搜索
第六讲常用养生方法---四诊(望舌)与养生望舌与养生望舌与养生望舌是中医诊断疾病方法之一；望舌与切脉是中医诊断疾病的特色方法；中医诊断疾病主要有四种方法。望舌与养生第一节望诊第二节闻诊第三节问诊第四节切诊第一节第二节第三节第四节望舌与养生中医四诊望舌与养生望舌与养生望舌是中医诊断疾病方法的特色之一，属于望诊。中医诊断疾病的方法有四种——四诊。望闻问切——四诊望诊：视觉——观察神、色、形、态、舌象等………闻诊：听觉、嗅觉——听病人声音、嗅病人气味………问诊：询问——病人或陪诊者………切诊：触觉——触、摸、按压病人脉或肌肤等………望舌与养生望舌与养生《魏文王问扁鹊》.魏文王问扁鹊曰：“子昆弟三人其孰最善为医？”扁鹊曰：……。魏文侯曰：“可得闻邪？”扁鹊曰：“长兄於病视神，未有形而除之，故名不出於家。中兄治病，其在毫毛，故名不出於闾。若扁鹊者，鑱血脉，投毒药，副肌肤，闲而名出闻於诸侯。”问：扁鹊兄弟三人孰最善为医？答：扁鹊曰：“长兄最善，中兄次之，扁鹊最为下。”望而知之谓之’神’，闻而知之谓之‘圣’，问而知之谓之‘工’，切脉而知之谓之‘巧’。特点：以表知里要求：四诊合参望舌与养生一、望诊概念：医生运用视觉观察病人的神色形态、局部表现、舌象、分泌物和排泄物色质的变化来诊察病情的方法。内容望神望色望形态望头颈、五官望皮肤望舌望舌与养生望诊——望神望神：观察人体生命活动的整体表现来判断病情。内容得神(有神)：精充气足神旺。•【表现】神志清楚，两目精彩，呼吸平稳，语言清晰，面色荣润，肌肉不削，动作自如，反应灵敏。•【提示】正气充足，精气充盛，机体功能正常，为健康的表现。望舌与养生望诊——望神内容少神：轻度失神的表现。•【表现】精神不振，两目乏神，面色少华，肌肉松软，倦怠乏力，少气懒言，动作迟缓。•【提示】正气不足，精气轻度损伤，机体功能较弱。多见于轻病或恢复期病人，亦可见于体质虚弱者。望舌与养生望诊——望神内容失神(无神)：•精亏神衰或邪盛神乱的表现，见于久病、重病患者。•【表现】精神萎靡，面色无华，两目晦暗，呼吸气微或喘促，语言错乱，形体羸瘦，动作艰难，反应迟钝，甚则神识不清。•【提示】精亏神衰—提示正气大伤，精气亏虚，机体功能严重衰减。多见慢性久病病人，属病重。望舌与养生望诊——望神内容假神：重危病人出现的精神暂时“好转”的虚假表现，临终前的预兆。【表现】久病重病之人精神—突然精神转佳，目光转亮，言语不休，想见亲人；语声—忽而清亮起来；面色—突然颧赤如妆；食欲—忽然食欲增强。【提示】病危。重病病人临终前的表现。回光返照、残灯复明脏腑精气极度衰竭，正气将脱，阴不敛阳，虚阳外越，阴阳即将离绝。望舌与养生望诊——望色望色——观察病人面部及全身皮肤的颜色与光泽色——皮肤的颜色，色调变化；泽——皮肤的光泽，明度变化。主要介绍望面色。望舌与养生望诊——望色正常：中国人正常人面色：微黄、红润光泽。异常：——五色主病白色黄色赤色青色黑色微黄、红润光泽。望舌与养生望诊——望色白色——主虚、主寒证、主失血面色淡白无华——血虚、失血证面色晄白虚浮——阳虚面色苍白——阴寒内盛或阳气暴脱望舌与养生望诊——望色黄色——主虚、湿证萎黄——脾胃气虚黄胖（虚浮）——脾虚湿蕴黄疸：一身俱黄•黄色鲜明如橘子色——阳黄（湿热证）•黄色晦暗如烟熏——阴黄（寒湿证）望舌与养生望诊——望色赤色——主热证满面通红——实热证两颧潮红——阴虚证面红如妆——假神（戴阳证）望舌与养生望诊——望色青色主寒——青黑主痛——阵发性主瘀血——青紫主惊风——面色青•小儿面青眉间鼻柱唇周发青－惊风先兆望舌与养生望诊——望色黑色——主肾虚、水饮、血瘀面黑暗淡——肾阳虚面色干焦——肾阴虚眼眶周发黑——肾阳虚水泛或寒湿带下面色黧黑，肌肤甲错——血瘀望舌与养生望诊——望舌舌是人体健康的睛雨表。认识舌？组成——舌质、舌苔•舌质：舌的肌肉脉络组织，又称舌体；•舌苔：舌面上附着的苔状物，由胃气所生。分部——•舌尖•舌中•舌根•舌边。舌质舌苔舌根舌中舌尖舌边望舌与养生望诊——望舌舌面脏腑分区舌尖—心肺舌中—脾胃舌根—肾舌边—肝胆舌根---肾舌中—脾胃舌尖—心肺舌边—肝胆望舌与养生望诊——望舌为什么望舌可以了解健康?人体五脏六腑通过经脉直接或间接与舌有联系。心开窍于舌，舌为心之苗，手少阴心经之别系舌本；脾开窍于口，舌居口中，足太阴脾经连舌本，散舌下；足厥阴肝经络舌本；足少阴肾经夹舌本；肺经上达咽喉，与舌根相连；胃——舌苔禀胃气而生，系胃气上蒸于舌面而成。………古人把写舌诊的专著取名叫《金镜录》、《舌鉴》等。中国古代有“脉有假脉，舌无假舌”的论述。内脏有病变，可以直观地反映在舌上。学会看舌，可以了解自己的健康状况。望舌与养生望诊——望舌如何望舌？光线：充足而柔和的自然光线。姿势：正坐，尽量张开口，自然舒展、充分暴露。顺序：舌苔→舌质；舌尖→舌中→舌根→舌边。注意“染苔”：食物或药物，使舌苔染色。望舌与养生望诊——望舌正常舌象——“淡红舌、薄白苔”舌质淡红，舌苔薄白；舌体柔软，灵活自如，颜色淡红而红活鲜明；胖瘦老嫩大小适中，无异常形态；舌苔色白，颗粒均匀，薄薄铺于舌面，揩之不去，其下有根，干湿适中，不粘不腻。望舌与养生望诊——望舌望舌的主要内容望舌质•舌色：淡白舌、红舌、绛舌、紫舌•舌形：胖大舌、瘦薄舌、裂纹舌、齿痕舌、芒刺舌•舌态：强硬舌、痿软舌、颤动舌、歪斜舌、吐弄舌望舌苔•苔色：白苔、黄苔、灰苔、黑苔•苔质：厚薄、润燥、腐腻、剥脱望舌与养生望舌质-----舌色舌色淡白舌——主虚证、寒证虚证•气虚：少气懒言、神疲乏力、头晕目眩、自汗、活动后诸症加剧、舌淡苔白、脉虚无力。——补气、多吃山药。•血虚：面色蒌黄或淡白，头晕眼花，必悸失眠，手足麻木，妇女月经量少或闭经，舌质淡，脉细无力。——补血、多吃红枣。寒证•面色苍白，四肢凉，怕冷，口不渴，大便稀，小便清长，舌淡白，脉迟。——祛寒：望舌与养生望诊——望舌—望舌质红舌——主热证实热证：鲜红而起芒刺或见黄苔。清热，多吃蔬菜、水果（冬瓜、绿豆）等，少吃辛辣、肥腻、油炸食物。虚热证：鲜红而少苔，或有裂纹或光红无苔。滋阴清热，西洋参，多吃甲鱼、雪梨、西瓜等。望舌与养生望舌—望舌质绛舌——主内热深重外感病，或有红点芒刺为热入营血。内伤病，舌绛少苔或无苔或有裂纹为阴虚炎旺。清热。望舌与养生望舌—望舌质紫舌——主瘀血或寒：青紫或淡紫湿润，为寒凝血瘀。或热：紫绛而干枯少津，属热盛伤津，气血壅滞。行气活血，当归、三七、丹参，多喝花茶，如玫瑰花茶、薄荷茶、茉莉花茶等。望舌与养生望舌—望舌质舌形胖大舌•胖嫩舌：淡白胖嫩，属脾肾阳虚，痰湿内盛。注意保暖，平日熬鸡汤、骨头汤，汤中加山药、茯苓。•肿胀舌：红而胖大，心脾热盛；青紫而胖大，中毒。清热、解毒。瘦薄舌•瘦薄而色淡者，多是气血两虚。补气血，人参、黄芪、当归。•瘦薄而色红绛干燥者，多是阴虚火旺，津液耗伤。补阴。望舌与养生望舌—望舌质裂纹舌——主阴血不足舌色浅淡而裂——血虚。补血。舌红绛而裂——热盛伤津，阴津耗损；阴虚。补阴。齿痕舌——主脾虚或湿盛。补脾，少吃油腻不易消化的食物，多吃蔬菜、水果和清淡食物；祛湿，山药、薏苡仁、冬瓜等。芒刺舌——主热盛舌尖生点刺——心火亢盛：竹叶、甘草、灯心草、生地、麦冬煮茶饮，多吃莴苣、芹菜、生菜、苦瓜、白果等。舌中生点刺——胃肠热盛：多吃绿豆、苦瓜、白菜、芹菜、香蕉、梨等。舌边生点刺——肝胆热盛：白菊花、夏枯草、白芍泡茶饮。喝绿豆汤。望舌与养生望舌—望舌质望舌态强硬舌（舌强）——热入心包；高热伤津；痰浊内阻；中风或中风先兆。痿软舌——气血俱虚；热灼津伤；阴亏已极。颤动舌——虚损、动风。歪斜舌——中风或中风先兆。吐弄舌吐舌——疫毒攻心或正气已绝；弄舌——动风先兆，或小儿智能发育不全。短缩舌——寒凝筋脉、痰浊内阻、热盛伤津、气血俱虚。望舌与养生望舌—望舌苔望苔色白苔——主表证、寒证。表证：解表，发散风寒、风热。生姜汤、葱白汤；金银花、板蓝根、菊花、薄荷等。寒证：热性食物。当归生姜羊肉汤。望舌与养生望舌—望舌苔黄苔——主热证、里证。淡黄热轻，深黄热重，焦黄为热结。清热：金银花、菊花、板兰根、夏枯草、黄连等。多吃苦瓜、黄瓜、西瓜、绿豆等。少吃肥腻、油炸食物，最好不喝酒，不吸烟。望舌与养生望舌—望舌苔灰苔——主里证。苔灰而干——里热证，清热。苔灰而润——寒湿证，祛寒。望舌与养生望舌—望舌苔黑苔——主里证黑而燥——热极黑而润——寒盛望舌与养生望舌—望舌苔望苔质厚薄苔——以“见底”和“不见底”为标准。薄苔—正常人，病初、外感表证，或内伤轻病。厚苔—主邪盛入里，或内有痰饮湿食积滞。祛湿或助消化。少用甜腻厚味的食品。望舌与养生望舌—望舌苔润燥苔——测津液之多少润苔（滑苔）—津液未伤，主阳虚、寒湿内停。祛寒除湿。燥苔—津液已伤，主热盛伤津，或阳虚气不化津。清热或通阳。望舌与养生望舌—望舌苔腐腻苔腐苔——苔质颗粒疏松，粗大而厚，形如豆腐渣堆积舌面，揩之可去。腻苔——苔质颗粒细腻致密，揩之不去，刮之不脱，上面罩一层油腻状粘液。•腐苔——阳热有余，蒸腾胃中腐浊邪气上升所致。主食积、痰浊、内痈、湿热。•腻苔——湿浊内蕴，阳气被遏所致。主湿浊、痰饮、食积、湿热等。•祛湿：车前草、薏苡仁（米仁）、藿香、佩兰、茯苓等。多吃赤小豆、冬瓜、苦瓜、丝瓜、马兰头等。•消食：山楂、鸡内金、神曲、麦芽、陈皮、保和丸等。少吃或吃清淡食物，水果、蔬菜之类。望舌与养生望诊——望舌—望舌苔剥脱苔光剥苔（镜面舌）——胃阴枯竭，胃气将绝。俗话说不怕舌上脏，就怕舌上光花剥苔（地图舌）——胃之气阴两伤。补气阴：西洋参、百合、雪梨、山药等。小儿调理脾胃。望舌与养生望舌—临床（养生）意义望舌临床意义判断正气盛衰：•舌质：红润—气血旺盛；淡白—气血不足•舌苔：苔薄白而润—胃气旺；舌光无苔—胃气阴亏虚分辨病位深浅：•舌质：红舌—气分，绛紫—血分。•舌苔：薄苔—表；厚苔—里。区别病邪性质：•舌质：瘀斑瘀点—瘀血；胖大—可见痰湿内停•舌苔：黄—热；白—寒；腐腻—多痰饮、湿浊、食积推断病情进退：•苔：白→黄→灰黑——病邪由表入里，由寒化热病进•苔：厚→薄——病退。望舌与养生望舌与养生养成望舌的习惯；每天早晨洗脸、刷牙、望舌；指导一天工作、学习、生活；及早发现健康状况，身体的疾病；舌象是健康的一面镜子，根据舌象的变化调整日常的起居、饮食，有针对性地进行个体化养生对于增进健康，防病治病将具有重要的意义。能对舌象的特征、意义及其相应的养生的原则和方法等有初步的认识，据此调整日常的生活起居，选择合里的食疗处方。望舌与养生中医养生术搅舌疗法用舌头在齿唇间用力抹搅旋转来治病强身的一种方法。由经常活动舌头对促进心血管健康非常有好处，常做舌头操，伸缩舌头，或把舌头在口腔中来回地搅动，然后把津液咽下去，能增强脾胃功能，还可强健身体。舌抵上腭功静坐，用舌头自然抵住上腭，保持3分钟，期间尽量排除杂念然后把产生的津液慢慢咽下去，经常练习，能起到养心、安神的作用，对心血管疾病康复大有裨益。望舌与养生第二节闻诊闻诊：通过听声音和嗅气味来诊断疾病的方法。听声音：指辨病人的言语气息的高低、强弱、清浊、缓急变化以及咳嗽、呕吐等脏腑病理变化所发生的异常声响，来判断疾病的寒热虚实性质的诊病方法。嗅气味：指嗅辨与疾病有关的气味，包括病室、病体、分泌物、排出物。望舌与养生第二节闻诊——听声音正常声音：发音：自然、声调和谐、柔和圆润；语言：流畅，应答自如，言与意符。•男：声低而浊；•女：声高而清；•儿童：声尖利而清脆；•老人：声深厚而低沉。意义：宗气充沛，气机调畅。望舌与养生第二节闻诊——听声音语声语声强弱语声响亮有力—阳证，实