七情致病与情绪养生

七情致病与情绪养生长沙市中医医院（长沙市八医院）针灸科副主任医师高智颖一、七情与脏腑气血的关系二、七情致病的特点三、七情与人的五脏密切联系四、情绪养生一、七情与脏腑气血的关系1、什么是七情？喜、怒、忧、思、悲、恐、惊“恬淡虚无，真气从之”：当你自己心情处在一种非常平静状态的时候，你的气血就会正常地运行。这种正常的运行，是维持你生命活动的重要功能。2、“内伤七情”：在突然、强烈或长期的情志刺激下，超过了正常的生理活动范围，而又不能适应时，使脏腑气血功能紊乱，就会导致疾病的发生，这时的七情就成为致病因素，而且是导致内伤疾病的主要因素之一，故称为“内伤七情”。二、七情的致病特点1、影响脏腑气机，使气血逆乱，导致各种病证的发生。表现为：怒则气上、喜则气缓、悲则气消、思则气结、恐则气下、惊则气乱。2、直接伤及内脏，不同的情志刺激可伤及不同的脏腑，产生不同病理变化。如《素问·阴阳应象大论》中所说，“怒伤肝”、“喜伤心”、“思伤脾”、“忧伤肺”、“恐伤肾”。3、情志波动，可致病情改变。情志活动的异常，对已患的疾病必然有所影响，或使病情加重，加速恶化，甚至导致死亡。三、七情与人的五脏密切联系心在志为喜肝在志为怒脾在志为思肺在志为忧（悲）肾在志为恐（惊）1、喜则气缓喜悦适度—气血和调、营卫通利—缓和紧张情绪狂喜暴喜—涣散心气、神不守舍—心悸失眠、精神不能集中；甚则失神狂乱（喜笑不休、妄言、妄动）“过喜”的调养：忧患意识，不存非分之想，不图非分之欲。安定平静的心，顺其自然。2、怒则气上积极的一面：暂时而轻度的发怒，能使压抑的情绪得到发泄，从而缓解紧张的精神状态。消极的一面：怒则气上，怒伤肝。怒伤肝肝气上逆血随气逆影响脾胃肝气横逆肝气上逆—急躁易怒、头痛头胀、面红目赤血随气逆—呕血、吐血、甚则昏厥肝气横逆—嗳气、呕吐、腹痛、腹胀腹泻、食欲不振过怒的调养：学会泄怒—倾诉、大哭一场、发泄；学会移怒—在愤怒时，强制自己去做一些平时感兴趣的事，如唱歌、看电影、听音乐、散步、做操等，使头脑逐渐冷静下来。3、悲（忧）则气消悲哀过度→悲则气消→肺气耗伤：声低气微、气短胸闷乏力、精神萎靡不振、意志消沉、甚则失魂落魄忧愁不解→忧则气郁→肺气抑郁：闷闷不乐、精神不振、胸闷气短过悲的调养：当哭则哭。不哭则心中郁闷压抑，哭后反觉心中痛快。化悲痛为力量。以思止哭，进而化悲痛为力量。4、思则气结病因致病特点主要病症（举例）思虑过度思伤心脾思则气结脾气郁结食欲不振、腹胀、便溏暗耗心血心神失养心悸、失眠、多梦、甚则精神痴呆情欲不遂伤及肝肾阳痿、遗精、滑精、月经不调、白带增多等过思的防治：有张有弛。经常参加社交活动和文体活动，广交朋友，促膝谈心，交流情感。开发个人的兴趣爱好。广闻博览多请教。“三人行，必有我师焉。”学会倾诉，避免自己钻牛角尖。5、恐则气下病因致病特点主要病症（举例）恐惧过度恐伤肾恐则气下肾气不固气泄于下尿频、二便失禁气血趋下面色苍白、头昏、昏厥肾精不固精气耗损滑精、遗精、骨痿6、惊则气乱突然受惊，惊伤心肾，心气紊乱，神无所归—惊慌失措、心悸、失眠、甚则惊恐不安、语无伦次、精神错乱《素问·举痛》：“惊则心无所依，神无所归、虑无所定、故气乱矣”。惊与恐的区别：惊：是指受到突然的、意外的、较强烈的刺激，常包括自己所不知之事。恐：是指恐惧过度，常包括自己已知之事。但因惊后常致恐，恐也因遇事易惊，所以常将两者相提并论。过恐的防治：学会避恐。培养果敢的精神。情志异常波动影响病情转归因病致郁因郁致病三、情绪养生1、适当把握和调整：男人女人都要宣泄2、勤动脑体不动心《黄帝内经》：虚邪贼风，避之有时，恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。老子：“无为则无不为”、“道法自然”