考试前心理状态调整-423主题班会ppt

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Areyouready?——423主题班会•会考就要到了,如何克服考试前的紧张心理呢?今天给大家介绍一些行之有效的方法。考前心理状态分析过分激动状态•常表现为情绪体验强烈而紧张,心跳加快、坐立不安、大脑出现空白、情绪状态不稳定,考生如果在这种状态下,会出现注意力失调、心不在焉、不能控制自己的现象。••这是刺激物引起大脑皮层一直过程减弱,兴奋过程过度升高,是大脑皮层对植物性神经系统和皮层下中枢的调节活动减弱的结果。其产生的原因与考生的能力水平程度、复习准备情况、临场经验、个性特点和意志平直有关。情绪低落状态•情绪低落状态•这种状态与过分激动状态相反,其表现就是情绪低落,所有心理活动过程都表现得非常缓慢,软弱无力,萎靡不振,意志消沉,缺乏信心,心境不佳,甚至不想参加考试。这种状态同考生大脑皮层兴奋过程的下降,抑制过程的加强有关,其产生的原因是考生高度的紧张或考前复习过度引起的。从心理上的原因来看,往往与考生对考生产生的压力过大、对万一考不好想得太多,可又没有很好的解决办法,没有顽强的意志有关。最佳答题状态•这种状态表现为考生对面临的考试有清楚的认识,对自己的能力水平有充分的信心,有全力以赴参加考试和争取成功的愿望,处于这种状态的考生,他的注意力集中,头脑清醒,在即将来临的考试上,思路范围增大,直觉的敏锐性大大得到了提高,精力充沛,具有稳定、饱满的情绪。这种状态是由于大脑皮层具有与任务相适应的神经兴奋过程,这种神经过程又有最适宜的灵活性,并以相应的抑制过程来加以平衡,从而表现出思维活跃,记忆力增强,注意力集中等心理状态。这种状态对考生考试水平的发挥有着较好的促进作用。以积极的心态应考•乐观向上、信心十足、不怕失败,建立不服输的心态。把硬汉的形象作为自己的激励者。学习他们遇险不惊、沉着机智的优点。克制不良的心理活动•有些考生的心理状态是波浪式的,时好时坏,这是不良心理与良好心理进行斗争的结果,有时良性的占据主导地位,有时反之。考生的心理的不稳定会加速思想转变,要克服不良心理活动的出现,就要当心冒出恐惧、烦躁等不良情绪,要通过转移注意力淡化不良情绪,使良好的心理活动成为一种习惯。这样做刚开始带有强制性,困难较大,可是,以后就会逐渐适应。增加愉快考试的情绪•要在学习生活中寻找乐趣。失败是成功之母,失败的次数多未必是坏事。不要太看重分数,不以成败论英雄,应当爱好广泛,让自己有更多的愉快情绪体验,“枯燥”的复习也就会有许多乐趣的体会。要放松紧绷的神经,这样,参加考试就会得心应手。有趣的心理学图片•耶鲁大学耗时5年的研究成果。如果你看见这个舞女是顺时针转,说明你用的是右脑;如果是逆时针转,说明你用的左脑。据说,14%的美国人可以两个方向都能看见。可以和别人一起看,测试下,一般不同人同时看这张图的感觉都会不太一样的,真的很神奇。•这幅图片是一个gif动画,闪烁的点实际上是紫色的,可是只要你盯着中间的十字架专注地看,很快你就会发现,那个闪烁的点变成了绿色的。•希望同学们能够调整好自己的心态•下面是一些提高成绩的方法怎样提高语文成绩?•语文成绩想提高的话,其实主要就要在文言文,和基础,作文,思维拓展下手,多看读者可以加强你的作文,还有一个作文很好的保低的方式,就是老三式议论文,文言文就多做一些习题,基础的多做习题和多看见效很快,思维拓展,多想多看怎样提高数学成绩?•一定要注意在其过程中寻找提高自己成绩的“点”:对于稍简单一些的知识要注意细心体会,使相应的知识点升华为一种至高的境界与能力,可以以一敌无数。再就是一定要特别重视那些有难度的知识点与习题,要理解透彻并使之成为自己知识体系的一部分。因为这是提升自己学习成绩的关键所在,有难度才能提高,如果一个人一辈子只做1+1=?的话,那他永远也不会有什么出息。怎样提高英语成绩?•突破单词关的诀窍一要稳扎稳打学背一个就记住一个;二要词不离句,句不离文;三要利用记忆周期,适时反复记忆。•语法复习结合大量阅读来进行,尤其要熟读课文和各种句型的例句,并尽可能地多背课文和例句•对“完形填空”训练,一要通过做关于词语和词组用法的单项选择题对基础知识查漏补缺,二要通过大量阅读来增强语感。三是阅读中有意识地观察英文的行文习惯,通过做一定数量的完形填空练习,来体会英文行文技巧和逻辑。希望大家今天能够有所收获~谢谢大家

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