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中国传统保健功八段锦八段锦八段锦，是一个优秀的中国传统保健功法。八段锦形成于12世纪，后在历代流传中形成许多练法和风格各具特色的流派，它动作简单易行，功效显著。古人把这套动作比喻为“锦”，意为动作舒展优美，如锦缎般优美、柔顺，又因为功法共为八段，每段一个动作，故名为“八段锦”。整套动作柔和连绵，滑利流畅；有松有紧，动静相兼；气机流畅，骨正筋柔。八段锦的好处•八个动作均尤其独特作用：•促进全身气血循环，改善各种慢性病症状。•疏通肺经，同时治疗腰腿、手臂、头眼部等疾病。•调和脾胃两经的阴阳，增强人体正气，主治脾胃不和之症。•疏通带冲二脉及胆经，治疗劳损引起的颈椎和腰椎疾病。•治疗心火旺所致的气血两虚、头昏目眩和脚步不稳，增强腰力、腿力和眼力。•强筋骨、固腰肾，治疗腰酸背痛，手脚麻木、腰膝酸软等症状。•去邪扶正，接通任督二脉，贯通气血，消除百病。注意呼吸动作到位学会放松第一式•双手托天理三焦第二式•左右开弓似射雕第三式•调理脾胃须单举第四式五劳七伤向后瞧第五式•摇头摆尾去心火第六式•两手攀足固肾腰第七式•攒拳怒目增力气第八式•背后七颠百病消您还记得八段锦的口诀吗？？•双手托天理三焦；•左右开弓似射雕。•调理脾胃须单举；•五劳七伤向后瞧。•摇头摆尾去心火；•两手攀足固肾腰。•攒拳怒目增力气；•背后七颠百病消。