搜索
绿色小超人成长记第一阶段——争做绿色小厨师选出你最爱吃的食物吧你认为哪些食物有利健康？牛奶！蔬菜！水果！米饭！面包！肉！鸡蛋！海鲜！…蛋糕？糖果？可乐？我们一起来说说吧！这些食物该怎么吃？吃多少？那就让我们一起来认识一下食物金字塔吧！这些食物为什么要这么排列呢？因为它们含有的营养物质不一样。麦类、谷类和面包含有大量的碳水化合物，可以提供生命运动所需的能量。蔬菜、水果含有各种维生素，对维持人体生长发育和生理功能起重要作用。奶制品、豆类、肉类含有大量蛋白质，是维持生命不可缺少的物质。脂肪和糖类制品属于纯能量食物。食物金字塔告诉我们，我们的食物是多种多样的，含有的营养也各有不同，要获得全面的营养，各类食物都要吃，并且根据食物金字塔进行合理搭配。我们自己来建一个食物金字塔吧正确的饮食习惯：早上吃得像皇帝，中午吃得像平民，晚上吃得像乞丐。营养早餐：保证蛋白质及维生素的摄入。如面包、牛奶、豆浆、煮鸡蛋、果汁。丰盛午餐：午餐要求食物品种齐全，能够提供各种营养素，要吃谷物、鱼、肉和蔬菜水果。清淡晚餐：晚餐宜清淡，且注意不应吃得过饱。如面条、米粥、鲜玉米、豆类、素馅包子、小菜、水果拼盘。动手设计健康食谱找找共同点共同点是：绿色食品标志的含义整个图形描绘了一幅明媚阳光照耀下的和谐生机，告诉人们绿色食品是出自纯净、良好生态环境的安全、无污染食品，能给人们带来蓬勃的生命力。太阳蓓蕾叶片动手画一画你觉得绿色食品的标志还可以是什么样子呢？让我们动手自己设计一个吧！什么是绿色食品呢？绿色食品是指在无污染的条件下种植、养殖，施有机肥料，不用高毒性、高残留农药，在标准环境、生产技术、卫生标准下加工生产，经权威机构认定并使用专门标识的安全、优质、营养类食品的统称。选出绿色食品绿色食品对我们有什么好处呢？绿色食品相比于普通食品，含有的有害物质更少，更安全，对人体健康更有帮助。我们一起来做个总结吧~•今天我们学了哪些内容呢？有利健康的食品；食物金字塔；饮食均衡与搭配；绿色食品标志；绿色食品定义。我们以后选择食物时该怎么做呢？给爸爸妈妈提点建议吧！让家人的饮食在你的指导下更加的健康！提建议谢谢！