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头部经脉和常用穴位养生从头开始《黄帝内经》提出“头为诸阳之会”就是人一生的所有阳气都汇集于头顶的“百会穴”。中医里说“发为血之余”。身体健康了，头发自然乌黑光亮。头上有七条经脉：手足三阳经、督脉和常用的十大穴位，所以，养生要从“头”开始。目录认识头部经络及常用穴位经络的走行及运行时间头部常用穴位及作用头部养生的好处头部经络和常用穴位督脉足太阳膀胱经手太阳小肠经手少阳三焦经足少阳胆经手阳明大肠经足阳明胃经七条经脉十个常用穴位神庭上星囟会前顶百会后顶强间脑户风府哑门经脉的走行督脉：起于腹内，下出于会阴部向后行于脊柱的内部，上达项后风府，进入脑内，再上行巅顶，沿前额下行于鼻柱，属督脉。督脉的作用督脉是总督，督促人体精、气、神的意思。督脉的“督”字，有总督，督促的含义。从循行路线上看，督脉救主要在背部，背为阳。说明督脉对人体全身的阳经气脉有统率和督促的作用。督脉行脊里，入络脑。《本草刚目》称“脑为元神之府”。经脉的神气活动与脑有密切关系，所以督脉与人的神智、精神状态密切相关。经脉的走行足太阳膀胱经：起于目内眦（zì），至上额，交会于巅顶，从头顶入里联络于脑，再回出分开下行项后，沿着肩胛部内侧挟着脊柱，到达腰部，从脊旁肌肉进入体腔，联络肾脏，属于膀胱。膀胱经运行时间下午15:00—17:00申时。申时血气流注于膀胱，称为“足太阳膀胱经”，膀胱为肾之腑，两者都属水，因此这段时间要多补充水分，有助膀胱排除体内废物，以促进泌尿系统的代谢。经脉的走行手太阳小肠经：起于手小指外侧，沿手背外侧直上沿着前臂外侧出于肩关节，绕行肩胛部，交汇于大椎，向下进入缺盆部，联络心脏，沿着食管，到达胃部，属小肠。而缺盆部支脉，于目眶、鼻旁、到目内眦、与足太阳膀胱经相接。小肠经运行时间下午13:00—15:00未时。肠胃要休息未时血气流注于小肠，称为“手太阳小肠经”，此时是小肠经进行清、浊及吸收的时刻，营养吸收到体内，浊物送到大肠待消化及排除体外；未时过后，肠胃开始休息，此后的晚餐时间含蛋白质和脂肪、淀粉类食物要少量摄取，否则易在体内累积。经脉的走行手少阳三焦经：起于无名指末端，向上出4和5掌骨间，沿腕背，前臂外侧，向上通过肘尖，于上臂外到达肩部，于足少阳经后面，向前进入缺盆部，分中胸联络心包经，从胸至腹，属于上、中三焦。于耳部分支，从耳后至耳中到耳前，与前脉在面颊部到达目外眦，与足少阳胆经相接。三焦经运行时间晚上21:00—23:00亥时。亥时血气流注于三焦经，称为「手少阳三焦经」，掌管人体诸气通往各脏腑，是人体血气运行的要道，特别是人体上肢，以及排水的肾脏均属三焦经掌管范畴；此时阴盛，要安五脏以利睡眠，注意睡眠时不要压迫到某侧的手部，容易水肿的人睡前不宜多喝水。经脉的走行足少阳胆经：起于目外眦，向上达额面部，下行至耳后，沿颈部行于手少阳经前面到达肩，出于手少阳经后面，向下进入缺盆部。耳部支脉，从耳后进，经耳中，耳前出，到目外眦后方，外眦支脉于人迎，会合手少阳到达目眦下，下行经颊车、颈部向下会合缺盆后向下进入胸中，再联络肝脏，属于胆。胆经运行时间深夜23:00—01:00子时，子时血气流注于胆，称为「足少阳胆经」，此时天地磁场最强，胆经会引导人体阳气下降，是身体进入休养及修复的开端；勿熬夜，熬夜会致胆火上逆，引发失眠、头痛、忧愁易思等多种神经症状，因此宜多休养。经脉的走行手阳明大肠经：起于食指末端，沿食指内侧，通过合谷穴，向上进入两筋间，沿前臂前方至肘部，沿上臂外侧上至肩端，出于手足三阳经聚会处，向下进入缺盆部，联络肺通过横膈，属于大肠。缺盆支脉，上于颈部、面颊，下于齿龈，回上唇，交叉于人中，左脉向右，右脉向左，分布于鼻旁迎香穴，与足阳明胃经相连。大肠经运行时间早上05:00—07:00卯时。卯时血气流注于大肠，称为「手阳明大肠经」，此时最适宜「方便」，因此很多早起的人就很容易排便，反之就容易便秘；所以，清热滑肠最好的时间就是此时，由于有助大肠经的食物只有蔬菜水果，有便秘的人在此时，最好多吃高纤蔬菜及水果。经脉的走行足阳明胃经：起于迎香穴，上行于鼻根部，与旁侧足太阳交会，向下沿鼻外侧（承泣穴）进入上齿龈内，回出环绕唇，向下交会于承浆穴，后沿口腮下方，出于大迎处，沿着颊车，上于耳前、下关、发际到前额。面部支脉从大迎前下走人迎，沿喉进入缺盆部，通过横膈，联络脾脏，属于胃。胃经运行时间早上07:00—09:00辰时，辰时血气流注于胃，称为「足阳明胃经」。阳明经是多气多血之经，此时人体的胃肠消化吸收最强，是营养能输送到各器官滋养脏腑的最佳时刻，一定要吃早餐。这也是早餐在中医里很重要的因素。十个常用穴位位置及作用神庭：中上发际线五分处。额动脉分支，分布着三叉神经第一支额神经。作用：癫痫惊悸、失眠、头痛、流泪等……….十个常用穴位位置及作用上星：前发际入发一寸处。额动脉分支，分布着三叉神经的第一支额神经。作用：头昏头痛、头皮肿、目痛不能远视、鼻塞。囟会：上星后一寸处。有颞浅动脉吻合的动脉网，分布着三叉神经的第一支额神经。作用：小儿暴癲、惊风、脑痛如破、头眩、鼻塞。十个常用穴位位置及作用十个常用穴位位置及作用前顶：囟会后一寸五分处。有左右颞浅动脉吻合网，分布着三叉神经的第一支额神经。作用：小儿惊痛、头风目眩、顶中痛、清鼻涕多、面赤肿。十个常用穴位位置及作用百会：（又名三阳五会）前顶后一寸五分处。浅动脉和枕动脉的吻合网，分布着枕大神经。作用：癲狂疾走、惊悸、健忘、中风、头痛、耳鸣、脱肛等……….十个常用穴位位置及作用后顶:百会后一寸五分处。有枕动脉分支，枕大神经分支。作用:癫疾狂走、头风眩晕、偏头痛、顶心痛。强间：后顶后一寸五分处。有枕动脉分支，分布着枕大神经。作用：癫疾狂走、头痛脑旋、目眩、烦心、呕吐。十个常用穴位位置及作用十个常用穴位位置及作用脑户：强间穴后一寸五分处。有枕动脉分支，分布着枕大神经。作用：癫痫、头风、颈项强痛、眼痛不能远视。十个常用穴位位置及作用风府：项后入发际一寸处。枕骨与第一颈椎之间，有枕动脉分支，分布着第三枕神经和枕大神经，深部脊管内有延髓存在。作用：癫狂、中风偏枯、头痛项强、目眩、咽喉肿痛、舌缓不语。十个常用穴位位置及作用哑门:项后发际内一分处。在第一颈椎与第二颈椎之间。有枕动脉分支，分布着第三枕神经，深部的脊管内有脊髓。作用:癫狂瘈疭、脊强反折、鼻衄（nǜ）不已、不能言语。头部养生的好处头是人体之首，头晕头痛会影响全身。“扶正祛邪”，首先应该重视头部的正气，要解除疲劳，最重要的是先要解除头部疲劳。脑疲劳解除了，全身才能放松。头部养生以手法按摩居多。按摩能改善头部血液循环，使头皮血管扩张，血流加快，克服了脑血管血流阻力。它不但直接保健了头皮，使头皮健康弹性增加和改善发质，还通过导血管改善颅内血循环，加强脑膜的营养。能调节神经系统和内分泌系统，提高人体免疫力和修复能力。从而达到全身保健的目的。每个人的头，别看就西瓜那么点大，可关系着我们的整个身体，头上的七经八脉都与五脏六腑相关联。头部养生，也就养了我们的身。所以，请呵护我们的头吧。编后语谢谢祝大家身体健康