第3章 大学生自我意识的发展

第3章大学生自我意识的发展1苏格拉底：“认识你自己”2你知道斯芬克斯之谜吗？斯芬克斯之谜早晨用四只脚走路，当午用两只脚走路，晚间用三只脚走路3活动：20个“我是谁?”∆每个同学在一张白纸上写出20句“我是怎样的人”，要求尽量反映个人特征、风格。∆我＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿。∆我是＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿。∆我是一个＿＿＿＿＿＿＿＿的人。4∆归类：身体状况∆情绪状况∆才智状况∆社会关系状况∆其他状况评估：积极（+）消极（-）谈谈你的感受？你拥有？你缺少？你了解自己么？5思考：∆你觉得你是一个怎样的人？∆你认为你在别人眼里是怎样的人？∆你满意自己的现状么？∆你希望你成为一个怎样的人？∆你怎样改变现状成为自己期望的那种人？通俗地说，这些都叫“自我意识”。6内容提要一、自我意识的含义二、大学生自我意识的常见问题及调适方法三、大学生完善自我的途径与方法7（一）自我意识的含义自我意识是一个人在社会化过程中逐步形成和发展起来的对自己内在的身心状态及对自己与客观世界的关系的认识。自我意识起始于婴幼儿时期，萌芽于童年期，形成于青春期，发展于青年期，完善于成年期。8•从内容上划分：•从形式上划分：•从自我观念上划分：生理自我、社会自我、心理自我自我认识、自我体验、自我调控现实自我、投射自我、理想自我（二）自我意识的结构9内容：生理自我、社会自我、心理自我∆生理自我：对自身生理状态的认识和评价。如：对体重、身高、身材、容貌等体像和性别方面的认识，对身体的痛苦、饥饿、疲倦等感觉。∆社会自我：对自己与周围关系的认识和评价。如：自己在朋友、同学、家庭、社会中所处的地位，自己与他人关系。∆心理自我：对自身心理状态的认识和评价。如：能力、知识、情绪、气质、性格、理想、信念、兴趣、爱好等。∆因此说，自我意识就是个体对自己的身心状况和对自身与别人以及与周围世界关系的认识。10生理自我时期生理（物质）自我是个体对自身生理状态的认识和体验,如对自己身高、体重、容貌、身材、性别、健康状况等生理特质的意识等。个体对自己的躯体认识包括:占有感、支配感、爱护感。11社会自我时期社会自我是指个体对自己与周围关系的认识与体验，如在群体中的地位、名望，受人尊敬、接纳的程度，拥有的家庭、亲友及其经济、政治地位的意识。在情感体验上表现为:自豪或自卑。在调节上表现为:追求名誉地位，与人交往，与人竞争,争取得到他人的好感等。12心理自我时期心理自我是指个体对自身心理状态的认识和体验，如对自己知识、能力、情绪、兴趣、爱好、性格、气质等的认识和体验。在情感体验上表现为:自豪、自尊或自卑、自贱。在调节上表现为:追求智慧、能力的发展和追求理想、信仰。13自我意识自尊、自信、自豪、自卑、自怜、自责等，其中自尊感是关键。自我感觉、自我观察、自我分析、自我评价等，其中自我评价是关键。（乔韩窗口）自我控制、自律自强、自我监督等，其中自我控制是关键。自我调控（意）自我认识（知）自我体验（情）三者之间的和谐程度以及与客观现实的吻合程度，决定了个体自我意识的健康状况。形式：自我认识、自我体验、自我调控14自我认知主要涉及的是“我是一个什么样的人”的问题。自我评价、自我概念是核心自己对自己身心特征的认识，主要包括自我感觉、自我观察、自我分析、自我评价、自我批评等。自我认知对于个体的情绪体验、行为应对及协调个体在社会群体中的人际关系都有重大的影响。15它主要涉及“我接受自己吗”“我喜欢自己吗”及“我对自己满意吗”等问题自尊是最重要的属于情绪范畴。它以情绪体验的形式表现出人对自己的态度，以自尊、自爱、自信、自卑、自怜、自弃、自傲、责任感、异物感、优越感、自我效能感等形式表现出来。16它涉及的是“我怎样调整自己”“我如何改变自己”“我怎样成为理想中的自己”等问题。自我控制是最主要的主要表现为人的意志行为，它监督、调节、控制人的行为活动，调整自己对自己的态度和对他人的态度。17∆判断以下三种情况属于自我意识的哪种成分？∆我相信自己会找到合适的工作。∆我对自己找不到好工作而感到烦恼。∆我要为找工作而努力学习和实践，提高综合能力。（自我认识）（自我体验）（自我调控）18自己知道自己不知道他人知道公开我也就是透明真实的自我，这部分自己很了解，别人也很了解盲目我别人看得很清楚，自己却不了解他人不知道秘密我自己了解但别人不了解的部分未知我别人和自己都不了解的潜在部分，通过一些契机可以激发出来乔韩窗口理论(JohariWindow)美国心理学家约翰（Jone）和哈里（Hary）提出了关于人自我认知的窗口理论，称为乔韩窗口理论。JosephLuft&HarryIngham20自我观念：现实自我、投射自我、理想自我∆现实自我：个体对自己当前总体实际状况的基本看法.（客观存在）∆投射自我：个体想象自己在他人心目中的形象。（主观映像）现实自我与投射自我一致：个体产生加快自我发展的倾向；反之，个体会感到别人不理解自己，或试图改变现实自我。∆理想自我：个体想要达到的比较完美的形象。（主观映像）理想自我建立在现实自我基础上，符合社会期望：自我意识获得快速发展。∆三者有矛盾：引起个体内心混乱，甚至产生严重的心理问题。21自我差异性∆现实自我：我是什么人∆理想自我：我应是什么人（奢侈品）∆投射自我：别人应该怎样看我∆现实自我－理想自我差异过大：焦虑∆现实自我－投射自我差异过大：愤怒22获得自我统一的途径：努力改善现实自我，使之逐渐接近理想自我；修正理想自我中某些不切实际的过高标准，使之与现实自我趋近；放弃理想自我而迁就现实自我。23（三）自我意识的发展萌芽1-3岁形成3岁—青春期前发展青春期10年•生理自我发展•1岁，区分自己和动作•2岁，使用名字——“我”•3岁，出现疑虑感、羞愧感、占有欲、嫉妒感，有独立要求•用自己的想法解释外界•社会自我发展•接受社会化•形成角色观念，如性别角色、家庭角色、伙伴角色、学生角色等。•关注外界、忽视内心•心理自我发展•丰富的认识内容•深刻的情绪体验•自觉的自我调控•矛盾突出完善青春期后•自我同一性形成•主我和客我、理想我和现实我整合统一25（四）自我意识的信息来源（一）他人的反馈“优秀的学生是夸出来的”“习得性无助”（对环境失去控制的一种信念）（二）反射性评价“镜中我”（三）依据自己的行为判断（四）社会比较向上比较（自我成就动机强的人）、向下比较（自我保护动机强的人）、相似比较（缺乏明确的标准）26库利的“镜中我”（Looking-glassself）理论库利指出：“人与人之间相互可以作为镜子，都能照折射出他面前的人的形象。”“镜中我”的形象包括：1.关于被他人看到的自己的姿态的自我觉察；2.关于他人对自己所作的评价与判断的自我想象；3.关于对自己怀有的某种感情——自尊与自卑等。一个女大学生的自白：“我感到十分孤独，宿舍的同学不喜欢我，常常是我在宿舍外面听着里面在热烈讨论一个问题而我进入宿舍时，谈话就中断了，大家的表情也显示出冷淡与不在乎，我不知道自己做错了什么，得不到大家的认同，这使我非常痛苦。我在中学时一直是很受同学欢迎的，我现在变得沉默了。”27（成长的助力）老师父亲母亲（家庭生活）求学经历社会经历（同僚、同学）28（成长的阻力、破坏力）社会经历（同伴、同学）老师父亲母亲（家庭生活）求学经历29（一）过度自卑（二）自我评价偏高（三）自我中心（四）苛求完美30（一）是对自己不满、否定的情感，往往是自尊心屡屡受挫的结果。这类人自我认识不客观，往往只看到自我缺点而忽略了自我的长处，不喜欢自己、不能容忍自己的缺点和弱点，否定、抱怨、指责自己，看不到自己的价值，或夸大自己的不足，感到自己什么都不如他人，处处低人一等，丧失信心。31∆蒋，男，21岁，大学二年级学生。性格内向，不善言谈，遇到事情总爱一个人苦苦思索。一年级第二学期，有一门课不及格，这次参加英语四级又没有通过，认为自己的学习能力不强，没法适应大学的学习。觉得自己缺乏社交能力，两年的大学生活，没有知心朋友，有话无处讲，有事无处求。对自己就读的大学不满意，认为缺乏学术氛围，周围的同学都在混日子，自己也只能无所事事，随波逐流。因此，蒋认定自己的前途一片暗淡，将来是注定没有出息的。32∆生理或心理缺陷“人自认为是怎样一个人比他真正是怎样一个人更重要，因为每个人都是按他认为自己是怎样一个人而行动的”∆自我认识不足、过低的期望∆内向的性格∆挫折的经历和不恰当的归因33∆自我评价低∆超概括化和泛化∆过分敏感、多疑∆消极地看待问题，遇事习惯往坏处想∆意志消沉∆自我掩饰∆不愿意改变，难以接受新事物3435∆1、正确地评价自己，学会经营自己的长处2、积极参与活动，增加活动成功的体验∆3、利用补偿心理确立自信阿德勒“超越自卑理论”不可好高骛远，受赌气情绪的驱使；要以勤补拙，扬长避短∆4、注意自我激励35∆1、挑前面的位子坐∆2、练习正视别人∆3、把你走路的速度加快25%∆4、练习当众发言∆5、咧嘴大笑361、默念“我能行，我能行”，默念时要果断，重复几次，特别是在遇到困难时更要默念；2、多想自己开心的事；3、经常面带微笑，尤其学会在挫折时笑得出来；4、经常自然地昂首挺胸；5、主动与人交往；6、多欣赏振奋人心的音乐；7、在自己已经取得成就或显现优势的领域继续努力；8、自主地选择适合自己发展的环境，因为这些环境能为你提供展示优点的机会；9、主动尝试自己以前没做过的事，大胆去看、去想、去做；10、自己充实闲暇时间，尽可能去做有益于自己的事。自信心训练：37每位同学按下表写出未完成语句。4人一组每人在小组中读出自己所写内容。当有同学在分享时，请认真聆听，思考哪些与我所写相同，哪些不同，为什么？1、我最欣赏自己的外表是----------2、我最欣赏自己对朋友的态度是-----3、我最欣赏自己对学习的态度是-----4、我最欣赏自己的一次成功是-------5、我最欣赏自己的性格是-----------6、我最欣赏自己对家人的态度是-----7、我最欣赏自己做事的态度是-------课堂活动：“天生我才”38（二）自我评价偏高1、自我扩张、高估自我，对自己的肯定评价有过之而无不及。放大自己的长处，缩小自身的短处，人际交往模式是“我好，你不好”、“我行，你不行”。2、容易产生盲目乐观情绪，自以为是，不易处理好人际关系；易骄傲，常对自己提出过高要求，承担无法完成的任务、义务而导致失败。39∆谢小强，男，22岁，大学二年级学生。认为自己聪明过人，才能超群，爱在别人面前夸耀自己，别人越关注就越兴奋。认为自己关注的问题都是歌德巴赫猜想式的，很少有人问津。对同学有比较强的支配欲，爱支配他人而不愿受他人支配。对同学们提出的还谈不上批评的意见，谢小强总是不能接受，内心里十分反感，还经常发怒。他看不到自己的缺点和不足，盲目地为十全十美的自我而陶醉，而且总是看不起周围的同学，既没有异性朋友，也没有同性朋友。40∆自恋癖也称自恋症、影恋或纳喀索斯症，∆最著名的是古希腊神话中纳喀索斯的故事。纳喀索斯是河神和仙女的儿子，美貌出众。女神厄科向他求爱，遭到拒绝，后幻化为回声女神。诸神因此对纳喀索斯不满而对他进行惩罚，使他爱恋自己在水中的倒影，最后憔悴而死，成为水仙花神。纳喀索斯症后来也就成了自恋症的专用名称。41纳喀索斯4242∆纳咯索斯∆自负的行为特征1、对批评的反应是愤怒、羞愧或感到耻辱（尽管不一定当即表现出来）2、喜欢指使他人，要他人为自己服务3、过分自高自大，对自己的才能夸大其辞，希望受人特别关注434、坚信他所关注的问题是世上独有的，只能被某些特殊的人物了解5、对无限的成功、权力、荣誉、美丽或理想爱情有非分的幻想6、认为自己应享有他人没有的特权7、渴望持久的关注与赞美8、缺乏同情心9、有很强的妒忌心44∆家庭环境∆教养方式∆创伤性经历∆优越感强，过于自信∆自尊心和好胜心过强∆思维发展欠全面产生自负心理的原因：4546∆1.抛弃自我中心观念一个迷恋摇篮的人不愿丧失童年，也就不能适应成人的世界。-------《必要的丧失》2.学会爱别人幼儿的爱：我爱因为我被爱不成熟的爱：我爱因为我需要你成熟的