第六讲 大学生的自我意识与人格完善

第六讲大学生的自我意识与人格完善斯芬克斯之谜太阳神阿波罗神殿上的箴言苏格拉底：“认识你自己”想一想你觉得你是一个怎样的人？你认为你在别人眼里是怎样的人？你满意自己的现状么？你希望你成为一个怎样的人？你怎样改变现状成为自己期望的那种人？第一节自我意识概述一、自我意识的含义和结构（一）自我意识的含义1.定义个体对自己的各种身心状态及自己与周围环境之间关系的认识和态度，包括对自己生理状态（身高、体重、容貌等）的认识、对自己心理状态（兴趣、爱好、情绪、性格、气质等）的认识以及对自己与周围环境及他人关系（地位、作用）的认识。意识环境意识（动物与人共有）自我意识（只有人类独有）是积极地知觉和思考的自我是被注意、思考或知觉的客体主体的我I客体的我Me（二）自我意识的结构1.自我认识、自我体验和自我控制自我认识——是自我意识中的认知成分，包括自我感觉、自我观察、自我观念、自我分析和自我评价。自我体验——是自我意识的情感成分，包括自尊、自性、自卑、自我效能感。自我调控——是自我意识的意志成分，包括自我监督、自我控制、自我完善等。2.物质的我、精神的我、社会的我对自己身体和生理状况的认识与评价对自己心理和行为特征的认识和评价对自己在社会关系中的角色、地位、作用的认识和评价自我意识结构内容自我认识自我体验自我控制物质的我对自己身体、外貌、仪表、年龄、家属、所有物等的认识是否英俊、漂亮、有吸引力、迷人、自我悦纳追求身体的外表、物质欲望的满足，维持家庭利益等精神的我对自己的智力、性格、气质、兴趣、能力、记忆、思维等特点的认识是否有能力、聪明、优雅、敏感、迟钝、感情丰富、细腻追求信仰和理想，注意行为符合社会规范，要求智慧与能力的发展社会的我对自己在集体中的名望、地位、角色、责任、经济条件等方面的认识是否自尊、自爱、自信、自豪、自卑、自恋、自怜追求名誉地位，与他人竞争，争取得到他人的好感等3.现实自我、投射（镜中）自我和理想自我现实自我投射自我理想自我乔韩窗口(JohariWindow)理论二、自我意识在大学生成长中的作用（一）有助于大学生形成科学的世界观、人生观和价值观（二）有助于大学生的心理健康（三）有助于大学生选择正确的成才目标和行为方式健全自我意识的标准自我意识健全的人，应该是一个有自知之明的人，既知道自己的优势，也知道自己的劣势，能正确评价自我和发展自我。应该是自我认知、自我体验和自我控制协调一致的人。应该是能积极肯定自我的、独立的并与外界保持一致的人。是理想自我与现实自我统一的人，有积极的目标意识和内省意识，积极进取，永无止境。第二节大学生自我意识的发展一、大学生自我意识发展的过程（一）自我意识的分化（二）自我意识的冲突（三）自我意识的统一自我意识的冲突1.主观我与客观我的矛盾2.理想我与现实我的矛盾3.独立意向与依附心理的矛盾4.交往需要与自我闭锁的矛盾5.自负与自卑的矛盾二、大学生自我意识的特点（一）大学生独特的自我认识（二）自我体验丰富复杂（三）自我控制的自觉性和独立性增强大学生自我认识的特点主动，自觉自我评价能力在增强，但仍有片面性大学生自我体验的特点丰富而波动敏感性深刻性大学生自我控制的特点自我设计与自我完善的愿望强烈独立而反叛自控能力相对较弱三、大学生自我意识偏差的表现1.自我贬损型2.自我夸大型3.自我冲突型4.自我迷茫型自卑言语和行为迟滞对批评敏感渴望奉承或赞扬不愿参加集体活动多有防御行为易有敌对行为矫饰优越倾向自卑的原因认知偏差，不能悦纳自己自我期望水平偏高，脱离实际适应能力差，有挫折经历自大高估自己的魅力和能力，易固执己见和偏执。自尊心过强，极关心自我形象，渴望表现自己，对自尊的情感反应强烈。对他人易责备求全，观察问题易简单化行动目标过高，对困难估计不足。自大的原因优越感强，过于自信好胜心过强缺乏一分为二的辩证思维（成长的助力）老师父亲母亲（家庭生活）求学经历社会经历（同事、同学）积极经历消极经历（成长的阻力、破坏力）社会经历（同伴、同学）老师父亲母亲（家庭生活）求学经历课堂活动：20个“我是谁”指导语：现在我们来做一个帮助大家了解自己的心理测试。请你尽量写出20个“我是谁”，要求尽量反映个人的特征，风格,例如我是一个热情的人，我是一个诚实的人等等。回答每次提问的时间为20秒，如果写不出来，可以略去，继续往下写。想到什么就写什么，不要有什么顾虑。请写出二十个对我的认识：1.我是_______________________？2.我是_______________________？3.我是_______________________？……17.我是_______________________？18.我是_______________________？19.我是_______________________？20.我是______________________？认识你自己一位大二学生的自我描述我是一个内向、坚强、上进、自信、有理想、懂事、好学、乐于助人、嫉恶如仇、争强好胜、渴望成功与优秀、有一点自私、妒忌心强、自制力弱、说些小谎的大学男生。在父母眼中：我是一个懂事、有些害羞、不用父母操心、上进的、不乱花钱、有些懒惰的大男孩；在兄弟姐妹眼中（只有一个妹妹）：我是妹妹心中可以依靠与信赖的大哥，是一个诚实守信、爱护妹妹的好哥哥；在同学眼中：我是一个大方、乐于助人、受人尊敬、好人缘、有些懒散、追求自由的人；在老师眼中：我是一个默默无闻、成绩优秀、自律、品学兼优的学生；在恋人眼中：我是一个懂得爱、有责任感、守时守信、有幽默感、坚强的好男人。分析①答案的数量和质量。即一共写出几个答案，答案中哪些方面的内容为多。如果能够写出9~10个答案，则大体上可以认为没有特别的障碍。如果只能写出7个或者更少的答案，则可以认为是过分压抑自己。回答时，会以感到无聊、害羞、时间不够等为接口，不能回答更多的问题。②回答内容的表现方式。有三种情况：符合客观情况的，如“我是女儿”、“我是大学生”等。主观解释的情况，如“我是老实人”、“我是个胆小的人”等。中性的情况，即谁都不能做出判断的情况。如果主观评价和客观评价都有，如果主观评价和客观评价都有，可以认为取得平衡；如果倾向于主观或客观，则不能取得平衡。在主观评价中，最好是既说到自己好的方面（令自己满意的特征），也说到自己的不足之处（令人不满意的特征）。如果只说到好的会使人觉得是自满；只作不好的评价，又令人感到没有信心。③回答的内容是否涉及自己的未来。哪怕只有一个答案涉及未来（如“我是未来的工程师”），也说明自己有理想和抱负，在现实生活中充满生机。如果没有一个答案涉及未来，则可能说明自己对未来考虑不多。第三节大学生自我意识的调适一、全面了解自我，建立理性的自我认识（一）通过与他人相比较来认识自己（二）通过自我比较来认识自我（三）通过别人的评价来认识自己（四）通过社会实践活动结果来认识自己（五）通过反省自己的言行来认识自己二、积极悦纳自我，充分而又恰当地展示自我自我悦纳（自我接纳）是指个体对自身以及自身所具特征所持的一种积极的态度，即能欣然接受自己现实中的状况，不因自身优点而骄傲，也不因自己的缺点而自卑。积极悦纳自我无条件地接受自己的一切肯定自己的价值接纳自己的不完善和失败珍惜自己的独特性神奇的发卡有一个女孩子，相貌平平，个子矮小，总认为不讨别人喜欢，因此有一点自卑。一天，她偶尔在商店里看到一支漂亮的发卡，当她戴起它的时候，店里的顾客都说漂亮，于是她非常高兴地买下发卡，并戴着它去学校。接着奇妙的事发生了，许多平日不太跟她打招呼的同学，纷纷来跟她接近，一些同学还约她一起去玩，原本死板的她，似乎一下子变得开朗、活泼了许多。但放学回家后，她才发现自己头上根本没有带什么神气的发卡，原来她付钱后把发卡落在了商店里。自我悦纳加上能力，这是构成自信的两大基石。如何做到自我接纳1.学会全面、正确地评价自己2.学会正确对待挫折和失败3.建立符合本身情况的抱负水平4.体验真正的自尊感5.增强自信，走出自卑大学生悦纳自我的策略培养自信心积极的心理暗示全面客观地评价自己积极的心理暗示学会运用三句话：1、“太好了”，遇到问题从积极的角度去考虑，受到挫折时能以良好的心态去承受；2、“我能行”，帮助自己努力发挥潜力，自信、自强、自立等；3、“请让我来帮助你”，学会生存，学会关心他人，帮助他人。训练营：天生我才（1）我最欣赏的自己的身体部位是（2）我最欣赏自己对朋友的态度是（3）我最欣赏的自己对学习的态度是（4）我最欣赏的自己的一次成功是（5）我最欣赏的自己的性格是（6）我最欣赏的自己对家人的态度是（7）我最欣赏的自己做事的态度是写完后与周围的朋友交流，你会发现每一个人都很优秀。三、增强自我调控能力，不断超越自我培养顽强的意志力培养自信心实现生命的最大价值生命的唯一意义在于活出真我，并完成那充满各种潜能的明天的我。——R.L.史蒂文生最先和最后的胜利是征服自己。只有科学地认识自我，正确地设计自我，严格地管理自我，才能站在历史的潮头去开创崭新的人生。——柏拉图第四节大学生健全人格的塑造一、人格的涵义与特征（一）人格的涵义什么是人格“你……你这是对我人格的侮辱！”“我这样做对不起我自己的人格。”“嘘，那个人人格不健全啊……”……这些“人格”的含义一样吗？什么是人格？“人格”拉丁语：“面具”（Personality）（persona）人格的概念•心理学中所说的人格，是指一个人的整个精神面貌，即具有一定倾向性的心理特征的综合。（二）人格的特征独特性社会性整体性稳定性菲尔人格测试一、菲尔人格的10项测试题1、你何时感觉最好？A、早晨；B、下午及傍晚；C、夜里2、你走路是:A、大步地快走；B、小步地快走；C、不快，仰着头面对着世界；D、不快，低着头；E、很慢3、和人说话时，你：A、手臂交叠站着；B、双手紧握着；C、一只手或两手放在臀部；D、碰着或推着与你说话的人；E、玩着你的耳朵、摸着你的下巴或用手整理头发4、坐着休息时，你：A、两膝盖并拢；B、两腿交叉；C、两腿伸直；D、一腿蜷在身下5、碰到令你发笑的事情时，你的反应是：A、欣赏地大笑；B、笑着，但不大声；C、轻声地笑；D、羞怯地微笑6、当你去一个聚会或社交场合时，你：A、很大声地入场以引起注意；B、安静地入场，找你认识的人；C、非常安静地入场，尽量保持不被人注意7、当你非常专心工作时，有人打断你，你会：A、欢迎他；B、感到非常恼怒；C、在上述两极端之间8、下列颜色中，你最喜欢哪一种颜色？A、红或桔黄色；B、黑色；C、黄色或浅蓝色；D、绿色；E、深蓝色或紫色；F、白色；G、棕色或灰色9、临入睡的前几分钟，你在床上的姿势是：A、仰躺，伸直；B、俯卧，伸直；C、侧躺，微蜷；D、头睡在一条手臂上；E、被子盖过头10、你经常梦到自己：A、落下；B、打架或挣扎；C、找东西或人；D、飞或漂浮；E、你平常不做梦；F、你的梦都是愉快的菲尔人格测试ABCDEFG12462647213425764462156435664276248675432197642110423561评分标准结果分析低于21分21分到30分31分到40分41分到50分51分到60分60分以上内向的悲观者。大多数公司不喜欢这类性格。缺乏信心的挑剔者。适合编辑、会计等数字和稽核工作。以牙还牙的自我保护者。有最广泛的适应性。平衡的中道者。适合人力资源工作。吸引人的冒险家。适合市场开发与销售工作，适合独当一面。傲慢的孤独者。通常很有才华，但与人沟通功夫欠佳，可做研发指导工作。分析人格“大五”因素1989年美国心理学家McCrae、Costa等人提出“大五人格模型”，属于特质说。外向性（Extraversion）健谈、果断、有活力、热情、活跃等宜人性（Agreeableness）友好、合作、真诚等、愉快、利他、有感染力等责任感（Conscientiousness）有责任心、有条理、坚韧不拔、公正、拘谨、克制等情绪稳定性（E