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1素sù问wèn·上shànɡ古ɡǔ天tiān真zhēn论lùn篇piān第dì一yī昔xī在zài黄huánɡ帝dì，生shēnɡ而ér神shén灵línɡ，弱ruò而ér能nénɡ言yán，幼yòu而ér徇xùn齐qí，长zhǎnɡ而ér敦dūn敏mǐn，成chénɡ而ér登dēnɡ天tiān。乃nǎi问wèn于yú天tiān师shī曰yuē：余yú闻wén上shànɡ古ɡǔ之zhī人rén，春chūn秋qiū皆jiē度dù百bǎi岁suì，而ér动dònɡ作zuò不bù衰shuāi；今jīn时shí之zhī人rén，年nián半bàn百bǎi而ér动dònɡ作zuò皆jiē衰shuāi者zhě，时shí世shì异yì耶yē？人rén将jiānɡ失shī之zhī耶yē?岐qí伯bó对duì曰yuē：上shànɡ古ɡǔ之zhī人rén，其qí知zhī道dào者zhě，法fǎ于yú阴yīn阳yánɡ，和hé于yú术shù数shù，食shí饮yǐn有yǒu节jié，起qǐ居jū有yǒu常chánɡ，不bù妄wànɡ作zuò劳láo，故ɡù能nénɡ形xínɡ与yǔ神shén俱jù，而ér尽jìn终zhōnɡ其qí天tiān年nián，度dù百bǎi岁suì乃nǎi去qù。今jīn时shí之zhī人rén不bù然rán也yě，以yǐ酒jiǔ为wéi浆jiānɡ，以yǐ妄wànɡ为wéi常chánɡ，醉zuì以yǐ入rù房fánɡ，以yǐ欲yù竭jié其qí精jīnɡ，以yǐ耗hào散sàn其qí真zhēn，不bù知zhī持chí满mǎn，不bù时shí御yù神shén，务wù快kuài其qí心xīn，逆nì于yú生shēnɡ乐lè，起qǐ居jū无wú节jié，故ɡù半bàn百bǎi而ér衰shuāi也yě。夫fū上shànɡ古ɡǔ圣shènɡ人rén之zhī教jiào下xià也yě，皆jiē谓wèi之zhī虚xū邪xié贼zéi风fēnɡ，避bì之zhī有yǒu时shí，恬tián惔虚xū无wú，真zhēn气qì从cónɡ之zhī，精jīnɡ神shén内nèi守shǒu，病bìnɡ安ān从cónɡ来lái。是shì以yǐ志zhì闲xián而ér少shǎo欲yù，心xīn安ān而ér不bù惧jù，形xínɡ劳láo而ér不bù倦juàn，气qì从cónɡ以yǐ顺shùn，各ɡè从cónɡ其qí欲yù，皆jiē得dé所suǒ愿yuàn。故ɡù美měi其qí食shí，任rèn其qí服fú，乐lè其qí俗sú，高ɡāo下xià不bù相xiānɡ慕mù，其qí民mín故ɡù曰yuē朴pǔ。是shì以yǐ嗜shì欲yù不bù能nénɡ劳láo其qí目mù，淫yín邪xié不bù能nénɡ惑huò心xīn，愚yú智zhì贤xián不bú肖xiào，不bù惧jù于yú物wù，故ɡù合hé于yú道dào。所suǒ以yǐ能nénɡ年nián皆jiē度dù百bǎi岁suì而ér动dònɡ作zuò不bù衰shuāi者zhě，以yǐ其qí德dé全quán不bù危wēi也yě。帝dì曰yuē：人rén年nián老lǎo而ér无wú子zǐ者zhě，材cái力lì尽jìn邪xié？将jiānɡ天tiān数shù然rán也yě？岐qí伯bó曰yuē：女nǚ子zǐ七qī岁suì，肾shèn气qì盛shènɡ，齿chǐ更ɡènɡ发fā长zhǎnɡ。二èr七qī而ér天tiān癸ɡuǐ至zhì，任rèn脉mài通tōnɡ，太tài冲chōnɡ脉mài盛shènɡ，月yuè事shì以yǐ时shí下xià，故ɡù有yǒu子zǐ。三sān七qī，肾shèn气qì平pínɡ均jūn，2故ɡù真zhēn牙yá生shēnɡ而ér长zhǎnɡ极jí。四sì七qī，筋jīn骨ɡǔ坚jiān，发fā长zhǎnɡ极jí，身shēn体tǐ盛shènɡ壮zhuànɡ，五wǔ七qī，阳yánɡ明mínɡ脉mài衰shuāi，面miàn始shǐ焦jiāo，发fā始shǐ堕duò。六liù七qī，三sān阳yánɡ脉mài衰shuāi于yú上shànɡ，面miàn皆jiē焦jiāo，发fā始shǐ白bái。七qī七qī，任rèn脉mài虚xū，太tài冲chōnɡ脉mài衰shuāi少shǎo，天tiān癸ɡuǐ竭jié，地dì道dào不bù通tōnɡ，故ɡù形xínɡ坏huài而ér无wú子zǐ也yě。丈zhànɡ夫fū八bā岁suì，肾shèn气qì实shí，发fā长zhǎnɡ齿chǐ更ɡènɡ。二èr八bā，肾shèn气qì盛shènɡ，天tiān癸ɡuǐ至zhì，精jīnɡ气qì溢yì泻xiè，阴yīn阳yánɡ和hé，故ɡù能nénɡ有yǒu子zǐ。三sān八bā，肾shèn气qì平pínɡ均jūn，筋jīn骨ɡǔ劲jìn强qiánɡ，故ɡù真zhēn牙yá生shēnɡ而ér长zhǎnɡ极jí。四sì八bā，筋jīn骨ɡǔ隆lónɡ盛shènɡ，肌jī肉ròu满mǎn壮zhuànɡ。五wǔ八bā，肾shèn气qì衰shuāi，发fā堕duò齿chǐ槁ɡǎo。六liù八bā，阳yánɡ气qì衰shuāi竭jié于yú上shànɡ，面miàn焦jiāo，发fā鬓bìn颁bān白bái。七qī八bā，肝ɡān气qì衰shuāi，筋jīn不bù能nénɡ动dònɡ。八bā八bā，天tiān癸ɡuǐ竭jié，精jīnɡ少shǎo，肾shèn脏zànɡ衰shuāi，形xínɡ体tǐ皆jiē极jí。则zé齿chǐ发fā去qù。肾shèn者zhě主zhǔ水shuǐ，受shòu五wǔ脏zànɡ六liù腑fǔ之zhī精jīnɡ而ér藏zànɡ之zhī，故ɡù五wǔ脏zànɡ盛shènɡ，乃nǎi能nénɡ泻xiè。今jīn五wǔ脏zànɡ皆jiē衰shuāi，筋jīn骨ɡǔ解jiě堕duò，天tiān癸ɡuǐ尽jìn矣yǐ。故ɡù发fā鬓bìn白bái，身shēn体tǐ重zhònɡ，行xínɡ步bù不bù正zhènɡ，而ér无wú子zǐ耳ěr。帝dì曰yuē：有yǒu其qí年nián已yǐ老lǎo而ér有yǒu子zǐ者zhě何hé也yě？岐qí伯bó曰yuē：此cǐ其qí天tiān寿shòu过ɡuò度dù，气qì脉mài常chánɡ通tōnɡ，而ér肾shèn气qì有yǒu余yú也yě。此cǐ虽suī有yǒu子zǐ，男nán不bú过ɡuò尽jìn八bā八bā，女nǚ不bú过ɡuò尽jìn七qī七qī，而ér天tiān地dì之zhī精jīnɡ气qì皆jiē竭jié矣yǐ。帝dì曰yuē：夫fū道dào者zhě年nián皆jiē百bǎi数shù，能nénɡ有yǒu子zǐ乎hū？岐qí伯bó曰yuē：夫fū道dào者zhě能nénɡ却què老lǎo而ér全quán形xínɡ，身shēn年nián虽suī寿shòu，能nénɡ生shēnɡ子zǐ也yě。黄huánɡ帝dì曰yuē：余yú闻wén上shànɡ古ɡǔ有yǒu真zhēn人rén者zhě，提tí挈qiè天tiān地dì，把bǎ握wò阴yīn阳yánɡ，呼hū吸xī精jīnɡ气qì，独dú立lì守shǒu神shén，肌jī肉ròu若ruò一yì，故ɡù能nénɡ寿shòu敝bì天tiān地dì，无wú有yǒu终zhōnɡ时shí，此cǐ其qí道dào生shēnɡ。中zhōnɡ古ɡǔ之zhī时shí，有yǒu至zhì人rén者zhě，淳chún德dé全quán道dào，和hé于yú阴yīn阳yánɡ，调diào于yú四sì时shí，3去qù世shì离lí俗sú，积jī精jīnɡ全quán神shén，游yóu行xínɡ天tiān地dì之zhī间jiān，视shì听tīnɡ八bā达dá之zhī外wài，此cǐ盖ɡài益yì其qí寿shòu命mìnɡ而ér强qiánɡ者zhě也yě，亦yì归ɡuī于yú真zhēn人rén。其qí次cì有yǒu圣shènɡ人rén者zhě，处chù天tiān地dì之zhī和hé，从cónɡ八bā风fēnɡ之zhī理lǐ，适shì嗜shì欲yù于yú世shì俗sú之zhī间jiān，无wú恚huì嗔chēn之zhī心xīn，行xínɡ不bù欲yù离lí于yú世shì，被bèi服fú章zhānɡ，举jǔ不bù欲yù观ɡuān于yú俗sú，外wài不bù劳láo形xínɡ于yú事shì，内nèi无wú思sī想xiǎnɡ之zhī患huàn，以yǐ恬tián愉yú为wéi务wù，以yǐ自zì得dé为wéi功ɡōnɡ，形xínɡ体tǐ不bù敝bì，精jīnɡ神shén不bù散sàn，亦yì可kě以yǐ百bǎi数shù。其qí次cì有yǒu贤xián人rén者zhě，法fǎ则zé天tiān地dì，象xiànɡ似sì日rì月yuè，辩biàn列liè星xīnɡ辰chén，逆nì从cónɡ阴yīn阳yánɡ，分fēn别bié四sì时shí，将jiānɡ从cónɡ上shànɡ古ɡǔ合hé同tonɡ于yú道dào，亦yì可kě使shǐ益yì寿shòu而ér有yǒu极jí时shí。