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目录吸烟的危害吸烟的益处禁止吸烟的标志正确的戒烟方法被吸烟我不干吸烟的害处很多，它不但吞噬吸咽者的健康和生命，还会污染空气，危害他人。吸烟的危害一、肺部疾病：香烟燃烧时释放38种有毒化学物质，其中有害成份主要有焦油、一氧化碳、尼古丁、二恶英和刺激性烟雾等。焦油对口腔、喉部、气管、肺部均有损害。烟草烟雾中的焦油沉积在肺部绒毛上，破坏了绒毛的功能，使痰增加，使支气管发生慢性病变，气管炎、肺气肿、肺心病肺癌便会产生。据统计吸咽的人60岁以后患肺部疾病的比例为74%，而不吸烟的人60岁以后患肺部疾病的比例仅为4%，这是一个触目惊心的数字。吸烟的危害二、心血管疾病：香烟中的一氧化碳使血液中的氧气含量减少，造成相关的高血压等疾病。吸烟使冠状动脉血管收缩，使供备量减少或阻塞，造成心肌梗塞。吸烟可肾上腺素增加，引起心跳加快，心脏负荷加重，影响血液循环而导致心脑血管疾病、糖尿病、猝死综合症，呼吸功能下降、中风等共20多种疾病。吸烟的危害三、吸烟致癌：研究发现，吸烟是产生自由基最快最多的方式，每吸一口烟至少会产生10万个自由基，从而导致癌症和许多慢性病。最近，英国牛津提德克里夫医院对3.5万名吸烟者进行长达50年的研究得出了结论，结果显示，肺癌、胃癌、胰腺癌、膀胱癌、肝癌、口腔癌、鼻窦癌等到11种癌症与吸烟“显著相关”。为什么吸烟的人容易感冒，是因为人体的淋巴细胞活性降低，导致癌症。鉴于吸烟致烟致癌的三大因素，戒烟要越早越好。吸烟的危害四、吸烟还会导致骨质疏松，更年期提早来临。吸烟可使男性丧失性功能和生育功能。孕妇吸烟可导致胎儿早产及体重不足，流产机率增高。吸烟使牙齿变黄容易口臭。吸烟害人害已，被动吸烟的人受到危害是吸烟人的五倍。为了你和家人的健康，不让自已成为烟的奴隶，应尽早戒烟。吸烟的危害五、吸烟对智力的危害。吸烟可使人的注意力受到影响。有人认为，吸烟可以提神，消除疲劳、触发灵感，这都是毫无科学道理的。实验证明，吸烟严重影响人的智力，记忆力，从而降低工作和学习的效率。吸烟的危害吸烟有百害而无一利，中国53%的儿童被动吸烟，危害更大，容易患肺炎，支气管炎，重症哮喘和其它疾病。如果目前吸烟的情况持续下去，儿童的智力发育、吸烟的家庭，个人将会付出极大的代价。第一、吸烟可以调节人的情绪。吸烟以排忧解难。第二、习惯。烟像是人生伴侣一样的东西，吸烟的人经常会在无意识之中，拿出香烟点上火。第三、吸烟以享受香味。因为烟的味香、味好，吸烟的人可以享受到这种美味。第四、吸烟以产生灵感。第五、从众。受同事、伙伴的影响，模仿其行为。有人认为吸烟的人一般都比较合群，性情怪僻者少。第六、吸烟为应酬社会交往。初次见面，敬一支烟表示对别人的尊重与礼貌，就有可能缩短心与心的距离。第七、吸烟以自我炫耀。第八、吸烟以掩饰自己的某些心理。1、把所有的烟都扔掉，但如果你不喜欢谁，就送给他。2、每天清晨对自己说：我讨厌香烟，我憎恨香烟。3、学一套健身操，想抽烟时蹦蹦跳跳出一身大汗。4、泡一杯蜂蜜水或红枣桂圆茶，时时告诫自己，身体是要细致保养的。5、计算一下：一年的烟钱省下来也许就可以多买一块名牌手表!6、把以前买烟的钱捐赠给希望工程也是个不错的选择。7、养几盆爽心悦目的花，陶冶一下情操，把注意力尽量转移。正确戒烟的方法8、打扫房间，让自己的天地整洁清爽。9、买点自己平时爱吃的零食，多吃水果。10、对周围朋友说：“我戒烟了。”让他们做你戒烟的见证人。11、看见吸烟的人，便在心里说：“傻瓜，你在慢性自杀。”12、如果有人递给你烟，你就告诉他你跟人打赌了，若再吸一支烟就得从15楼跳下去。13、夸奖自己：我真有毅力，连烟都戒了。看来没有我干不成的事。14、常回家看看，把买烟的钱买点礼物孝敬给父母。戒烟20分钟-15年的惊喜发现！好消息！你的身体从你吸最后一根烟开始恢复啦！志愿者走上街头大声说：被吸烟，我不干！