第六章动作技能的学习

第六章动作技能的学习主要内容动作技能学习概论影响动作技能学习的因素第一节动作技能学习概论动作技能的含义动作技能的特征动作技能的分类动作技能的学习及其测量动作技能形成的阶段动作技能熟悉的标志一、动作技能的含义不同心理学家的定义多数心理学家认为：动作技能是一种习得的能力，是按一定技术要求，通过练习而获得的迅速、精确、流畅和娴熟的身体运动能力，可通过诸如顺利地书写、跑步、体操、驾驶汽车等借助骨骼、肌肉及相应的神经过程实现的活动表现出来。克伦巴赫（J.Cronbach）认为：“最好是把技能定义为习得的，能相当精确执行且对组成的动作很少或不需要有意识注意的一种操作。”美国心理学家伍尔福克（A.E.Woolfolk）把动作技能看作是“完成动作所需要的一系列身体运动的知识和进行那些运动的能力。”加涅认为：“动作技能实际上有两个成分：一是描述如何进行动作的规则；二是因练习与反馈而逐渐变得精确和连贯的实际肌肉动作。”二、动作技能的特征后天习得的在时空结构上具有不变性动作技能的运用主要由任务所始动熟练程度越高，动作技能越自动化和完善动作技能是后天习得的动作技能是以感知系统与运动系统间的密切协调为必要条件的动作活动方式，所以又有人常常把它称之为知觉运动技能。动作技能在时空结构上具有不变性任何一种动作技能都具有在时间上的先后动作顺序和一定的空间结构。动作的顺序性是不变的如：原地推铅球，从持球、蹬腿、转体到最后出手用力的动作顺序是不变的。动作的空间结构具有稳定性如：篮球的运球动作这种空间结构，有时幅度大，有时幅度小，有时节奏快，有时节奏慢，但运球的的基本样式是不变的。动作技能的运用主要由任务所始动人对动作技能的运用是主动的，它主要由当前的任务所始动，也就是说，当任务需要时才表现出某种动作技能。例如：篮球场上带球的队员是进行运球，还是传球或者投篮，是依据比赛场上的任务需要而决定的。熟练程度越高，动作技能越自动化和越完善.熟练程度越高的动作技能，越能自动化地轻松敏捷且完善地完成。如：单手肩上投篮，随着熟练程度的提高，投篮的技能越完善，投篮的命中率越高，而且意识的参与和控制的程度越少。动作技能的自动化成分越大，或动作技能越完善，动作就越具有准确性和越少耗费能量，从而使完成该动作技能者注意分配的可能性增加，疲劳感也相对的降低。三、动作技能的分类动作技能一般有两种分类法；一种是根据动作技能进行过程中对环境因素的依赖程度，划分为封闭式动作技能和开放式动作技能；另一种是根据动作是否连贯，划分为连续的动作技能和离散的动作技能。1。连续的动作技能：以连续不间断的方式完成一系列动作的能力。如唱歌、滑冰。2。离散的动作技能：以可以直接感知到开端和终点的动作完成的技能。如掷标枪、射击。封闭的技能：主要根据个体内部反馈信息来调节完成的技能。如体操。开放的技能：主要依赖周围环境提供信息来调节完成的技能。如开汽车、打排球。四种动作技能的关系类别连贯动作技能不连贯动作技能封闭式动作技能体操、游泳、跑步、滑冰、骑自行车铅球、铁饼、篮球的罚球、标枪、面对墙壁打网球开放式动作技能乒乓球、足球后卫的防守、棒球等的防守足球射门与防守、排球的接球、篮球的投篮另外的分类：精细技能和粗大技能精细技能：局限的空间小，动作要精巧、协调，由小肌肉来实现。如弹钢琴、打字等。粗大技能：需要的空间大，动作幅度较大，大肌肉群参与、甚至整个躯体参与。如跑步、打网球等。徒手型与器械性动作技能凡是依靠操作自身的机体来实现的动作技能都属于徒手型动作技能。动作技能依靠操作一定的器械来实现的叫器械性动作技能。四、动作技能的学习与测量动作技能的学习是指由练习或经验引起的运动能力相对持久的变化过程。动作技能的学习是内在运动能力的变化，是一种相对持久的变化动作技能的学习，可通过表现的相对持久的变化来判断。测量运动技能的方法：保持测验和迁移测验保持测验：一段时间之后测量表现迁移测验：在变化条件下测量表现。动作技能的保持实验结论：动作技能不易遗忘原因：动作技能是在大量练习的基础上获得的。许多动作技能是以有序连续的局部动作为基础的动作技能保持高度依赖小脑的低级中枢，这些跷可能比脑的其它部位有更大的保持动作痕迹的能量动作技能的迁移（一）正迁移S正迁移：即已经掌握的技能对学习新技能产生积极影响。正迁移的条件：（1）不同技能间存在共同的因素和成分（2）不同技能之间包含共同原理。正迁移包括：双侧性迁移：指身体一侧器官形成的技能迁移到身体另一侧的器官。动作——动作迁移：已形成的一种技能对另一种动作技能的迁移语言－运动迁移：练习前的语言训练对技能的掌握有积极作用双侧性迁移研究结果：最明显的是人体对称部位：左手——右手、左脚——右脚;其次是同侧部位，即左手——左脚，右手——右脚最弱是对角线，即左手——右脚，右手——左脚（二）负迁移已经掌握的技能对学习新技能有消极的影响叫做负迁移，又叫做技能的干扰。负迁移的发生条件：两种技能结构上相似，但在某些成分上要求的动作方式相反。正、负迁移常常伴随发生五、动作技能的形成阶段认知心理学派将动作技能的获得分为三个阶段：动作的认知阶段动作的联结阶段（联系形成阶段）动作的自动化阶段动作的认知阶段主要任务是通过对示范动作的观察或指导者的言语指导，领会技能的基本要求，掌握组成技能，并做初步尝试。此阶段学生注意范围较狭窄，精神和全身肌肉紧张，易出现多余动作，还不能觉察自己动作的全部情况联系形成阶段练习者逐步掌握一系列局部动作，并开始将其联系起来，但各动作结合得不紧密。重点是使适当的刺激与反应形成联系。排除过去经验中习惯的干扰动作的自动化阶段通过练习使一系列的动作连贯地完成，意识的控制减少到最低限度，达到熟练的程度学习者不再需要“考虑下一步做什么了”。六、动作技能熟练的标志立即反应代替了笨拙的尝试错误被排除在发生之前局部动作综合成连锁动作并受内部程序的控制能有效地利用与任务有关的线索在条件不利的情况下能维持正常的操作水平第二节影响动作技能学习的因素内因知识经验和生理成熟已有的动作技能外因言语指导示范练习一、内因动作技能随知识经验的增长而提高的知识经验的增长、认知水平的提高，能使学生更深刻领会技能形成的要求和细则，理解教师的指导和启发能使学生有较强的自控力和稳定的注意力，持之以恒地完成技能动作的学习；能使学生更有意义地将局部技能联结起来动作技能的形成还受到生理成熟因素的影响动作技能学习受已有运动技能影响：已有运动技能与将要学习的技能的关系有时为从属关系，有时为并列关系从属关系：已有技能表现为是现在要学习的技能的局部技能并列关系：已有动作技能表现为是目前将要学习的技能的同位技能先前学习的技能也会干扰后面学习的技能二、外因（一）言语指导作用：可提供运动本身有用的和重要的信息可强调识别自己错误的方法告诉学习者不要干什么对动作技能的学习有一个持久的定向效应不足：只能描述最一般、最全面的方面，很少用来指导最初的练习尝试。实验研究成果：言语指导对动作技能具有定向效应解决办法：用言语描述对第一次或前两次练习最重要的技能方面。（二）示范示范即演示技能，以便学习者能直接观察到动作成分，并在随后的最初练习中模仿通过示范学什么？示范时，专家榜样还是学习榜样？习得运动策略观察学习榜样，并将榜样行为结果的知识也呈现给学习者实验说明，在学习运动技能的认知阶段，教师要使学生注意观察并理解他所演示的运动技能。采取“纠正儿童叙述中的错误”的方法成绩最佳。二、练习练习：是指动作的反复操练过程。有意练习：即练习者抱有改进其作业水平的目的，练习需付出一定努力练习曲线：是描述动作技能随练习时间的变化而变化的图形1.练习曲线2.练习进程的特点：（1）练习成绩随练习的进程而逐步提高：成绩的提高常常是先快后慢，但有时也会出现先慢后快的情况。先快后慢的原因：最初的新鲜感；开始的动作是比较简单的，所以学起来容易，后来难度越来越大等。先慢后快的原因：开始没兴趣，逐渐培养起兴趣；以前从来没接触过，以后随着熟悉而使技能提高等。（2）练习进程中存在高原现象高原现象：在练习过程中，成绩达到一定程度时，进步出现暂时停顿的现象。实验1：布瑞安（1897）研究练习对收发电报的作用。发现在收电报技能上，练习15－28天之间，成绩停顿不前。实验2：弗兰克斯（1982）研究练习对追踪物体作用，每天练习105次，共10天，发现前4天，进步明显；5、6、7三天学习没有提高，第7天后，成绩进一步提高。高原现象出现的可能的原因：原因学习热情下降身体疲劳旧的动作技能的限制高原现象的排除加强兴趣调适劳逸结合提供及时、清晰、完整的反馈(3)练习进程不均匀：练习的效果并不是稳步上升的。有时成绩进步较快，有时较慢，有时出现停顿，有时甚至下降。原因：与个体对任务的态度，环境中某些干扰，以及练习过程中形成的技能模式的干扰等因素有关。（4）练习中存在个体差异：练习者准备的程度对练习的态度个性特征性别。3.不同形式练习对动作技能学习的影响练习的分布：集中练习与分散练习练习的变化：随机练习和区组练习身体练习与心理练习部分练习与整体练习练习的分布：集中练习与分散练习集中练习：指将练习时段安排得很接近，中间没休息或只有短暂的休息。分散练习：用较长的休息时段将练习时段分隔开。练习分布对连续动作技能的影响：练习分布与总练习时间存在权衡关系练习分布对离散动作技能的影响：无明确回答训练期间，分散练习每次练习学到的最多，但完成练习的总时间也最多;集中练习每次练习的收益递减，但完成练习的总时间最少。对危险任务来说，集中练习会增加练习者受伤的风险练习的变化：随机练习和区组练习变式练习：在多种情境下进行练习，相对不变的练习条件而言，更能促进动作技能的学习随机练习与区组练习定义实验结论：动作技能学习中，区组练习在习得阶段效果好，在保持迁移阶段效果不好；随机练习在习得阶段效果不好，但在保持和迁移阶段效果好的现象。即情境干扰效应假设有X项任务要练习，每项任务要练习N次，有两种安排：区组练习：在进行另一项任务的练习前，先完成一项任务的N次练习。在进行第三项任务的练习前，先完成第二项任务的N次练习，……直到所有任务都练习完。随机练习：一项任务的一次练习后，紧接着进行任务B的一次练习，接着任务C的一次练习，……直到X项任务的N次练习都完成为止。且一项任务的练习结束后，接下来练习哪项任务是随机确定的。情境干扰效应（contextualinterferenceeffect）:在动作技能学习中随机练习对动作技能的学习要比区间练习产生更持久的影响。身体练习与心理练习身体练习：身体实际进行活动的练习心理练习：仅在头脑中反复思考动作技能的进行过程的练习形式。研究结论：在任何可能的时候，学习时要尽量选择身体练习。但在无法进行身体练习时，心理练习是促进学习的有效方法部分练习与整体练习连续动作技能若由若干局部技能构成，且各部分技能之间不存在相互协调问题，则先进行局部技能的部分练习，再进行整体练习，效果更佳。若各部分要经常相互协调，则不易进行局部练习离散的动作技能：整体练习效果更佳部分练习与整体练习孰优孰劣，主要决定因素是运动本身受单独一个程度支配的程度。运动非常快：受一个动作程序支配，整体练习动作慢：由一个以上程序支配，可分成几个部分单独练习。第三节影响动作技能学习的因素：反馈反馈是指有机体在处理信息的过程中，把来自运动器官的效应信息，再经过感受器传导到大脑神经中枢，获得有关动作的正确性、精确度或适合性的信息过程。例如：在篮球投篮时，球出手之后，投球者马上就会通过视觉得到球是否进入篮筐的信息。一、反馈的分类反馈分为固有反馈（inherentfeedback)和增补反馈（augmentedfeedback)固有反馈：是通过各种感觉通道，练习者获得自己运动的多方面的信息，这些