四季养生与生命周期

四季养生与生命周期阴阳太阳太阴少阳少阴春夏秋冬阳从左生阴从右降心肝肺肾脾长夏（一）五行学说的基本概念“五”，指木、火、土、金、水五种基本物质。“行”，指运动和变化。五行：木、火、土、金、水五种物质的运动变化，以及它们之间的相互联系。所谓“五行”，如同“阴阳”一样，它也不过只是一个哲学概念，是一种认识和分析事物的思想方法，中医学不过是在当时条件下利用它来阐述自己的一些认识而已，没有什么特别玄妙的地方。（二）五行的特性1.木曰曲直木的特性：凡具有生长、升发、条达、舒畅等特性的事物和现象，都归属于“木”。2.火曰炎上火的特性：凡具有温热、升腾、向上等特性的事物和现象，都归属于“火”。3.土爰稼穑土的特性：凡具有生化、承载、受纳等特性的事物和现象，都归属于“土”。4.金曰从革金的特性：凡具有肃杀、潜降、收敛等特性的事物和现象，都归属于“金”。5.水曰润下水的特性：凡具有寒凉、滋润、向下、静藏等特性的事物和现象，都归属于“水”。五行相克：相克为相互克制、制约木克土，土克水，水克火，火克金，金克木《内经》：克我者为所不胜，我克者为所胜。五行相生：相生为相互资生、助长和促进木生火，火生土，土生金，金生水，水生木《难经》：生我者为母，我生者为子。木水金土火示相生示相克五行生克规律示意图自然界和人体的阴阳属性归类表自然界五行人体五音五时五味五色五谷五化五气五方五季五脏五腑五官五体五华五志五液五神五声角平旦酸青麦生风东春木肝胆目筋爪怒泪魂呼徵日中苦赤黍长暑南夏火心小肠舌脉面喜汗神笑宫日西甘黄稷化湿中长夏土脾胃口肉唇思涎意歌商日入辛白谷收燥西秋金肺大肠鼻皮毛悲涕魄哭羽夜半咸黑豆藏寒北冬水肾膀胱耳骨发恐唾志呻四季养生（春）•孙思邈：春日宜省酸，增甘，以养脾气；•以青绿色食物为主，清解上炎的虚火；•味道：增辛减酸。•食物：小黄米、桃子、鸡肉、大葱为五谷果菜中的辛味食品；生姜、豆豉、香椿、薄荷、大蒜、竹笋、豆芽、韭菜、菠菜、荠菜亦为辛散之物；•大枣枸杞濡米粥------健脾和胃，补益气血，可以作为晚饭；•春天宜犯皮肤过敏、皮肤瘙痒、红色丘疹-------血热，阳气过度发散所致，一般是阳热体质，风疹症。•生姜：3岁以下小儿忌服，易损小儿真阴。晚上不可服。四季养生（夏）•三百六十络皆上注于面。•味道：减苦增辛慎寒凉。•夏日天暑地热，若檐下过道，穿隙破窗，皆不可乘凉，以防贼风中人。《养老受亲书》•防伤风、腹泻；•鸭、鹅要烤着吃，生活在水中，性寒。四季养生（长夏）•苦味有燥湿健脾的作用。《内经》：脾苦湿，急食苦以燥之。苦味性降，使湿浊下行而健脾。•食物：苦瓜、苦菜、苦菊、盖菜。苦瓜生则清，熟则补。•饮茶：莲子心，清心、降压、去脂、降血糖。莲子内则清，外则补。四季养生（秋）•伤感。老年抑郁症多见于秋天。•味道：减辛增酸。•春捂秋冻，不得杂病。•秋冬养阴----少用生姜、大葱、陈皮，多食苹果、梨、石榴、芒果、柚子、葡萄、杨桃、山楂等酸性水果。•雪梨银耳羹（冰糖100g、雪梨2个、银耳50g）•蜂蜜蒸百合（百合120g、蜂蜜30g）•甘蔗山药粥（甘蔗汁100~150ml，山药50g，粳米50g）•生地粥（鲜生地黄30g、粳米75g、白糖少许）•山药薏米粥（薏米60g、山药60g）四季养生（冬）•阳气者，若天与日，失其所则折寿而不彰；•负暄：日光浴、晒背，补充人体的阳气，驱寒却疾；•补阳：杜仲、菟丝子人体的生命周期（女子）七岁肾气盛，齿更发长。二七而天癸至，任脉通，太冲脉盛，月事以时下，故有子。三七肾气平均，故真牙生而长极。四七筋骨坚，发长极，身体盛壮。五七阳明脉衰，面始焦，发始堕。六七之阳脉衰于上，面皆焦，发始白。七七任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，地道不通，故形坏而无子也。八岁肾气实，发长齿更。二八肾气盛，天癸至，精气溢泻，阴阳和，故能有子。三八肾气平均，筋骨劲强，故真牙生而长极。四八筋骨隆盛，肌肉满壮。五八肾气衰，发堕齿槁。六八阳气衰竭于上，面焦，发鬓颁白。七八肝气衰，筋不能动。八八天癸竭，精少，肾脏衰，形体皆极，则齿发去。人体的生命周期（男子）古代文献谢谢