第一讲_幸福人生 从“心”开始1

幸福人生,从心开始---大学生心理健康教育《大学生心理健康教育新编》天堂的位置第一讲《大学生心理健康教育新编》天堂的位置天堂花朵、欢乐、树木、天空、爱情、阳光、诗歌、春天、音乐、幸福……地狱黑暗、肮脏、魔鬼、哭泣、残杀、恐怖、仇恨、流血、丑陋、痛苦……《大学生心理健康教育新编》第二讲人间在哪里？第一讲《大学生心理健康教育新编》人间在哪里？天堂花朵、欢乐、树木、天空、爱情、阳光、诗歌、春天、音乐、幸福……地狱黑暗、肮脏、魔鬼、哭泣、残杀、恐怖、仇恨、流血、丑陋、痛苦……第一讲《大学生心理健康教育新编》人间在哪里？天堂花朵、欢乐、树木、天空、爱情、阳光、诗歌、春天、音乐、幸福……地狱黑暗、肮脏、魔鬼、哭泣、残杀、恐怖、仇恨、流血、丑陋、痛苦……第一讲《大学生心理健康教育新编》人间在哪里？天堂花朵、欢乐、树木、天空、爱情、阳光、诗歌、春天、音乐、幸福……地狱黑暗、肮脏、魔鬼、哭泣、残杀、恐怖、仇恨、流血、丑陋、痛苦……第一讲《大学生心理健康教育新编》人间的位置人间不是介于天堂与地狱之间。人间既是天堂，也是地狱。当我们心里充满爱的时候，就是身在天堂；当我们心里怀着怨恨的时候，就是住在地狱！第一讲《大学生心理健康教育新编》如果一个人怀着丑恶的心态生活，无论他处在什么环境，他的生活也是黑暗的，那么就等于他是地狱里的人；如果一个人内心充满了美好的情感，有着爱与善的品质，那他就是天堂里的人。思考：你觉得你的生活快乐么？A.快乐B.大部分时间快乐C.快乐和不快乐差不多D.大部分时间不快乐E.不快乐你为什么觉得不快乐？金钱地位权力健康身材美丽爱情时间学历知识能力背景自信机遇自由…这些你是否都想要？是否有人可以拥有以上的全部？没有得到全部的这些，是否就不能快乐？得到这些就一定快乐么？这是一门怎样的课程？不是帮助你窥视别人内心！不是帮助你卖弄玄虚！不是教你算命占卜！不是教你成为完人！不能包你没有烦恼！……我们要做的是，让你：看清自己是个什么样的人接纳自己的不完美懂得化解烦恼总之，这是一门启迪你快乐的课程！本课程的理念和目的目的：帮你增加一种看世界、看自己的视角——健康心理学/积极心理学的视角终极目标——自我实现完善自我、促进成长生活理念——幸福安康让生命绽放青春的光芒！教学方式：体验活动团体训练心理测验心理影片专题讲座积极参与（你是课堂活动的主角）主动交往（打破陌生的人际界限）探索自我（自我觉察、分享感受）建议与要求：这门课都讲些什么呢主要内容第1讲：幸福人生从“心”开始（2课时）第2讲：学习谁不会?（2课时）第3讲：我的情绪我做主（2课时）第4讲：你好,我好,大家好（2课时）第5讲：挫折教育磨砺意志（2课时）第6讲：爱情在左,性福在右（2课时）第7讲：网络这把双仞剑（2课时）第8讲：心理心里有个迷（2课时）第9讲：职业选择非你莫属（2课时）这门课怎么考试呢总分平时成绩（30%/40%）期末成绩（70/60%）出勤（50%）课堂作业（50%）主观题（40%）客观题（60%）※随堂考试当堂提交按原始分数计算，在期末之前延期提交需乘以系数0.8。※出勤每节课记录，如无故缺勤3次及以上取消期末考试资格。如有事请假需得到辅导员认可,或者提交辅导员签字的假条。《大学生心理健康教育新编》第一讲幸福人生从“心”开始——大学生心理健康概论第一讲《大学生心理健康教育新编》学习导读一、什么是心理？二、什么是心理学？三、健康与心理健康四、大学生的心理健康一、什么是心理？第一讲《大学生心理健康教育新编》一、认识心理的实质心理是脑的机能，人的心理是客观现实在人脑中的主观映像，这已得到了充分的证实。人的感觉、记忆、思维、情感和意志等等，都是人脑这个高度发展的特殊物质对客观世界的能动的反映。第一讲《大学生心理健康教育新编》（一）客观现实是人的心理活动的内容和源泉大脑是我们人体的特殊物质，高度发达的人脑是心理产生的基础，但我们的大脑本身是不会产生心理的。人的心理是客观现实在人脑中的主观反映。人的心理现象的内容材料都来自于客观现实（即自然环境和社会环境）。由于客观现实中复杂的事物作用于人脑，人才能产生感觉心理过程和个性心理特征及个性倾向性。第一讲《大学生心理健康教育新编》第一讲《大学生心理健康教育新编》第一讲《大学生心理健康教育新编》第一讲《大学生心理健康教育新编》知识链接：印度狼孩姐妹1920年10月，在印度印度米德那波尔地区的一个狼洞里，发现的两个女孩可以说是史上最出名的狼孩。这两个孩子名叫卡马拉和阿马拉，据推测分别为八岁和两岁。据当地的人们说法，她们长着尖尖的犬齿，眼睛在黑暗中发出动物特有的蓝光。阿马拉在第二年就死掉了，不过卡马拉一直活到1929年，那时她已经不再吃腐肉，学会了直立行走，能说50多个单词。17岁死去时只相当于4岁儿童的智力水平。第一讲《大学生心理健康教育新编》（二）心理是客观现实的主观的、能动的反映每个人的知识经验、生活经历、世界观、需要、态度及个性特征以及当时的心理状态不同，就必然使人的心理活动带上鲜明的个人色彩，表现出对客观事物反映的主观性。人不仅可以反映客观现实的表面现象和外部联系，而且可以反映客观现实的本质和规律，从而有目的、有计划地改造客观现实。第一讲《大学生心理健康教育新编》第一讲《大学生心理健康教育新编》第一讲《大学生心理健康教育新编》第一讲《大学生心理健康教育新编》第一讲《大学生心理健康教育新编》（三）人的心理是在实践活动中发生、发展的实践活动是人的心理发生、发展的基础。人的一切心理活动都是在劳动、学习、交往、生活中产生的，离开实践活动，人的心理不可能得到发展。因为人的心理的日益丰富是随着实践活动的日益深化而实现的，人在改变外界的实践活动中，也同时改变了自己对外界的反映，使自己的心理得到发展。“实践—认识—再实践—再认识”的观点。第一讲《大学生心理健康教育新编》第一讲《大学生心理健康教育新编》第一讲《大学生心理健康教育新编》第一讲《大学生心理健康教育新编》《大学生心理健康教育新编》第二讲二、心理学是什么？（一）什么是心理学（二）什么是心理咨询（三）心理学与生活第一讲《大学生心理健康教育新编》心理学是什么？人人都是心理学家——业余的（Folkpsychologist)两岁的宝宝已经能够揣测别人的心思了……这些都是建立在对他人心理进行观察和推论的基础上的。第一讲《大学生心理健康教育新编》什么是心理学心理学(Psychology)是一门非常受欢迎、发展很快，内容广泛、分之众多的学科，其范围并不只限于对人际关系或个性的探讨，大凡我们日常生活中的大小行为、经验都是心理学家关心的对象。心理学已经渗透到现代生活的许多方面。在美国，每年授予博士学位最多的学科是心理学，书店里书籍最丰富的领域之一是心理学，社会对专业工作者需求最旺盛的领域之一也是心理学，美国有3000多所大学设有心理学学位教育……这就是心理学在世界上最发达的国家的情况。第一讲《大学生心理健康教育新编》“心理学”英文为“psychology”，系由希腊文中“psyche”与“logos”两字演变而成。19C末，科学心理学萌芽时期一度被定义为“心理学是研究心理活动的学科”；20C20－60年代曾又改变成“心理学是研究行为的科学”。这一界说维持了40年之久；直到70年代才再度改变为“心理学是对行为与心理历程的科学研究”。一般而言，心理学是一门研究心理现象及其规律的科学。第一讲《大学生心理健康教育新编》什么是心理咨询心理咨询是专业心理咨询工作人员运用心理学的理论与方法，通过良好人际关系的建立，借助各种符号系统(语词的、非语词的)帮助当事人认识自我、发展自我，促进个性发展与潜能发挥，最终形成一个有责任感的强大的独立个体的过程。心理咨询是一种关注心灵的科学和艺术，通过与来访者商谈、讨论、劝告、启发、教育和指导，给来访者以帮助的过程。它是建立在人与人之间尊重、坦诚和共情理解的基础之上的，通过建设性的交谈而建立起一种平等的自助关系。第一讲《大学生心理健康教育新编》心理咨询的认识误区误解一：心理学会窥见内心误解二：心理咨询等于思想工作误解三：心理咨询是无所不能误解四：我不想把个人隐私公开误解五：来咨询的都是精神病第一讲《大学生心理健康教育新编》正常心理异常心理健康心理不健康心理一般心理问题严重心理问题可疑神经症神经症人格障碍精神病性疾病第一讲《大学生心理健康教育新编》心理咨询的范围健康心理咨询：当一个精神正常的人，因各类刺激引起焦虑、紧张、恐惧、抑郁等情绪问题，或者因各种挫折引起行为问题时，也就是说，发现自己的心理健康遭到破坏时，这里进行的心理咨询就是健康心理咨询。发展心理咨询：在个人成长的各个阶段上，都可能产生困惑和障碍。为适应新的生存环境，从恋爱进入婚姻家庭到为人父为人母，为选择合适的职业，为个人事业的成功突破个人弱点，等等，所要进行的就是发展性心理咨询。第一讲《大学生心理健康教育新编》心理咨询的原则1.保密性原则2.“来者不拒、去者不追”原则3.时间限定原则(预约、50分钟/次/周）4.感情限定原则（咨询之外没有任何接触或者交往）5.助人自助的原则第一讲《大学生心理健康教育新编》我需要心理咨询吗？当你的学习、生活、情感压力过大，你情绪极差，难以自拔时当你的家庭婚姻关系出现问题，如夫妻间交流困难、离婚处理当你的孩子出现各种心理问题时，你可以去寻求帮助。也许你没有任何困扰，你丰衣足食、家庭幸福，你的生活已经有了一定质量，但你觉得需要一些精神层面的成长或回顾，那你或许可以进行心理咨询。遇到丧偶、性骚扰、离婚、自然灾害、威胁等突发事件之后1个月，如果事件的记忆干扰你的生活如果你希望进一步改善自己的性格与生活，也可以去请求心理咨询师给予指导。第一讲《大学生心理健康教育新编》我需要心理咨询吗？——接触咨询，走近心灵！在打算咨询前，你可以问自己两个问题：1、你对自己目前的现状确实不满意吗?2、你确实有必要并愿意花些时间，付出些精力，作些调整，以改善自己的现状吗?《大学生心理健康教育新编》第二讲心理学与生活大家希望过怎样的生活？第一讲《大学生心理健康教育新编》你想过这样的生活吗？如果你不需要工作，政府每年给你35万美元的零用钱。你想不想过这样的生活？你会怎样生活？35*8=280万，2800000/365=7671元第一讲《大学生心理健康教育新编》瑙鲁位于南太平洋上的一个美丽小岛上，有着取之不尽的鸟粪资源，每年输出的纯收入高达90000多万美元。在这个小岛上生活的人无需工作，他们的一切都由政府包干。而且每人每年还享受政府发放的零用钱。岛上的居民过着极其奢华的生活，现代家具一应俱全，外出时驾驶着豪华越野车，吃的是包装考究的西式食品，甚至家里还雇佣者外国人。第一讲《大学生心理健康教育新编》这样养尊处优、舒适安逸的生活不知是多少人梦寐以求的，简直像天堂一样，或者说天堂也不过如此。大家想不想移民到那里生活？第一讲《大学生心理健康教育新编》然而，就是这样一个美丽的岛国，高血压、脑中风、心脏病发病率高居世界之首，有37%的人患有糖尿病。全岛只有1.3%的人能活到60岁，是世界上人均寿命最短的国家。《大学生心理健康教育新编》第二讲请大家思考一下？Why?第一讲《大学生心理健康教育新编》处在安逸的生活中，人的生命力往往变得十分低下。没有进取的念头，没有奋发的愿望，没有超越的梦想，这样的人生尽管优雅，但很苍白空乏。第一讲《大学生心理健康教育新编》我们应该怎样生活？第一讲《大学生心理健康教育新编》了解痛苦，但更了解快乐！没有到过地狱的人不知道什么是天堂。第一讲《大学生心理健康教育新编》虽然闹钟响时我会懊恼，会拉棉被盖住头，但我要感谢上苍，因为我能听得到。需知有好多人耳聋。虽然我还是闭着眼睛，厌恶清晨的阳光，但我要感谢上苍，因为我能看到。需知有很多人眼瞎。虽然我赖床不想起身，但感谢上苍我有能力站起来。需知有好多人要终生睡在床上。第一讲《大学生心理健康教