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第三节吸烟与健康4.生活方式与健康第三节吸烟与健康一.吸烟的历史与现状二.烟草及烟雾中的有害物质三.吸烟对健康的危害四.世界控烟运动五.拒绝烟草一.吸烟的历史与现状二.烟草及烟雾中的有害物质1.烟碱（尼古丁nicotine）2.一氧化碳CO3.焦油4.其他有害物质:氰化氢砷化物甲醛三.吸烟对健康的危害1.对肺部疾病的影响：（1）慢性阻塞性肺病的主要原因（2）肺癌的主要原因2.对心脏疾病的影响：吸烟是导致缺血性心脏病的最大风险之一3.对血管性疾病的影响4.对其他器官疾病的影响四.世界控烟运动实践表明：（1）停止和不吸烟对健康有巨大益处；（2）无论多年龄戒烟，均有利于健康；（3）预防吸烟（则是）预防疾病，保护健康最经济有效的措施。五.拒绝烟草１．拒绝烟草的意义：烟草滥用作为个人行为，具有早期性、成瘾性、潜在性及持久性，常起始于青少年期，可使吸烟行为持续而贻害终身，高校控烟，对保护未来知识分子健康，发展生产力均显示重要性和迫切性。２．大学生怎样拒绝烟草：（１）相当的卫生保健素养——了解危害，提高心理免疫力；（２）积极参与控烟运动（３）积极宣传“吸烟有害健康”第四节饮酒与健康一.饮酒与健康的两重性二.酒的种类及适量饮酒后益处三.过度饮酒（酗酒）对健康的危害第四节饮酒与健康4.生活方式与健康一.饮酒与健康的两重性1.适当饮入少量酒（≤50ml/天），有益健康：松驰紧张情绪，振奋精神；增进食欲，帮助消化；舒筋活络，减轻疼痛。2.长期大量饮酒或酗洒，有害健康：给自身健康、社会、家庭带来不良后果。一.饮酒与健康的两重性二.酒的种类及适量饮酒的益处１．发酵原酒（乙醇含量较低，有一定营养价值）：（1）啤酒（~3.5%）；（2）葡萄酒（~13~18%）；（3）果酒２．蒸馏酒（烈性酒~50~60%）：白酒、烧酒、白兰地、威士忌等。注意：（１）酒精度数；（２）符合卫生标准；（３）有害物质甲醇等不超标。二.酒的种类及适量饮酒的益处３．配制酒：以发酵酒、蒸馏酒为原料，按比例加入糖、香料或中药混合而成。建议：为了有益健康，提倡以适度饮入低度的啤酒或葡萄酒为宜。二.酒的种类及适量饮酒的益处五加皮功能主治：祛风湿，补肝肾，强筋骨，用于风湿痹痛、筋骨痿软、小儿行迟、体虚乏力、水肿、脚气。三.过渡饮酒对健康的危害1.酗酒对心血管系统的损害2.酗酒对消化系统的损害3.酗酒对神经系统的损害4.长期大量饮酒对身体的其他损害第五节毒品及其危害一.毒品问题的现状１．普遍性及全球性；２．我国严峻形势３．严重危害：（1）毁灭了自己的健康和生命，引发更多的刑事犯罪；（2）还催残了吸毒者的人格、尊严，破坏了千万个和睦的家庭，给世界各国人民带来沉重的灾难。二.毒品及其家族1、毒品的含义：是指一类能引起强烈渴求，并反复使用以取得快感或不快感为特征，导致一系列精神和躯体症状的物质。2、毒品的种类：（1）麻醉药品类毒品：①阿片类：吗啡、鸦片、海洛因、杜冷丁、美沙酮等②古柯碱：可卡因、大麻（2）精神药物类毒品：冰毒、摇头丸二.毒品及其家族鸦片（Opium），俗称大烟、烟土。鸦片为医学上的麻醉性镇痛药，是从一种草本植物――罂粟中提炼出来的。吸食时，熟鸦片可发出强烈的香甜气味。吸鸦片烟者把其搓成小丸或小条，在火上烤炊软后，塞进烟枪的烟锅里，然后翻转烟锅对准火苗，吸食燃烧产生的烟。一个烟瘾不大的吸烟者每天吸十至二十次，而烟鬼每天呆吸百余次。当前最普遍的吸食方法，是一下吃上一、二个小鸦片丸，或把鸦片溶于水中，注射其溶液。有些吸烟者还把鸦片燃烧后的残渣保存起来，以备缺烟时重新使用。鸦片吗啡是鸦片的主要有效成分，是从鸦片中经过提炼出来的主要生物碱，呈白色结晶粉末状闻上去有点酸味。吗啡成瘾者常用针剂皮下注射或静脉注射。起初它被作为镇痛剂应用于临床，但由于它对呼吸中枢有极强的抑制作用，如同吸食邪片一样，过量吸食吗啡后出现昏迷、瞳孔极度缩小、呼吸受到抑制，甚至于出现呼吸麻痹、停止而死亡。吗啡海洛因亦称盐酸二乙酰吗啡，英文名Heroin，译为海洛因。其来源于鸦片，是鸦片经特殊化学处理后所得的产物。其主要成分为二乙酰吗啡，属于合成类麻醉品。迄今为止已有一百多年的历史。毒品市场上的海洛因有多种形状，是带有白色、米色、褐色、黑色等色泽的粉末、粒状或凝聚状物品，多数为白色结晶粉末，极纯的海洛因俗称白粉。有的可闻到特殊性气味，有的则没有。由于海洛因成瘾最快，毒性最烈，曾被称为世界毒品之王，一般持续吸食海洛因的人只能活7一8年。海洛因杜冷丁：作为人工合成的麻醉药物，普遍地使用于临床，它对人体的作用和机理与吗啡相似，但镇痛、麻醉作用较小，仅相当于吗啡的1／10--1／8，作用时间维持2—4小时左右。毒副作用也相应较小，恶心、呕吐、便秘等症状均较轻微，对呼吸系统的抑制作用较弱，一般不会出现呼吸困难及过量使用等问题。杜冷丁美沙酮，也是一种人工合成的麻醉药品。美沙酮在临床上用作镇痛麻醉剂，止痛效果略强于吗啡，毒性、副作用较小，成瘾性也比吗啡小。非法服用美沙酮的吸毒者，特别是一些原来吸食、注射海洛因或度冷丁的人，一旦中断药物供应出现强烈的戒断症状，便会服用美沙酮替代。美沙酮可卡因英文原名为Cocaine,是1860年从前南美洲称为古柯（COCA）的植物叶片中提炼出来的生物碱。可卡因服用方式是鼻吸。可卡因是最强的天然中枢兴奋剂，对中枢神经系统有高度毒性，可刺激大脑皮层，产生兴奋感及视、听、触等幻觉；服用后极短时间即可成瘾，并伴以失眠、食欲不振、恶心及消化系统紊乱特等症状；精神逐渐衰退，可导致偏执呼吸衰竭而死亡。一剂70毫克的纯可卡因，可以使体重70千克的人当场丧命。可卡因大麻是一年生草本植物，通常被制成大麻烟吸食，或用作麻醉剂注射，有毒性。混入烟叶中，做成烟卷卖给吸毒者，就是大麻烟。这种毒品在当今世界吸食最多，范围最广，因其价格便宜，在西方国家被称为穷人的毒品。初吸或注射大麻有兴奋感，但很快转变为恐惧，长期使用会出现人格障碍、双重人格、人格解体，记忆力衰退、迟钝、抑郁、头痛、心悸、瞳孔缩小和痴呆，偶有无故的攻击性行为，导致违法犯罪的发生。大麻甲基苯丙胺(又名去氧麻黄碱或安非他命)，俗称“冰”毒，属联合国规定的苯丙胺类毒品。主要来源是从野生麻黄草中提炼出来的麻黄素。它源于日本。在日本曾经使用过“冰”毒的人数超过200万人，直接滥用者55万人，毒品滥用者都用静脉注射，其中有5万人患苯丙胺精神病。长期使用可导致永久性失眠，大脑机能破坏、心脏衰竭、胸痛、焦虑、紧张或激动不安，更有甚者会导致长期精神分裂症，剂量稍大便会中毒死亡。所以说，冰毒被称为毒品之王。冰毒摇头丸是90年代初流行于欧美，是一种致幻性苯丙胺类毒品、是一类人工合成的兴奋剂，对中枢神经系统有很强的兴奋作用，服用后表现为活动过度、情感冲动、性欲亢进、嗜舞、偏执、妄想、自我约束力下降以及有幻觉和暴力倾向，具有很大的社会危害性，被认为是未来世纪最具危险的毒品。摇头丸三.毒品的危害1.严重催残身体—“身心健康”2.产生难以戒断的心理依赖；3.使人精神颓废、意志衰退，严重影响学习、工作和生产。4.使人道德沦丧、六亲不认，吸毒者为尽快搞到毒资，完全丧失理智和人格。5.诱发各种刑事犯罪，影响社会稳定，严重危害社会治安。四.导致吸毒的原因1、外因：地理、境外贩毒势力渗透；2、内因：低龄化/青少年危害最深/识别力低，好奇心强、心智不成熟。五.拒绝毒品1、树立远大理想，努力学习，积极参加文娱及公益活动；2、讲究心理卫生，提高应对能力；3、起居有节，建立良好的生活方式；4、积极寻求正确帮助，化解心理矛盾及烦恼，正确交友；5、抵御伙伴压力，“拒绝引诱”；6、树立正确的荣辱观及法制观：“吸毒可耻违法，贩毒有罪，禁毒光荣”，并积极投身入禁毒斗争。