中医养生与保健浅谈

中医养生与保健浅谈一、中医的系统论１.五行与身体阴阳学说２.五行与五脏的相属３.阴阳的身体属性４.五行的相生相克（１）.金生水，水生木，木生火，火生土，土生金．（２）.火克金，金克木，木克土，土克水，水克火．二、办公族的保养１.久坐伤肉，常坐的危害．２.脊椎为身体的大梁，脊椎的功能．３.肾脏的功能及中医上的“肾虚”在西医上的对应名词．４肾主骨，骨生髓，髓生血．５.气血足则万病消．６.气血通俗解释三、电脑族的保健１.久视伤肝．肝属木，需肾水的滋养，保肝养肝要多吃青菜水果，所谓“三天不吃青，两眼冒金星”２.上网有度，中庸之道．３.眼保健操的妙处．绿茶的清肝明目效果显著．四、养护人体的坤土－脾１脾系统最容易得的病．２莲藕，大补脾胃的灵根．３大米粥的参汤功用．４黑木耳－为人体补充真力的大隐之士．５补肾的黑色食物要属坤土．６三七补脾益肝，天下第一７用心呵护脾经的原穴－太白五、爱护我们最娇嫩的肺脏－生命的黄金１肺是我们最容易受伤的地方２浓米汤－补肺的人参汤３补肾须补肺，肺金生肾水４肺经大穴－太渊六、快乐心情１快乐心情一整天，健康生活一辈子．２性格不可偏激，不可嫉妒．不可消极，不可尖刻，不可忧郁．３开朗的心情，健康的体魄４天行健，君子（淑女）以自强不息，生命在于运动！！！