21女子礼仪形体培训

女子仪态礼仪形体培训什么是仪态?仪态，是指人在行为中所呈现出来的各种姿势、表情和风度。梅拉比安公式:人类全部的信息表达=7%语言+38%声音+55%体态语仪态礼仪都包括:站姿礼仪坐姿礼仪蹲姿礼仪走姿礼仪手势礼仪注视礼仪站姿的基本要求：抬头，脖颈挺直，头顶上悬双目平视,嘴唇微闭，下颌微收，面带微笑，平和自然双肩放松，自然呼吸脊柱、后背立直，双臂自然下垂，贴于体侧或身体前后两腿并拢、立直，臀大肌、腹肌收紧，胸部略向前上方挺起双脚跟靠拢，脚尖分开成45~60度，或丁字形，身体重心落于两腿正中站姿的种类：腹前握指式站姿丁字步腹前握指式站姿单臂前曲式站姿坐姿的基本要求：落座后，上身自然挺直，收腹立腰上身略微前倾头正、颈直，下颌微收，双目平视前方或注视对方双膝并拢，双脚跟靠拢，双脚平放于地上双肩平齐，放松下沉双臂自然弯曲，双手放在双膝上无论哪种坐姿，都不要满坐，一般坐满椅子的2/3即可坐姿的种类：双腿斜放式坐姿双脚交叉式坐姿双腿交叠式坐姿后点地式坐姿双脚点地式坐姿曲伸式坐姿蹲姿的基本要求：不要忽然下蹲，特别是在行进中需要下蹲时，尤其不能突然下蹲下蹲时，应与身边的人保持一定的距离，特别是与他人同时下蹲时，更要保持适当的间距在同行人身旁下蹲时，要与之侧身相向，不应正面相对，更忌讳背部朝向同行人下蹲时将两腿靠近，臀部向下，同时注意头、胸和膝关节的角度，使姿态更加优美交叉式蹲姿右脚置于左脚的左前侧，右腿从前面与左腿交叉下蹲时，右小腿垂直于地面，右脚全脚着地左腿从右腿后面向右侧伸出左脚的脚跟抬起，脚掌着地两腿前后靠近，合力支撑身体臀部向下，上身稍前倾高低式蹲姿下蹲时，左脚在前，全脚着地右脚稍后，脚掌着地，后跟提起右膝低于左膝臀部向下，身体基本上由右腿支撑走姿的基本要求：上身基本保持标准站姿两臂以身体为中心，前后自然摆动，手掌心向内，指关节自然弯曲起步时身体稍向前倾，重心在前脚掌上，膝盖伸直步位准确。两脚内侧要落在同一条直线上步幅适度。标准步幅是本人脚长的1~1.5倍步速均匀。行走速度适中（2秒3步）穿着西装时的走姿保持身资挺拔，后背平正行走时膝盖要挺直，步幅可略大些，手臂放松前后自然摆动站立时两腿要靠紧穿着短裙时的走姿穿西式短裙行走时，步幅不应过大，一般不应超过着装者的一个脚长尽量走成一条直线，显示着装者的端庄穿着有下摆的短裙时，步幅可略大些，要表现出女性轻盈、敏捷的特有风格穿着旗袍时的走姿身资挺拔，不塌腰翘臀下颌微收，双目平视，面带微笑步幅不宜过大两脚跟前后走在同一条直线上两肩放松，两臂体侧摆动站立时两手相握置于腰间，体现东方女性的含蓄美穿着长裙时的走姿走时步幅可稍大步速不宜过快转身时要强调头与身体的协调需要时可一手提裙，防止踩裙边引领、指引手势要领五指并拢手心微凹腕关节伸直，手与前臂形成一条直线掌心斜向上方，手与地面形成45度角注视礼仪基本要求：注视的部位以对方双眼为底线，以唇心为顶角的倒三角区域注视的时间不能过长，否则会令人感到不自在注视的时间也不能过短，这样会让人觉得不被重视交谈过程中，除双方关系十分亲近外，目光连续接触的时间一般为5秒钟左右不要反复打量对方，也不要漫不经心的扫视眨眼不可过于频繁，不然会给人心不在焉的感觉谢谢!~~