科学防控近视

科学防控近视关爱眼健康每年6月6日为全国爱眼日2018年全国爱眼日主题-----科学防控近视关爱孩子眼健康•世界卫生组织研究报告称，目前我国近视患者人数多达6亿，几乎是总人口数量的一半，预计到2020年我国近视患病人口将超过7亿。•其中10-18岁青少年为近视患病的重灾区。教育部2014年全国学生体质与健康调研结果显示：视力不良检出率45.71%83.28%74.36%小学初中高中什么是近视？近视是因为眼轴过长或角膜弧度、晶状体屈度过大，造成视物焦点落在视网膜之前，而产生看近的东西清晰，看远方景物模糊的一种视力不良现象近视产生的原因是什么？1.遗传因素：高度近视眼的双亲家庭，下一代近视的发病率较高3.饮食营养因素:偏食，例如过度吃糖，不爱吃蔬菜和动物肝脏。2.环境因素：主要跟不良的用眼习惯有关A、用眼距离过近，长时间歪着头、趴着桌看书写字；甚至躺着看书等。B、过度玩手机、看电视、玩电脑、打游戏。C、用眼时间过长，眼睛长时间得不到休息，比如：作业很多，晚上学习很晚，甚至到深夜。D、过度噪音。E、灯光照明过强或过弱近视等级划分轻度近视：300度以内中度近视：300-600度高度近视：大于600度近视的症状300度以内：除了远距离视力模糊外，不会有其他不适的症状600度以内：除了远距离视力模糊外，表现眼球较突出，前房较深，瞳孔大而反射较迟钝。近距离读书、写字需要佩戴眼镜矫正才能改善。近视的后果1.如看不清黑板。2.升学时特殊专业不能报考，参军受影响。3.高度近视眼还会出现眼底损害；视网膜脱离；白内障；玻璃体混浊等。关于近视的误区误区一：一戴上眼镜，度数就增得快在正确配镜情况下，近视度数是否加深，与眼镜本身并没多大关系误区二：度数最好配低一点度数配少了，不能在眼睛最轻松的状态下看得清楚，易使眼睛疲劳，反而使近视发展得更快。误区三：戴眼镜会导致眼球变形随着近视的进展，眼球前后径也会随之变长，和眼镜无关。误区四：眼镜不需要一直戴着目前主流观点认为眼镜需要一直配戴，这样能获得更好的视觉质量。1、上课时看不清不要急于配眼镜!应该先到正规医院眼科验光检查，诊断是真性近视还是假性近视；除外眼病如弱视、斜视等！2、一旦确诊为近视要尽早到专业机构科学佩戴眼镜！3、儿童不宜佩戴隐形眼镜！4、彻底治好近视是不可能的！最现实的目标是：减缓近视的发展速度，不影响生活及学习！近视治疗中的几个问题如何科学预防近视1、保持书本与眼的距离：一定要端正读写姿势，做到“三个一”，即手指与笔尖一寸，胸与桌边一拳，眼与书本一尺。如何科学预防近视2、走路或乘车时别看书如何科学预防近视3、不要躺着看书如何科学预防近视4、阅读时光线要舒适，将台灯放在左前方。不宜在强光直射下和光线暗淡的地方看书写字5、连续阅读的时间不宜过长，每四十至五十分钟必须休息十分钟！如何科学预防近视6、少看电视、尽量少玩电脑、手机、不玩游戏机。如何科学预防近视7、坚持做眼保健操第一节:按揉攒竹穴用双手大拇指螺纹面分别按在两侧穴位上，其余手指自然放松，指尖抵在前额上。随音乐口令有节奏地按揉穴位，每拍一圈，做四个八拍。眼保健操第二节:按压睛明穴用双手食指螺纹面分别按在两侧穴位上，其余手指自然放松、握起，呈空心拳状。随音乐口令有节奏地上下按压穴位，每拍一次，做四个八拍。第三节:按揉四白穴第四节:按揉太阳穴刮上眼眶用双手大拇指的螺纹面分别按在两侧太阳穴上，其余手指自然放松，弯曲。伴随音乐口令，先用大拇指按揉太阳穴，每拍一圈，揉四圈。然后，大拇指不动，用双手食指的第二个关节内侧，稍加用力从眉头刮至眉梢，两个节拍刮一次，连刮两次。如此交替，做四个八拍。第五节:按揉风池穴第六节:揉捏耳垂脚趾抓地如何科学预防近视8、积极参加体育锻炼，多做户外活动，经常进行远眺，每次4-5分钟。9、养成良好的饮食习惯，不偏食，不挑食，多吃水果，蔬菜，少吃甜食和油炸食品。建议注意饮食营养，多吃一些含维生素A的食物，如羊肝、猪肝、鸡蛋、牛奶、胡萝卜、蔬菜、坚果等。如何科学预防近视10、养成良好的生活习惯，早睡早起；11、合理安排自己的学习时间，保证充分的睡眠。12、把电脑的屏保换成淡绿色或淡蓝色！