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课程介绍P.E.T.父母效能训练全称ParentEffectivenessTraining是由美国著名人本主义心理学家托马斯-戈登博士（Dr.ThomasGordon）于1962年创立的父母教育课程全球最早的亲子沟通课程比尔·盖茨父母和巴菲特父母的“育儿宝典”目前已有50多个国家、用超过27种语言引进了P.E.T.戈登模式P.E.T.父母效能训练Y.E.T.青少年效能训练L.E.T.领导者效能训练B.Y.B.做最好的自己T.E.T.教师效能训练人本主义人本主义心理学的核心内容有四个方面：（1）强调人的责任：自己最终要对所发生的事情负责（2）强调“此时此地”:每天的怀旧或是白日梦使你失去了N分钟的时间，你本应该享用这N分钟去呼吸新鲜空气，去欣赏日落或做更多有意义的事情（3）从现象学角度看个体:没有人比你更了解自己。他们鼓励自己能够克服自己所遇到的暂时的困境（4）强调人的成长:自己克服困难，继续成长学习方式：做中学•听讲，两周后，内容可以记得5%•看到并且听到，就可以大大增加这个比例•听到、看到并且去做，比例增加到70%•实践及教学，比例增加至90%我们的期望•1.全程参与，遵守时间。•2.全程投入，空杯心态。•3.坦诚交流，尊重你我。•4.为自己的需求负责。•5.尊重自己的学习速度，无评分和考试。•6.自己保有分享的自由。•7.保密原则。我和我的家人•我和我的家人-----家庭树填写家庭树的时候思考以下问题:与你关系最密切的人是哪几位?你希望和谁的关系有所改善?你和你的家人正面临哪些困扰，压力和问题?限时3分钟完成自我介绍•根据家庭树做一个自我介绍如：我是xxx,是两个孩子父亲，大的是男孩8岁，小的也是男孩5岁，希望通过PET学习增进亲子关系，孩子做作业更主动每人限时1分钟《PET父母效能训练》序1.课程目标:让亲子沟通更高效创造互相尊重的家庭氛围,构建有疗愈性的、和谐的环境有利孩子成长为健康，可靠，充满爱，有创造力的全面发展的人成为一个自我掌控，自我负责的人2.本书主要内容与读书计划•行为窗口与问题的界定（第一次课,1-2章）•孩子拥有问题时的处理积极倾听的方法（第二次课,3-5章）•父母拥有问题时的处理面质技巧（第三次课,6-8章）•双方拥有问题时的处理第三法则（第四次课，9-13章）•如何引导孩子树立正确的价值观(第五次课，14-16章）•总结演练与分享(第六次课）第1课认识父母效能有效能的父母•学习与训练为合格父母•理解地倾听•坦诚地沟通•公平地解决问题•以尊重的态度分享价值观IG1-6行为窗口行为行为评判/标签孩子用袖子擦鼻涕孩子很脏孩子夺走弟弟手中的玩具孩子很自私孩子帮助妈妈洗碗孩子很体贴在我与朋友谈话时，孩子也与我说话孩子没礼貌IG1-10行为分区练习两人一组•你对待孩子可接纳行为的描述2-3个•你对待孩子不可接纳行为的描述2-3个讲师对各组种有疑惑的描述进行解答限时2分钟限时3分钟接纳线的高低•影响因素自我环境他人AorB父母A父母B父母是人，不是神•“父母”的外衣成为一个负担•父母也是个人，也会犯错，也有局限性•孩子喜欢自己的父母是真实的人•父母双方无须建立“统一战线”问题归属行为窗口界定问题归属•谁有负面情绪，谁拥有问题•谁有未被满足的需要，谁拥有问题•谁认为对方有问题，谁拥有问题练习-界定认谁有问题目的：学习确认谁的需求没有获得满足，谁“拥有问题”的人。注释：请在做下列练习前阅读下面内容说明：阅读下列各项情形，如果你认为你孩子的行为显示小孩拥有问题时，请将问题编号填入下面”圆形“中”小孩拥有问题“那栏中。如果你认为小孩行为导致父母产生了问题，那么请在”父母拥有问题“那栏，填入该问题编号。如果父母与孩子看起来均无问题就在”无问题区“内填上号码，如果你认为是双方都拥有问题导致了冲突，那么请在”双方都拥有问题“的那一栏内，填写入该问题的编号，答案紧随其后。1、小孩告诉你，他很担心这次考试会不过关。2、女儿说她不喜欢哥哥的朋友。3、小孩经常将厨房弄得乱七八糟，并留给你清理。4、在学吉他的小孩要求你听他弹奏的乐曲。5、孩子没按时回家，以致延误了看牙医的时间，还得照付医药费6、婴儿在打预防针时哭了起来7、女儿常常太晚起床，赶不上校车，要开车送她上学8、当领到退税款额时，爱人想用它买正版软件，而你想存起来9、儿子想驾车去机场接朋友，你要驱车开会10、孩子开玩笑取笑你，说这么老了还去上”如何当个好父母“的课11、孩子想去海边渡假，而你想去山区12、在家庭中，常讨论当今时事话题，如：有没有必要制定兵役法。P.E.T.的总目标第2课协助技巧及积极倾听采蜂班父母效能训练读书会行为窗口开场练习•两人一组，回忆童年一件难过或高兴的事件，共5分钟。•练习目的：把焦点放在感受上。更加了解其他学员。帮助我们转入学习本章内容。限时5分钟接纳性语言•在练习中，当你把故事讲完了之后，有何感想，心情是否更放松？•接纳性语言的力量P28-P30页•用非语言的暗示来表达接纳P32-P35：手势，眼神，声音，表情，习惯的改变等如何掌握沟通技巧•忘掉破坏性沟通方法P32,P38沟通障碍•学习更有建设性的方法---协助技巧沟通障碍与绊脚石示范家长平常的反应讨论（1分钟）：做作业时愁眉苦脸，孩子说做作业太痛苦了当孩子处理问题区时（孩子有情绪，不开心，有需求没有满足）多数家长的所使用的绊脚石与沟通障碍:阅读书P36-41页命令指示指挥警告威胁说教讲道理教育建议提供解决办法以逻辑说服争论评判批评责备赞美夸奖讽刺羞辱分析诊断安慰同情追问调查转移注意力回避（P038-041）12种绊脚石协助技巧•让孩子专注，父母不干涉P32•沉默（被动倾听）P33•理解性地应答（被动倾听）•门把手P44•积极倾听P46协助要素•同理心：感同身受•接纳：不评价不改变•真诚：不假装练习：基本倾听•两人一组，从以下话题中任选一个：（1）上次不想拨打的电话（2）某些不愿被打扰的时间（3）上一次非常生气或沮丧的时刻（4）某次生病或受伤的时候2分钟积极倾听•就是用自己的语言对倾诉者的语意给予反馈，把倾诉者表达的信息和内心感受反射或镜像给倾诉者。P50•听：事实+感受积极倾听过程忧虑编码代码或信息我们很快就要考试了吗？解码他在担忧接收者信息发出者他忘记了考试时间为什么要倾听•P50对话例子表层问题第二层第N层真正问题为何倾听能够缓解情绪为何有效2020/1/30思考情绪正常平衡遇到问题或拥有强烈感受的人情绪“高涨”.思考情绪积极倾听减少情绪崩溃.思考情绪.恢复平衡积极倾听理解积极倾听•通过书P60-P70的例子理解积极倾听尝试运用“积极倾听”•一名8岁小学三年级的孩子，最近每到课间休息时，就留在教室里帮助老师，而不是去室外与同学们踢毽子。•思考：你从角色扮演中收获了什么？随着时间的推移，孩子发生了什么变化？积极倾听有什么好处？IG2-21积极倾听的好处•帮助孩子从“外在自我”转向“内在自我”•避免父母将解决方案强加给孩子，剥夺孩子成长机会•帮助孩子理解和处理他/她自己的情绪•提升关系品质，营造更加亲密温馨的关系•使孩子听到（认识到）他自己内心真实想法和主意。•帮助孩子成长为一个独立的问题解决者，不依赖他人来获得解决方法，更加能为自我负责和自我指导。积极倾听练习积极倾听1.三人一组，轮流担任“倾诉者”、“倾听者”、“观察者”2.倾诉者选择一个自己愿意在小组中分享的真实决定或问题拿来倾诉3.反馈顺序：倾听者、倾诉者、观察者，先说做的好的部分，再说可以做的更好的地方4.小组成员间的谈话内容予以保密倾诉者倾听者观察者•区分：机械重复重述语意积极倾听“我不喜欢征收房产税的新政策”“你不喜欢征收房产税的新政策！”“也就是说，你不喜欢这项新政策！”“你对征收房产税的政策深感失望。”=机械重复重复相同的话=重述语意改变少数一些词=积极倾听对语言和动作背后的真实感受进行解码，并做出准确的反馈。表达我们需求得到满足时的感受：兴奋、喜悦、欣喜、甜蜜、精力充沛、兴高采烈、感激、感动、乐观、自信、振作、振奋、开心、高兴、快乐、愉快、幸福、陶醉、满足、欣慰、心旷神怡、喜出望外、平静、自在、舒适、放松、踏实、安全、温暖、放心、无忧无虑表达感受的词汇表达我们需求没有得到满足时的感受：害怕、担心、焦虑、忧虑、着急、紧张、心神不宁、心烦意乱、忧伤、沮丧、灰心、气馁、泄气、绝望、伤感、凄凉、悲伤、恼怒、烦恼、苦恼、生气、厌烦、不满、不快、不耐烦、不高兴、震惊、失望、困惑、茫然、寂寞、孤独、郁闷、难过、悲观、沉重、麻木、筋疲力尽、萎靡不振、疲惫不堪、昏昏欲睡、无精打采、尴尬、残酷、内疚、妒忌、遗憾、不舒服积极倾听句式•你对……的感觉是……•当……它是……•你无法……那是……•你真的是……因为……•当……你真的是……•你是……那是……•努力练习•只适用于孩子拥有问题时•带给孩子情绪宣泄，并不总能带来立竿见影的转变•通过孩子的语言与非语言线索得知孩子可能遇到困难或需求未被满足•有合适的地点，有时间并乐意花时间倾听•你真的能够接纳你的孩子，他的行为没有给你带来困扰•能够把注意力聚焦在孩子而不是自己，你的关心不会给孩子造成压力,不通过“指导”来操纵孩子.•相信孩子和能找到解决问题的最佳办法，无论孩子提出什么解决方法你都可以接纳让积极倾听发挥作用倾听常犯的错误信息总结•什么是行为•影响行为接纳线高低的因素•父母神话•行为窗口的四个区间•界定问题归属的依据•孩子拥有问题时运用•协助三要素包括•协助技巧包括•基本倾听包括•积极倾听听对方的课后练习一、生活演练与孩子或家人谈话时，运用积极倾听二、观察观察人们对绊脚石的反应，尤其是追问和安慰的反应观察暗示和线索三、阅读温习书第3-5章，预习P92-P136页