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小朋友高兴的去春游了，只有口水狼一点精神都没有的掉在队伍后面。春游了！后面的小朋友快跟上！小学生怎样才能保证充足的睡眠呢？1、上床和起床时间要适当。2、睡前活动要适量。3、晚餐不要吃得太饱。4、睡眠环境要适宜。想一想：几点钟睡觉合适？为什么？1、演一演。卧如弓√√×2、说一说。×××这些坏习惯你也有吗？怎样改进呢？3、议一议。为唤起全民对睡眠重要性的认识，2001年，国际精神卫生和神经科学基金会主办的全球睡眠和健康计划发起了一项全球性的活动，将每年初春的第一天—3月21日定为“世界睡眠日”(WorldSleepDay）。此项活动的重点在于引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注。