预防脱发秘诀

1预防脱发的十大秘诀1.不用尼龙梳子和头刷，因尼龙梳子和头刷易产生静电，会给头发和头皮带来不良刺激。昀理想的是选用黄杨木梳和猪鬃头刷，既能去除头屑，增加头发光泽，又能按摩头皮，促进血液循环。2.勤洗发，洗头的间隔昀好是2－5天。洗发的同时需边搓边按摩，既能保持头皮清洁，又能使头皮活血。3.不用脱脂性强或碱性洗发剂，这类洗发剂的脱脂性和脱水均很强，易使头发干燥头皮坏死。应选用对头皮和头发无刺激性的无酸性天然洗发剂，或根据自己的发质选用。4.戒烟，吸烟会使头皮毛细管收缩，从而影响头发的发育生长。5.节制饮酒，白酒，特别是烫热的白酒会使头皮产生热气和湿气，引起脱发。即使是啤酒，葡萄酒也应适量，每周至少应让肝脏“休息”两日，（即停止饮酒）。6.消除精神压抑感，精神状态不稳定，每天焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。对女性来说，生活忙碌而又保持适当的运动量，头发会光彩乌黑，充满生命力。男性相反，生活越是紧张，工作越忙碌，脱发的机会越高。因此，经常进行深呼吸，散步，做松驰体操等，可消除当天的精神疲劳。7.烫发吹风要慎重，吹风机吹出的热温度达100度，会破坏毛发组织，损伤头皮，因此要避免总吹风。烫发次数也不宜过多，烫发液对头发的影也较大，次数多了会使头发发丝大伤元气。8.多食蔬菜防止便秘。要常年坚持多吃谷物，水果。如蔬菜摄入减少，易引起便秘而“弄脏血液”，影响头发质量，得了痔疮还会加速头顶部的脱发。9.空调要适宜。空调的暖湿风和冷风都可成为脱发和白发的原因，空气过于干燥或湿度过大对保护头发都不利。10.注意帽子，头盔的通风。头发不耐闷热，戴帽子、头盔的人会使头发长时间不透气，容易闷坏头发。尤其是发际处受帽子或头盔的压迫的毛孔肌肉易松驰，引起脱发。所以应搞好帽子，头盔的通风，如垫上空心帽衬或增加小孔等。如果注意了上面所述的十条，会消除脱发带来的烦恼。饮食疗法防脱发脱发有多种多样，常见的有一般性脱发、斑秃、秃顶等。通常认为是在精神过度紧张及受到强烈刺激后发病或促进病情发展的。另外，与内分泌障碍、局部病灶感染、营养不良、外伤、血管功能不全、遗传因素、身心因素、肠道寄生虫病等有关。此病除了应用药物和其2它方法进行治疗外，还可采用饮食疗法。生发黑豆：黑豆500克，水1000毫升（夏季各用1/4量）。将黑豆洗净，放入沙锅中，加入水，以文火熬煮，至水浸豆粒饱胀为度。然后取出黑豆，撒细盐少许，贮于瓷瓶内。每次6克，每日2次饭后食用，温开水送下。此方具有生发护发之功效。枸杞黑芝麻粥：黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克，以上三味共煮粥。具有补肝肾，益气血功效。适用于头发早白、脱发及阴虚燥热便秘者。黑豆核桃桑椹粥：红枣5枚，核桃仁、桑椹子各10克，黑大豆30克，粳米50克，同煮粥食，每日1剂，可连续食用。适用于肾亏血虚所致的斑秃。注意防脱发的生活细节充足的睡眠充足的睡眠可以促进皮肤及附属毛发正常新陈代谢，而代谢期主要在晚上特别是晚上10时到凌晨2时之间，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新陈代谢。反之，毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发。建议：尽量做到每天睡眠不少于6个小时，中午可适当休息10~30分钟，养成定时睡眠的习惯。避免过多的损害染发、烫发和吹风等对头发都会造成一定的损害。吹风机吹出的热温度达100OC，会破坏毛发组织，损伤头皮；染发液、烫发液对头发的影响也较大，次数多了会使头发失去光泽和弹性，甚至变黄变枯；日光中的紫外线会对头发造成损害，使头发干枯变黄；空调的暖湿风和冷风都可成为脱发和白发的原因，空气过于干燥或湿度过大对保护头发都不利。建议：染发、烫发间隔时间至少3~6个月。夏季要避免日光的暴晒，游泳、日光浴更要注意防护。注意饮食营养常吃富含蛋白质及微量元素丰富的食品。同时，多吃青菜、水果，少吃油腻及含糖高的食品。洗头及梳头夏季可以每周三至七次，冬季可以每周一至三次，洗头时水温不要超过40℃，与体温37℃接近。不要用脱脂性强或碱性洗发剂，因这类洗发剂的脱脂性和脱水均很强，易使头发干燥、头皮坏死。建议：选用对头皮和头发无刺激性的无酸性天然洗发剂，或根据自己的发质选用。不用3尼龙梳子，昀理想的是选用黄杨木梳和猪鬃头刷，既能去除头屑，增加头发光泽，又能按摩头皮，促进血液循环。保持心理健康每天焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。建议：女性，生活忙碌而又保持适当的运动量，头发会光彩乌黑，充满生命力。男性经常进行深呼吸，散步，做松弛体操等，可消除当天的精神疲劳。防脱发要多吃牛奶蛋黄肉类要保持头发艳美，防止头发脱落，可根据自己的发质来选择含不同营养成分的食物来加以调补。一，健发的食物。以含维生素A和铁质的食物为主，还有维生素B1、维生素B6、维生素B12、维生素E，以及碘、铜等矿物质都是必需的，含有这类成分的食物有奶制品、黄绿色的蔬菜、肝脏、海带等。二，使软发转硬而有弹力的食物。可以多摄取含有钙质的食物，如小鱼、紫菜、菠菜、卷心菜等。三，改善发质不良、发黄或发灰的食物。从食物中摄取此种色素，而使头发色泽变好。例如多吃一些含碘的食物，如海带等，这些可使发质增加色泽。四，防止头皮屑的食物。头皮屑有干性与油性之分。干性头发，是皮脂分泌不足的结果，以营养不足的人和中年女性为多，宜吃含有维生素A、维生素B之类及脂肪性食物，如动物肝脏、麦芽、海藻类、猪肉、水果等。油性头皮，主要是由于缺乏维生素B族（特别是维生素B1、维生素B2、维生素B3、维生素B6）而引起，宜多吃豆类、芋类、绿色蔬菜、面食等。五，防止脱发的食物。以含有硫磺的亚米诺酸昀为有效。这种亚米诺酸，以动物性蛋白质，特别是牛奶、蛋黄、肉类含量昀多。为什么男子容易脱发男子脱发比女子多见，且脑力劳动者多于体力劳动者，脱发病有家庭倾向。脱发与人体的内分泌功能（主要是雄性激素）精神神经状态、遗传，以及某些药物有关。男子脱发主要有斑秃和早秃两种。斑秃是一种暂时性脱发，发生较突然，有时在早晨起床后发现头上有大小不等的贺形脱发斑，民间称为“鬼剃头”。斑秃的发病与神经精神因素4有关。可能是由于精神高度紧张影响了神经系统的调节机能，直接或间接损坏了毛囊，引起脱发。早秃是一种永久性脱发，有些男在性发育后，即开始出现发际发后脱发，进而头发油腻发亮，头皮屑慢慢增多，有时头发干枯无光泽，经常出现奇痒，只要用手抓一抓，头发就会脱落。特别是两侧额角还会发生慢性弥漫性脱发，日久天长，头发越来越稀少，如果不积极治疗，逐渐就会出现头顶光秃，人们称为“秃顶”，医学上称男性型秃发，亦称“脂脱”。又由于早秃者中常伴有皮脂分泌增多，因此也可以称作脂溢性脱发。脂溢性脱发与下列三种因素有关：（1）雄性激素现代医学证实，脂溢性脱发者，其雄性激素大都较多，这主要是睾丸分泌的雄性激素进入血液循环后，到达头皮刺激毛囊，若毛囊能量代谢和蛋白质代谢发生障碍，致使头发脱落。（2）遗传因素脂溢性脱发的遗传基因在男子呈显性遗传，致病因可由上一代直接遗传给下一代，故男性脂秃患者多见。（3）年龄随着男子年龄的增长，脂脱的发病率亦逐渐增加，脂秃常发于17~20岁的男青年，30岁左右为发病高峰，以后随年龄的增加，虽然发病率减少，但症状加重，昀后变成秃头。脱发是令男子，尤其是青年男子十分苦恼的事，而思想的苦恼，又加重了病情，对于脱发的治疗，应针对病因。如属疾病导致，应治疗原发疾病，如药物引起脱发，停药后就会重新长出新发。除此之外，脱发的患者要保持思想开朗，精神舒畅，要学会科学化护理头发，坚持自我按摩，调整膳食结构。还可用些胱氨酸、养血生发胶囊、首乌片等药物治疗。白发脱发怎么办？北京市崇文区肖女士：我的男朋友今年35岁，他从32岁起头发开始变白，随后就慢慢掉头发，到现在，头发都已经快白完了，头顶的头发掉得快秃了。听人说，掉头发和白头发都是一种病的开始，和身体缺少一种东西有关。请问是这样吗？是什么原因？能治好吗？答：武警北京总队医院皮肤科刘景贤主治医师认为，引起白发和脱发的原因主要是：1.白发主要与精神因素有关，据临床观察约占50％。因为工作、应试等因素，长期的精神紧张及神经衰弱，过度忧虑可使供应头发营养的血管发生痉挛，不能充分传送营养，从而使头发乳头制造黑色素的功能发生障碍，色素减少，故出现白发。其它如长期偏食挑食、饮食单调，或患有慢性病等，都可引起。52.男性秃发又称早秃或脂溢性秃发，其病因至今尚未完全明了，但遗传、雄性激素增高等被认为是起主要作用的因素。雄性激素能抑制毛发生长，并能促进皮脂腺的发育，促进皮脂腺的分泌。皮脂腺分泌通过毛囊，若过量积聚，造成毛发根部的机械压迫，影响毛发生长，导致毛发脱落。另外，白发与脱发之间并无明显关系。但精神因素使中枢神经系统长期处于紧张状态，植物神经功能紊乱，皮肤血管神经功能失调，使头发营养障碍是二者不可忽视的共同点。治疗上，首先要做到精神愉快，生活上有规律，使血管神经调节处于正常状态。第二，要坚持梳头，增加血液循环，还应注意膳食营养平衡，多吃五谷杂粮及含维生素多的食物，少食甜、油、辣食物，少饮酒。第三，可每晚睡前食炒黑豆半两，黑芝麻一汤匙，一起食用，每日一次，有乌发、润发、生发的功效。为什么不少青少年会出现粉刺、脱发和白发有的青年脸上长满了讨厌的粉剂，有的发现自己的头发不知为什么老爱掉，还有的青年早早生了白发，他们常常为此苦恼，甚至一筹莫展。原来，我们每个人的皮肤表面都有一层脂肪膜，这是皮脂和汗液乳化后形成的。男孩子进入青春期后，睾丸、肾上腺皮质分泌功能旺盛，增多的雄激素随着血液到达毛囊，刺激皮脂腺增生肥大，过度分泌的皮脂又不能向周围组织扩散，就只能向外排出，引起毛孔增大。同时，雄激素和肾上腺皮质激素促使皮脂腺导管角化，上皮脱落后与皮脂混杂，形成乳酪祥物质。淤积的皮脂很容易使毛孔堵塞，这就形成粉刺。人们送给它的名称可多了，如青春美丽痘、青春蕾、暗范，医学上称寻常痤疮。多见于16～20岁，常伴有油皮肤、粗毛孔。粉剂是正常生理现象，一般不必处理。它好发生于面部、上胸及背部等皮脂腺发达的部位。一般由额部向下发展，东一个、西一个散开分布，少数人长得挺多时就显得密集些。栓塞物慢慢变干燥，并经氧化和污染而成为黑头粉刺。黑头粉刺压迫毛囊周围组织，使其抵抗力降低，有些细菌如粉刺棒状杆菌很容易在这种富有营养的环境中繁殖和作用，使毛囊表皮发生炎症性丘疹和脓疱。粉刺一旦感染后，就会出现暂时的色素沉着或疤痕，有的消退后仍很明显，有损美容，这往往是青年们为之恼火的问题之一。有些人甚至不愿意外出参加社交活动，躲在家中挤呀，抠呀，想一下就把它们赶跑，殊不知它的病程缓慢，待青春期结束，就会趋于自愈。越急越恼火，越不利于恢复。由于过度劳累可以使粉刺增久所以要注意劳逸结合、自我保健和护理，使之得到控制或逐渐消退。特别是接触各种油类、化妆品的工人或文艺工作者，下班或卸妆后更应及时洗净。首先，要保护面部清洁，多用温水和肥皂洗涤，以去除过多的油脂与污垢，保持毛囊畅通无阻。消除了油脂淤积现象，细菌失去生长和繁殖的条件，6有利于恢复。应避免使用多脂的化妆品，可选择杏仁蜜、香霜和市面上日新月异的高级护肤品进行护理。其次，昀忌讳的就是用手去挤压，这容易把细菌挤压到深层，造成感染扩散，这时则会形成永久性瘢痕，甚至会在血管丰富的区域把细菌挤入血管，有引起败血症的危险。还须注意肤轻松之类的软膏会加重病情，不得涂用。可使用5％硫磺洗剂、雷琐辛和水杨酸洗剂等外用药。饮食上也须有所节制，宜清淡，少油腻，少吃糖少吃辛辣和发物，宜多吃富含维生素A的韭菜、胡萝卜和苋菜等新鲜蔬菜和水果，纠正能引起消化不良和便秘等的不利因素。新近报道13-顺维生素A酸可直接抑制面部皮脂腺的过度分泌，从而调整皮脂腺的功能。还有报道补充锌能使粉刺明显好转，见效很快，但尚待长期观察疗效。不可自作主张乱用各种药，治疗问题昀好还是请教医生，切忌无病乱投医，甚至受江湖骗子的愚弄。脱发可分为以下几种情况：散在性脱发，每天脱数十根甚至上百根，但无脱屑等其他症状，可能与维生素缺乏、神经衰弱有关，也可能与接触理化毒素有关。脂溢性股发，因皮脂腺机能亢进，油脂分泌突出，头皮和额、鼻翼等处特别油腻、刺痒．天长日