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小憨教学资源网★业精于勤而荒于嬉，行成于思而毁于随。【韩愈】★聪明出于勤奋，天才在于积累。【华罗庚】★成功＝艰苦劳动＋正确方法＋少说空话。【爱因斯坦】★天才就是百分之九十九的汗水加百分之一的灵感。【爱迪生】感悟：上述这些名言给我们大家有哪些启示呢？小憨教学资源网小憨教学资源网1.我们为什么要学习？2.我们如何提高学习效率和学习成绩?小憨教学资源网小憨教学资源网（1）学习是人类的基本活动，是人们生活的重要内容。（2）学习能使自己得到发展。1、学习的重要性一、畅谈我们的学习（3）现代社会，学习已经成为生存的一种方式。小憨教学资源网一、畅谈我们的学习（1）确立正确的学习观念的重要性2、确立正确的学习观念正确的学习观念良好的学习动机恰当的学习方式理想的学习效果小憨教学资源网一、畅谈我们的学习（2）正确的学习观念(1)读书学习是对社会、对自己的一种责任，是一种必须履行的义务。(2)培养自信心，相信自己，努力了，一定能成功。(3)培养积极的学习兴趣，养成良好的学习习惯，讲究学习方法(4)养成谦虚的学习态度，确立终身学习的观念。2、确立正确的学习观念小憨教学资源网活到老，学到老！Itisnevertoooldtolearn！小憨教学资源网2.阅读教材P37，比较两类学习行为，谈谈自己的看法？1.当遇到困难和挫折时，你会怎么做？小憨教学资源网一、畅谈我们的学习3、正确的学习的态度(1)要用良好的心态、浓厚的兴趣、科学的方法，刻苦学习，勤奋学习．（学习成败）(2)要不断学习，终身学习（学习过程）(3)要保持学习兴奋状态，提高学习效率。（学习压力）小憨教学资源网心态很重要小憨教学资源网说一说，临考前，你的心情如何？小憨教学资源网二、人在考场1、有压力才有动力2、考试焦虑产生的原因考试焦虑与能力水平有关；考试焦虑与抱负有关；考试焦虑与竞争水平有关；考试焦虑与考试成败经历有关；考试焦虑与生理、心理状态有关。学习压力与学习效果的关系学习效果学习压力(焦虑)弱强低高适中小憨教学资源网二、人在考场3、克服考试过度焦虑(1)关键是要对症下药,根据自己的身心特点和学习基础等实际情况,采取有针对性的调控方法.如考前自信训练、考中放松训练(2)通过一定的训练,使它维持在适度的水平上小憨教学资源网说一说：如何积极应对中考？小憨教学资源网第一招：期望适中。根据自己的实际水平选择心目中的学校，才能确保在考试时，镇定自若不慌张。第二招：知己知彼。每个考生都应先了解自己学习的强项和弱项。对学习的强项复习时就可少化功夫。掌握科学方法，轻松备考（心理准备、知识准备）小憨教学资源网第三招：制定倒计时表。在临近考试的前两周里，制定合理分配时间的复习作息表。第四招：睡眠充足。临近考试前要坚持体育锻炼，中午休息，晚上确保至少6个小时的睡眠，这是保证考试时精力的正确做法。第五招：饮食有节。在考前的一段时间饮食应坚持均衡的原则，以清淡的蔬菜、水果为主，适当补充蛋白质就足以保持良好的身体素质；同时要注意饮食卫生。小憨教学资源网第六招：调侃放松。考试前以及各科考试的之间，同学之间可相互调侃淡化考试压力；同时要学会放松心态，全身各部位处于舒适状态，双臂自然放下或搁置在少发、椅子上，放松身体各个部位（依次是前臂、头及面部、肩、背、胸、腹及下肢，重点是棉布肌肉放松。）自己想像进入轻松的情境中，每天一次，每次10—20分钟。为自己营造一个宽松、活跃的气氛，对缓解考前紧张情绪有积极作用。小憨教学资源网第七招：笑他稳己。进入考场，在静候考试响铃发考试卷时，是考生最紧张的时刻。此时，你不妨观察一下周围考生紧张的样子，当你看到别人紧张的模样时肯定会感到好笑，别人与我一样，紧张的情绪就会不知不觉的减轻了，自己就会泰然处之。小憨教学资源网第八招：腹式呼吸。在考试中，有可能因遇到难题而大脑一片“空白”。这时，不不妨闭上眼睛，进行深呼吸18—28次，紧张的心绪会立刻平静下来。小憨教学资源网第九招：揉耳按穴。如果在考试过程中，因用脑、过分紧张而头痛、心悸，你不妨放下笔，双手捂耳，顺时针揉30次，再反时针揉30次，再用两手拇指揉压双侧太阳穴，会有一种清新感，可以快速缓解上述症状。充分准备，方法得当，积极应对，以平常心对待，心态不躁，这是应对中考及取得好成绩的关键！小憨教学资源网练一练一、《同步探究》P32选择5、6、8、9P32判断4、5、6、7二、思考题：小练习1-5题小憨教学资源网中学生应该养成的十个良好学习习惯1、认真听取别人讲话的习惯2、主动学习的习惯3、预习的习惯4、认真听课的习惯5、上课主动回答问题的习惯小憨教学资源网6、多思、善问、大胆质疑的习惯中学生应该养成的十个良好学习习惯7、上课记笔记的习惯8、及时完成作业和练后反思的习惯9、各学科全面发展，不偏科的习惯10、课后复习的习惯