆米花、毒缸豆、墨汁粉条、三聚氰胺奶粉雪糕、染色紫菜、到期面包回炉再造热卖、漂白大米、面粉增白剂、双氧水凤爪、避孕药养黄鳝、激素染色草莓、含敌敌畏农药残留、苯甲酸防腐麻辣海带丝。可对身体带来不同的损害和各种疾病不合理饮食对身体的损害高盐饮食、过于肥腻不吃早餐、中餐会多吃、晚餐过于丰盛导致肥胖→中风、心肌梗死、溃疡、胃癌。不规律的饮食对身体的损害吸烟、酗酒对身体的损害吸烟对身体的损害：烟雾中含有对身体有害化学成分700多种，对身体影响最大的有四种。氰化氢根离子、一氧化碳、烟碱尼古丁、重金属镉会导致高血压、冠心病、胃溃疡、胃癌、脂肪肝、脑卒中、肺癌。酗酒：过量饮酒会导致酒精中毒、脂肪肝、肝硬化、肝癌、高血压、肥胖、糖尿病、高血脂、冠心病、脑卒中等不合理的运动对身体的损害运动时间不对：不提倡清晨过早锻炼，易吸入过多的有害气体，易引起交感神经兴奋，导致血压升高、脑卒中、冠心病。提倡晚餐后锻炼。运动的方式不对：运动的形式应与自身状况相适应。过量锻炼会给身体带来损害。提倡散步、慢跑。身体微微出汗为宜。运动后注意补水，预防缺血性心脑血管病发生。保持心态平衡•外界的压力太大：工作、生活、就业、上学、婚姻、住房、就医以及重大事情打击等。•自身心理失衡：精神不健康、落空、抑郁、孤独、失望。以上因素均会导致神经内分泌失调导致各种癌症、高血压、冠心病、脑卒中、各种类型的精神疾病。谢谢大家