优生优育方法

优生优育方法有哪些？一、学会减压，轻松生活。一个女性白领的工作、生活压力是可想而知的，殊不知，你的烦躁、焦虑、懊恼会在不知不觉中影响你的孕力。女性经常情绪波动，容易导致体内激素改变，出现月经不正常、内分泌失调等症状，反过来更导致心理压力沉重，对人际关系敏感、焦虑、抑郁、偏执，长期以往，你的受孕能力就会变低，甚至导致不孕。要学会乐观对待荣辱，随时消除自己的不良情绪。一旦产生心理障碍，要积极进行心理疏导或心理治疗。二、科学饮食，合理搭配。精子和卵子处于高活力状态，有利于形成优质的受精卵，增强孕育能力，更有助于生出健康聪慧的孩子。从现在开始，白领女性就要有意识地多吃一些富锌食物(如豆类、花生、小米、萝卜、大白菜、牡蛎、牛肉、鸡肝、蛋类、猪肉)，有助于提高卵子活力。同时要提醒的是不宜多吃寒性食物。子宫忌寒，凉性食物吃多了，子宫会遭殃。除了苹果、荔枝、龙眼外，大部分水果都属于寒凉食物，不可一下子多太吃。三、注意改善生活细节。保护孕力，也要女白领从生活细节上进行一些调整和改善，小小习惯的改变，有助于你孕力的维护。建议你少穿紧身衣，以防子宫内膜异位;少穿高跟鞋，以防子宫位前倾，骨盆腔异位;保持阴道清洁，但不能过度冲洗，避免破坏阴道环境，发生妇科炎症。四、运动，坚持运动。运动并不仅限于健身房，室外随时随地的有氧运动更有助于你孕力的保持和提高。快走、慢跑、游泳、瑜伽是最佳运动，提高身体柔韧度，增强身体平衡感，且对身体内部器官有按摩的过程。坚持运动，会让你看起来更年轻有活力，更重要的是增强免疫力。五、享受性爱快乐。调查发现，保持规律性爱的女性身体年龄比没有性爱的女性身体年龄要年轻2.5岁。规律的性生活不仅能够使男女双方更浓情蜜意，而且能够增加阴道和子宫颈的分泌物，这些分泌物可以充当精子的护驾使者和开路先锋，为精子存活创造更好的条件，这正是受孕的最理想条件。更重要的是，在性高潮时出现的子宫痉挛对子宫有良性的刺激，它相当于一次针对子宫的按摩。健康年轻的子宫环境，对女性孕力的保护实在大有裨益。六、不要吸烟，不要大量饮酒。母体必须健康是不容置疑的，将成为父亲的男性的健康状况，也具有影响新生命的力量，其中特别有害的是父亲体内的酒精。精子或卵子受到酒精的侵扰后就会失去平衡，加快老化，出现很不健康的状况。对于新生命来说，再也没有比这更危险的事了。优生优育知识讲座发布时间：2011-12-07作者：文章来源：浏览次数：8[打印][关闭窗口]1、什么叫优生？优生，就是生一个健康、聪明的孩子。实行优生，就是按照科学的方法，采取一系列措施，保证出生的后代素质优良。只有学习和了解优生知识，例如知道最佳生育年龄、最佳受孕时机、如何进行遗传咨询和产前检查产前诊断、做好围产期保健和分娩监护等，才能减少病残儿的出生，达到优生的目的。所以，年轻夫妻，包括双方父母，都必须学习优生知识，懂得遗传常识，尊重科学，按照法律规定办事，才能生一个身体健康、智力优良的小宝宝。2、为什么优生要从择偶做起？择偶，其中一个很重要的条件是选择身体健康的，特别是不能选择“婚姻法”第六条规定的“⑴直系血亲和三代以内的旁系血亲；⒇患麻风病未经治愈和患有其他医学上认为不应该结婚的疾病”的做为配偶。3、为什么近亲不能结婚？近亲婚配好比自花授粉，会影响出生后代的质量。血缘越近，相同基因越多，近亲结婚，使夫妻双方携带相同有害基因，同时传给下一代的机会大大增加，即子代患遗传病的机会增加。4、早婚早育有什么危害？我国婚姻法中规定，男满22周岁，女满20周岁就可以登记结婚。这一规定，仅仅是最低的结婚年龄，而不是最佳的结婚年龄，更不是最佳的生育年龄。因为从生理方面来看，男女青年到了20岁左右虽然生殖器官己发育成熟，但是神经系统与骨骼系统要比性器官成熟晚好几年，还需要完成自身的发育过程；而且也缺乏生儿育女的保健知识和生活经验，过早的结婚生育不仅影响自己的身体健康，而且怀孕后易患妊娠高血压综合征；也容易导致胎儿畸形、低体重儿和流产、早产、难产的发生，使孕妇及新生儿发病率升高和婴儿死亡率增高。因此年轻夫妇要坚持晚婚晚育，才能保证优生。5、怎样选择优生最佳时机？结婚的最佳年龄是男25—26周岁，女23—25周岁；最佳的是生育年龄是女24—29岁；受孕的最佳季节是夏末秋初。6、选择最佳受孕状态，要避免那些不利因素？避蜜月受孕（防止生“酒精”孩），避旅行中受孕，避在盛夏和严冬时受孕，避高龄受孕，避受孕前接触放射线或农药等有毒物质，避受孕前抽烟喝酒，避早产、流产后立即怀孕，避在情绪低落压抑时受孕。7、如何知道自己怀孕了？对一个有正常性生活的育龄妇女来说，出现以下情况可能就是怀孕的征兆：⑴育龄妇女如果平时月经正常，突然月经过了十天左右还不来，就很有可能是怀孕了。⑵胃口不好，厌油腻或特殊气味、挑食、早上起床有恶心或呕吐现象。⑶怕冷、发懒、头晕、犯困，面容憔悴。⑷乳房发胀有触痛感。⑸小便次数增多。出现以上情况应及早到计划生育服务站进行检查，早诊断、早保健。8、怎样推算预产期？推算预产期的简便方法是按以下公式计算：从末次月经第一天算起，月份加9或者减3，天数加7。9、怎样对待妊娠反应？妊娠反应是孕早期出现的生理现象，一般不需要治疗。可注意以下问题：孕妇要保持精神愉快、放松；适当调节饮食，选择合适自己口味清淡食品；如果妊娠呕吐严重，应该去医院治疗。10、孕期为什么需要做产前检查？产前检查可以掌握身体变化进程，可及时发现和预防疾病，以便及早治疗，确保胎儿顺利分娩。产前检查从停经出现早孕反映时开始，整个孕期一般检查9—13次。前6个月每月1次，孕28周后每2周一次，孕36周后每周1次。11、怎样进行胎教？胎儿大约在6个月的时候就具备了能听到声音的能力，因而能对母体内外的各种刺激做出反应。胎教是一个综合实施的过程。具体作法是：⑴音乐胎教。孕妇多听优美乐曲或歌曲。⑵爱抚胎教。孕20周后，孕妇平卧，身体放松，双手捧住腹部轻揉抚摩，使爱抚被胎儿感知。⑶对话胎教。父母对胎儿说话，有益于胎儿智力发育。胎教不是给胎儿上课，其实质是让母亲多从事调心益智活动，随时随地为腹中胎儿创造美好的外环境。12、优生，丈夫的责任是什么？夫妻建立家庭，共同生儿育女，生一个健康聪明的孩子，丈夫负有重要责任。⑴妻子怀孕前后，丈夫应戒烟忌酒，以确保胎儿不受影响。⑵帮助和督促妻子做好孕期保健。⑶关心妻子的饮食营养，以满足胎儿发育的需要。13、孕妇不可参加那些劳动？孕妇除可做家务外，还可参加些较轻的劳动。但是不能参加抬、扛、推等体力劳动，也不宜长时间蹲或弯腰，否则不利与胎儿生长发育。也不要干喷洒农药的活，以免影响胎儿。预产期前应休息两周，不要参加体力劳动，以养精蓄锐，准备分娩。14、避免环境中的危害？在准备怀孕时，夫妻双方都应该远离农药、化肥、杀虫剂等有毒有害的化工、橡胶、制革业或有重金属物质的工作环境，因为这些有害物质可能会造成宝宝畸形或流产、早产等。特别是在妊娠早期，必要时应提出更换工种或适当休息。15、生活起居要注意？准备怀孕前六个月应停止服避孕药。在“计划受孕”期间。夫妇双方均不宜穿紧身裤，应严禁饮酒，注意营养和休息，房事要适度，以保证有足够数量的高质量精子。16、远离猫、狗、鸟等宠物？许多宠物尤其是猫、狗、鸟等身上都有一些微生物，如弓形体等，可使人感染疾病。如果孕期感染，就会使胎儿出现脑积水、无脑儿或视网膜异常等先天畸形。因此，当你准备怀孕时，一定要避免接触这些宠物，把家中的宠物安置到其他妥善的地方。一旦接触了宠物，要马上洗手。17、孕前的饮食原则？要保证充足的热能和优质蛋白质的供给，还要摄入充足的无机盐、微量元素和适量的维生素，如钙、铁、锌、铜、碘及维生素A、D和叶酸等，这样才能使“精强卵壮”，为受孕和优生创造必要条件。怀孕前三个月：重视早期妊娠保健怀孕头三个月，是胎儿各器官发育和形成的最重要时期，最容易受到外界的影响，而此时大多数人还没有弄清自己是否怀孕，所以准备生育的人此时需要特别注意，尤其是在吃药或照X光时应排除妊娠的可能。18、孕早期为何一定要到医院进行妇科检查？许多妇女以为，只要经尿妊娠试验就能确定是否怀孕，无需要进行早孕妇科检查。其实不然。常规妇科检查可以了解以下情况：⑴生殖道有无炎症或其他生殖道感染；⑵检查生殖道有无畸形、肿瘤等，这对以后选取合适对象的分娩方式十分重要；19、早孕反应重怎么办？⑴恶心、呕吐。一半以上的孕妇会从怀孕5、6周开始，早晨出现恶心、呕吐等症状，一般在孕12周后自然消失，少数孕妇会持续到妊娠20周，甚至直到生后才会改善。妊娠呕吐，主要是由于怀孕时激素改变所致，是正常生理现象，不会影响孕妇和胚胎的健康。此时，孕妇不要过分紧张，要坚持进食，注意吃些清淡、易消化、顺口的食物，少量多餐，保证身体营养的需要，一般不需要治疗。如果一天吐好几次，呕吐较频繁时，甚至将胃液，胆汁都吐出来，孕妇感到头晕、无法进食、喝水，就需要赶快去医院就诊，补充液体，严重时需住院治疗。20、什么时候到医院建立孕期保健卡？妇女停经以后，一旦确诊为怀孕，应在停经3个月内，到户口所在地或准备生产地区的医院、围产保健中心或计生服务中心站等，进行第一次全面的检查，同时建立围产保健手册，并与其保险人员建立联系，以便在整个孕期和产褥期，孕产妇和新生儿得到系统的保健和管理。在怀孕3个月内做第一次产前检查时，还要常规检测血压和体重，这两项检查十分重要，因为医生掌握了孕妇的基础情况，在整个妊娠期间一旦发现孕妇血压、体重有上升过快的趋势时，能及时引起重视。21、孕期做B超对胎儿有影响吗？产科B超具有无痛、无创、快速三大优点，对胎儿畸形的早期诊断、早期处理以及对监护胎儿的发育、羊水的多少、胎盘正常与否有决定性的作用，对减少围生期儿死亡率、优生优育有重要的意义。超声波是一种非电离辐射，一般不会对人或胎儿造成损害。但早孕妇女不需要做常规B超检查。如确有诊断需要做B超检查时，必须掌握每次检查照射时间应严格控制在5分钟以内。22、孕早期能吃药吗？由药物引起的胎儿损害或畸形，一般都发生在怀孕的头3个月内，特别是前8周内最为突出。孕妇如果有药不当，往往会引起流产或使胎儿患有功能性疾病，甚至造成先天性畸形。但是，孕妇患病并不是绝对禁药，只是须遵从医生的指导，恰当地用药。23、孕早期补碘，预防先天智力低下？碘是人体不可缺少的微量元素，孕妇缺碘，最严重的危害是使胎儿先天智力低下，甚至是白痴，即使后天补碘，其智力也终身难以得到改善。孕妇一定要食用加碘食盐，但碘盐易挥发、怕高温，使用时要注意加盖密封保存，炒菜要后放盐。有浮肿、高血压的孕妇，要控制盐的摄入，可多吃海带、虾皮等含碘丰富的食物。如需要额外补碘，应经医生检查决定，不要擅自补碘。24、增补叶酸，预防神经管畸形？叶酸不仅与人体红细胞有关，更重要的是与胚胎细胞的分裂和增长有关，孕妇体内叶酸缺乏，可引起母体巨细胞贫血，还可导致胎儿发生神经管畸形，出现无脑儿、脊柱裂、脑积水等。我国神经管畸形的发病率较高，且北方高于南方，农村高于城市。为避免出生神经管畸形儿，孕妇可在医生的指导下服用叶酸增补剂。25、孕早期注意事项？⑴注意营养。孕早期是胎儿脑细胞、神经细胞、骨骼生长的重要时期。因此、孕妇的饮食要各种营养搭配，品种多样化并易于消化。孕妇营养的好坏，直接影响到未来孩子的身体健康。同时，孕妇还要晒太阳，以利于钙的吸收，促进胎儿骨骼发育。⑵禁烟酒。孕妇吸烟不仅影响自身的健康，而且直接影响胎儿的发育，使胚胎发育缓慢，智力损害，引起畸形、流产及先天性心脏病等。每天吸烟10支左右的孕妇，发生畸形儿的危险就增加10%；吸烟超过30支，则畸形儿发生率可增加到90%。⑶孕妇不宜饮用含咖啡因的饮料。饮料中的咖啡因会影响胎儿的正常发育，影响孕妇铁的吸收，诱发或加重孕妇的缺铁性贫血。所以，孕妇不宜饮用可乐型饮料，也不宜饮浓茶和咖啡。⑷性生活要适量。孕早期丈夫应更加关心和体贴妻子，给予生活上的照顾和精神上的安慰，为避免发生流产等异常，性生活要注意适量。⑸少化妆。妊娠期孕妇皮肤尤为敏感，尽量少用化妆品。⑹不要过热。避免在过热或过于潮湿的环境劳作，洗浴时水温也不要过热。使用电热痰须防低频辐射