1、怎样才吃得健康2、怎样握笔与书写3、怎样把手洗干净健康小知识1.避免食盐过多、避免脂肪摄入过多,少点油炸、色素、防腐剂、淹酸等垃圾食品。膳食营养要均衡:要求营养全面,数量充足,食物丰富多样,鼓励幼儿多食用营养点心及谷类粗粮如:水果和胡萝卜、燕麦片粥及豆类玉米、地瓜等。儿童的膳食营养均衡不必每餐而是数天内保持平衡即可。所以饮食要有规律:定时定量定点吃饭。幼儿吃得太少会引起营养不良,吃得太多会引起营养过剩造成肥胖。不暴饮暴食,不随便吃零食,过多的甜点不仅会使幼儿对正餐的食欲下降,而且容易使幼儿长蛀牙。注意饮食卫生:幼儿吃的东西要新鲜,瓜果一定要洗净,用开水烫后再吃,掉在地上的东西,要冲洗干净之后才能吃,把碗筷煮沸消毒,防蝇防尘,因为许多疾病,如腹泻、肠虫病等,都是吃了不清洁的东西引起的。幼儿饭前便后洗手,让幼儿知道手接触的物品最多,指甲缝里的污垢可藏细菌很容易随食物将细菌吃进体内而导致生病。1、头正头部端正,自然前倾,眼睛离桌面约一尺距离。2、臂开双臂自然下垂,左右撑开,保持一定的距离。左手按纸,右手握笔。3、身直坐稳身子,双肩放平,上身保持正直,略微向前倾,胸离桌子一拳头,全身要放松、自然。4、脚平两脚放平,左右分开,自然踏稳注意:右手写字的同时要用左手按住纸张不要让纸到处滑动,不然写出来的字不漂亮喔!什么情况下应洗手?•(1)饭前便后应洗手•(2)吃东西前应洗手•(3)劳动(干活)后应洗手•(4)玩游戏后应洗手•(5)触摸脏东西后应洗手•(6)触摸传染病人的东西后应洗手•(7)到公共场所回来后应洗手•(8)拿碗筷前应洗手正确的刷法方法•1、先刷上下排牙齿的外侧面,把牙刷斜放在牙龈边缘的位置,以两至三颗牙齿为一组,用适中力度上下来回移动牙刷。•2、刷上下牙齿外侧时,要将横刷、竖刷结合起来旋转画着圈刷,即上牙画“M”形,下牙画“W”形。•3、然后再刷牙齿的内侧面,重复以上动作。•4、刷门牙内侧的时候,牙刷要直立放置,用适中的力度从牙龈刷向牙冠,下方牙齿同理。•5、要刷咀嚼面,把牙刷放在咀嚼上面前后移动。刷牙歌小牙刷,手中拿我呀张开小嘴巴刷左边,刷右边上下里外都刷刷早上刷,晚上刷刷得牙齿没蛀牙张张口,笑一笑我的牙齿刷得白花花
本文标题:小学一年级健康教育
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