安全感和依恋

安全感和依恋团体辅导心花怒放﹡出品安全感的精神层面和物质层面•1.精神层面：•当一个人在情感方面从对方身上得不到足够的安全感时，Ta便会追求物质方面的安全感，来抵制精神/情感方面的安全感缺失。•2.物质层面：•当一个人追求物质方面的享受的时候，那么Ta的物质要求得不到充分的满足的时候，安全感相对在下降，那么Ta便通过在精神方面追求新的替代者，来满足Ta在物质方面的安全感缺失。•情感与物质的安全感很难让一个人同时得到，而通过婚姻这种方式来提升安全感，便是大多数人最乐意的方式。人的八个重要安全感•人有八个重要的安全感：•一、情感的安全感：•(1)和所爱的人在一起。父母离婚或恋人分手都会消减情感的安全感。•(2)和所爱的人彼此深爱。丈夫出轨或妻子出轨都会消减情感的安全感。•二、身体的安全感：•(1)不要得病。•(2)不要伤残。•三、社会关系的安全感：•(1)不得罪人。•(2)不被人伤害。•四、法律的安全感：•(1)不犯法。•(2)懂得用法律保护自己。人的八个重要安全感五、收入的安全感：(1)收入满足普通生活。(2)收入稳定。六、福利的安全感：养老保险、医疗保险、失业保险、工伤保险等。七、房子的安全感：在工作的城市，拥有自己的房子，心中才有归宿感。八、生活环境的安全感：(1)生活环境里，有超市、市场、商店、医院、公安局、公交车站等生活的配套机构。(2)生活环境干净整洁、空气质量好。有了这八个安全感，才能安心、踏实的生活。婚恋关系里的安全感和依恋类型在关系层面上，每个人的性格特质和气质不同，造成对同样的情景同样的语言同样的问题，所获得的感受就不同，当然对待的态度和处理的方式也就不同。我们在婚姻家庭里，夫妻双方的依恋类型的差异，可能导致本来相爱的两个人冲突反目，这里我们探讨一下承认的依恋类型，主要分为四种：安全型、恐惧型、多虑型和超脱型。团体辅导不同类型的依恋风格不同类型的人对待爱情的特点不同，美国心理学家巴塞洛缪认为，依恋风格可以从两个维度加以区分：安全型：对人对己都抱有积极的看法，他们会快乐的地寻求与他人的恋爱关系；恐惧型：对人对己都抱有消极的看法，他们会对恋爱关系产生最坏的预期；多虑型：喜欢别人，却对自己充满怀疑，因此会过多地依赖别人；超脱型：喜欢自己，却不太会尊重他人。安全感和依恋美国心理学家巴塞洛缪认为，依恋风格可以从两个维度加以区分积极对自己的看法消极低对遭到抛弃的担忧高高安全型多虑型积对对亲密关系和相互依赖感觉对亲密关系感到不自在极亲自在、乐观、喜欢社交或保持警觉、易嫉妒对近别的人自超脱型恐惧型的在信赖自己，对亲密关系不感担心遭拒绝，不信任别人看程兴趣，淡漠而独立多疑而羞怯法度消极低依恋风格马斯洛的安全感理论•马斯洛认为，安全感是决定心理健康的最重要的因素，可以被看作是心理健康的同义词。对于具有安全感和具有不安全感的人，马斯洛从多个方面进行了对比。其中，缺乏安全感的人往往感到被拒绝，感到不被接受，感到受冷落，或者受到嫉恨、受到歧视；感到孤独、被遗忘、被遗弃；经常感到威胁、危险和焦虑；将他人视为基本上是坏的、恶的、自私的、或危险的；对他人抱不信任、嫉妒、傲慢、仇恨、敌视的态度；悲观倾向；总倾向于不满足；紧张的感觉以及由紧张引起的疲劳、神经质、恶梦等；表现出强迫性内省倾向，病态自责，自我过敏；罪恶和羞怯感，自我谴责倾向，甚至自杀倾向；不停息地为更安全而努力，表现出各种神经质倾向、自卫倾向、自卑等。自私、自我中心。安全感的重要性•而具有安全感的人则感到被人喜欢、被人接受，从他人处感到温暖和热情；感到归属，感到是群体中的一员；将世界和人生理解为惬意、温暖、友爱、仁慈，普天之下皆兄弟；对他人抱信任、宽容、友好、热情的态度；乐观倾向；倾向于满足；开朗，表现出客体中心、问题中心、世界中心倾向，而不是自我中倾向，自我接纳，自我宽容；为问题的解决而争取必要的力量，关注问题而不是关注于对他人的统治；坚定、积极，有良好的自我估价；以现实的态度来面对现实；关心社会，合作、善意，富于同情心。缺乏安全感•由此可以看出：对于一个缺乏安全感的人来说，外界环境中的任何一个影响，每一个作用于有机体的刺激物，都或多或少的更易于以一种不安全的方式，而不是以一种具有安全感的方式来被解释。我们会看到，安全感强的人具备较高的接纳和自我认同，而不安全感强烈的人往往隐藏着强烈的自卑和敌对情绪。•马斯洛在其研究后期，与Mittelenmn一起提出心理健康的标准，其中第一条就是个体要“有充分的安全感”。安全感的产生---精分理论•从精神分析的理论可以看出：个体的安全感是这样产生的：父母（尤其母亲）是儿童成长过程中重要的客体，在孩子幼小的时候，如果能够给与孩子足够的爱，持续的、稳定的、持之以恒、前后一致的、合理的爱，孩子就会体验的安全感，并延伸出对于他人及世界的信任，并且感觉到自尊、自信以及对现实和未来的确定感和可控制感。安全感与原生家庭安全型：在儿童出生后的3年之内，与抚育者尤其是与母亲之间建立的安全感是非常重要的，甚至是影响一生的。母亲对于孩子的养育态度，是培养孩子安全感的主要原因。如1、当孩子饿了困了等，需要妈妈的关怀和照顾的时候，妈妈们能及时给与关注；2、当孩子渴望黏在妈妈身边时，一般情况都是陪孩子的时间太少了，需要再肯定一下，妈妈是否还惦记着宝贝；3、当孩子有意无意在各种小错误中探索成长的时候，妈妈是温柔的鼓励和包容，还是严厉的批评和指责；4、无条件的接纳，而不是总把：“如果你不听话，我就不喜欢你了“这些话挂嘴边吓唬哈子，让孩子认为妈妈的爱是有条件的。生活中不给孩子太多的负面评价和限制。安全型的人在婚恋关系中的表现在婚恋关系中，不但能很好的把握自己的感觉和情绪，也能给对方以强烈的温暖和踏实的感觉。这种感觉，是发自内心的一种愉悦和宁静，与物质和金钱没有太大联系，只是在心灵的净土上，是一座可以依靠的港湾。如果一个人没有足够的安全感，但是庆幸一个让人产生安全感的另一半，那么安全感也会慢慢培养建立和形成。反过来，如果遭遇重大情感创伤，在一定时间内，这种安全感也会受到影响，但是随着时间的推移，安全感随着内心的成长和相处环境改善，安全感会相应提升。不论哪种类型的人，到了中年，生活安定情感稳定经济无忧，一切没有太大的变故，安全感基本上越来越强烈。多虑型与原生家庭多虑型：往往父母有比较焦虑的情绪，比如一位新生了宝宝的妈妈，出于自己的过度关注，还是多少有些神经质的紧张，生怕宝宝尿湿了尿布，就频繁地查看宝宝的尿布，生怕孩子饿了，不停地给孩子喂奶，怕孩子热了冷了，一会儿添衣服一会儿去衣服，当然这样形容稍微有些夸张，只是讲家长的行为在“关心”的度的层面把握，有些过头了，这样被过度关注的家长带出的孩子，长大了也会容易精神紧张，让自己安静放松不下来。当然，多虑型的人，往往是小时候亲子关系中，被忽略和被漠视的情况居多。多虑型在婚恋中的表现多虑型的男女双方，在婚恋关系中容易表现得多疑、不信任，如果对方是安全型的人，会给心理很大的安定感，随着时间推移，这种让自己紧张不安的情绪会慢慢疗愈。如果不幸对方也是没有安全感的人，会因为因为“对方是否爱我”“他（她）有没有藏私房钱”“背着我是否又给他老爹老妈汇钱了”“那口子参加同学聚会是否和老情人旧情复燃了”------双方都没有很好的互相信任和理解，可以想象解释、误会、猜疑甚至导致严重的矛盾等，都可能影响着婚恋双方的情感稳定和幸福，但是随之年龄和经历的增长，这种状况会慢慢改善。恐惧型与原生家庭恐惧型：往往受到简单粗暴式的教育，遇到问题，家长往往比孩子都急，在孩子的成长过程中，没有给孩子足够的安抚、关心和陪伴，孩子的内心有太多的不确定和难过，由于年龄小经历少，很多事情不明白，总是认为“自己是不够好才引起的的，我是不值得爱的，不被接纳的”。今儿容易对于身边的一切都产生距离感，进而产生由陌生带来的恐惧感。往往在原生家庭中，父母离异或者感情不和，在这样的环境中成长，往往会有心理阴影。恐惧型在婚恋关系中的表现恐惧型的人童年心里沉重，但是对情况的坏的预期发展方面，有着敏锐的直觉，往往会第一时间就嗅到危险的味道，在婚恋关系里，对幸福的渴求既强烈有恐惧，矛盾的心理时时产生纠结，由于对自己没有信心，对对方也持怀疑态度。如果对方是有安全感的人，慢慢也会让他（她）的心放松下来，但是根深蒂固的悲观情绪，难以让内心真正的快乐起来。在代际传递理论下，下一代会学习上一代的相处模式，往往在婚恋关系中，也会有磨合或者冲突，在这种剧烈的磨合中成长，或者意识到这样不对，然后进步很快，要么一直延续父母的模式，相互折磨情感不幸。超脱型与原生家庭超脱型：往往受到家长的过度溺爱，几乎有求必应，甚至没有要也强加的给，容易让孩子形成心理上的逆反，认为靠近就是一种束缚，长大后渴望挣脱“以爱的名义”的任何捆绑和控制，但是由于家长总是没有任何要求、期待和回报，容易让孩子从小形成我行我素唯我独尊的习惯。这种性格养成以隔代教育或者父母过度放纵的养育方式有关，孩子不太懂得感恩和珍惜。或者是父母的漠视、冷落、隔离，社会学习的结果，孩子长大以后也不会关心、尊重别人。超脱型在婚恋关系中的表现超脱型的人，外表容易被人评价称潇洒、有魄力，放得下想得开。因为在他（她）的价值观里，除了自己，别的一切都不是那么值得去珍惜、尊重。在婚恋关系里，这种人常常让没有很好安全感的一方纠结、痛苦，认为他不爱自己了，实际上这是对方小时候从家庭教育养成的习惯而已，并不意味着不爱，而是对方不喜欢被束缚，他（她）喜欢追求自由自在的个性使然，当然如果婚后磨合的好，这种类型的人也会慢慢体谅别人、关心别人、尊敬别人，双方形成良好的互动也是很常见的。案例解析------丈夫三年间有两次婚外情丈夫3年间有两次婚外情案例描述：夫妻结婚15年，儿子13岁，上初三。3年内丈夫两次出轨，妻子情绪低落，无心工作，决意离婚。孩子学习成绩后退100多名。只要丈夫回家妻子找借口躲避，称“人还是那个人，可是人的心已经隔着千山万水”求助者自诉：全身无力、失眠多梦、无食欲、情绪易波动、爱哭、记忆力减退；婚姻里两人一直很相爱，在丈夫第二次的婚外情事件如果不知道，自己认为过得很幸福快乐，儿子总给他安慰鼓励，特别懂事；丈夫是农民家的儿子，博士，妻子大学毕业。妻子有两个哥哥，父母是军人；现在丈夫有自己的公司经营不错。互动模式与案例分析互动模式：妻子温柔贤淑，信任丈夫，家里家外都是丈夫主管大权。在得知丈夫第一次出轨后，更多的是理解和宽容。但是求助者现在认为丈夫和特结婚是利用她。案例分析：1、这是属于婚外情导致的夫妻关系即将破裂，妻子没有完全从丈夫第一次的婚外情的伤害中走出，再次遭受感情背叛的重创，情绪极度低落；2、妻子完全沉浸在自己的痛苦中，无视儿子，使儿子过早地承担了来自母亲的精神压力；3、夫妻双方的家庭背景，在家庭中出生排序都存在的极大差异4、女方原本强烈的安全感遭受严重打击，丈夫洒脱的个性让妻子再受伤害。咨询建议咨询建议：1、评估建议妻子到专业医院进行心理测评，如果属于抑郁症，需要辅助心理治疗。双方的婚恋互动模式属于主仆型。妻子的成熟度不够，又成长于家教严格的军人家庭，对事情的正向解释能力不足，对于爱人的评价过于看重。婚后的15年，丈夫相当于在家里要养育2个孩子，他的内心能量有些枯竭。婚外情里，情人并不漂亮，但是很懂事又会体贴人。2、咨询目标：口头上赌气说要离婚，但是感觉得到她还是对丈夫有很多爱和不舍。经过讨论，把挽救婚姻作为咨询目标。咨询建议3、学会合理地发泄情绪当事人需要愈合心灵伤口，让来访者做好思想准备，负性情绪在一段时间内会反复波动。可以采取锻炼身体、培养新的兴趣爱好等方式排解负面情绪。4、科观地分析和评价丈夫的行为表现要看到丈夫对家庭的留恋和改过的决心，和咨询师一起科观地分析丈夫的精神状态，寻找夫妻之间积极的关系资源。同时避免以偏概全，让妻子对丈夫的积极悔改行为给予一些正面的回应和肯定。5、设计“三人行”家庭活动，加固家庭的稳定性每周安排两次家庭活动日，不用太长时间，只要三个人一起分享生活就会增加家庭的凝聚力，同时有助于游离于家庭之外的情感的回归。咨询建议6、正确处理