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暖身活动请全体学生做各种不同的表情：喜、怒、哀、乐、惊、惧。第一课我的喜怒哀乐•1.什么是情绪？•情绪就是我们通常所说的，由一件或几件事引起的人的愉快、愤怒、悲伤等等。•2.人的四种基本情绪是“喜、怒、哀、惧”。•3.下面哪些是积极情绪？哪些是消极情绪？•①快乐②恐惧、害怕③愤怒④痛苦⑤喜欢⑥忧虑⑦难过⑧讨厌你选哪一个？积极的情绪能提高人的大脑和整个神经系统的活力，使我们提高兴趣、集中精力、增强记忆力。消极的情绪会使我们变得苦闷、急躁，影响我们聪明才智的发挥，影响与他人的交往，对我们的身心健康也有危害。故事林•1.小明的不良情绪会影响到什么呢?如果你是小明你会怎么做？•2.你有过这样的经历吗?是什么事使你产生不良情绪的？当时，你控制住自己的愤怒情绪了吗？你是采取什么方法及时控制住的呢？（小组讨论）•3.当你伤心、难过、心情不好时，你是用什么方法调节、控制自己的情绪的?控制情绪的方法•1.改变环境法：到新的环境中去。•2.快乐事情法：做一些你喜欢做的事。•3.发发牢骚法：向朋友、亲人倾诉。•4.埋头锻炼法：多运动，转移自己的注意力。•5.自我鼓励法：用哲理或名言安慰自己。•6.语言调节法：告诉自己“冷静”、“冲动是魔鬼”。•7.能量发泄法：大哭一场、大喊、借物宣泄。•8.理智消解法：分析原因、勇敢面对。说说自己•当你遇到下面的情况时，你会有什么样的情绪？当消极情绪产生时，你会有什么样的行为？最后的结果又会是什么？•1.课间时，有同学弄坏了你的文具。•2.上体育课时，被同学绊了一下，摔倒了。•一个人有什么样的情绪就有什么样的行为，因此，控制自己的情绪，就是对自己的行为负责。换个角度想一想1.今天上课老师当众批评了我。原来的认识：肯定老师不喜欢我了，对我有成见。换一个角度认识：—————————————2.同学不小心将钢笔水洒到我身上了。原来的认识：竟敢弄脏我衣服，欠揍!换一个角度认识：—————————————牢记在心•一种美好的心情，比十副良药更能解除生理上的疲惫和痛楚。——马克思•能控制好自己情绪的人，比能拿下一座城池的将军更伟大。•——拿破仑•1.同学们这节课，你有什么收获?•请将学到的知识运用到实际生活中。•2.师：我的情绪我做主！让我们一起来做情绪的主人吧！做一个阳光快乐的人!奔向你幸福快乐的老家吧！美文共赏•心情沮丧时，引吭高歌；•痛苦悲作时，开怀大笑；•内心恐惧时，勇往直前；•形象自卑时，换上新装；•穷困潦倒时，想象未来的财富；•力不从心时，回想过去的成功。