网球底线反手上旋球训练技巧

网球底线反手上旋球训练技巧z3b3e亚洲菲律宾网球反手技术对于初学者来说，并不是一项容易掌握地技术。反手技术对身体的协调、灵敏素质要求较高，所以流畅、协调的挥拍技术是底线反手上旋球的关键。现在我们请教练以右手持拍为例为大家示范，以帮助大家更好地学习。菲律宾亚洲（握拍方法）通常采用东方式握拍，右手虎口正对拍柄第二条标志线，左手反向握住球拍，虎口也正对球拍第二条标志线。更重要的是适合自身的特点，以便于你形成自然、流畅的挥拍动作。反手双手上旋球是当今网球运动的主流打发之一，具有很强的攻击性，它能够调动身体的全部力量击出高速下沉的球，能够让你保持均衡的攻击力。网球底线反手双手上旋球的动作要菲律宾亚洲身体充分的放松，拉拍时向左侧身并轻轻转腰，双手握拍自然放底。头部越过肩观察来球，在腰以下击球，击球后自然向上挥拍。双手把球拍挥到右肩上，双手与耳持平。挥拍程序初级阶段，作为一名入门者要建立以下心理定位：菲律宾亚洲1、学习网球是游戏不是竞技。2、要求先有标准的动作，再考虑击球。3、关注击球过程，不强调击球效果。在原地击球练习的过程中，学员会不自觉的进入到心理误区，心理误区表现主要有以下几点：1、想做到向职业选手一样的击出高质量的上旋球2、总是想打到球并且击球过网菲律宾亚洲3、眼睛看球时忘记了技术动作，想着技术动作又忘记眼睛看球很多学员眼睛看球时只注意了球弹地后的上升过程，而忽视了球弹到最高点后向下运动的过程，实际上最后的三分之一的运动过程才是最关键的。所以，眼睛看球是需要全过程的。当学员在练习过程中由于出现以上心理误区，导致产生较多的失误这时心理上会形成心理障碍：菲律宾亚洲1、怕打不到球2、怕打不过网3、怕击球出界针对学员在练习中出现以上心理问题，教练会在练习中不断提醒学员。以唤醒学员的自我察觉意识。1、检查自己的视线是否紧盯住运动的球2、检查自己的动作是否做的到位菲律宾亚洲3、检查是否控制住挥拍的速度经过原地的击球练习后，教练会给你送一些短距离的球。帮助您循序渐进、由浅及深。在难度逐步加深的练习中，学员会无意识的出现心理对抗，这对技术水平的提高会起到阻碍。心理对抗的表现如下：1、不主动的根据教练的指导有意识的去训练就会形成对抗2、视线没有盯住球的运动、动作没有做完整、菲律宾亚洲挥拍速度过快就会形成对抗3、不是每次击球后都做自我分析和总结也会形成对抗在练习中教练会对您做出以下要求，以帮助您建立准确，漂亮的击球动作。1、整个过程，全身充分的放松。2、要求每次挥拍要把动作做完整。3、击球时要想象自己的动作