冬季多久洗一次澡

冬季多久洗一次澡最养生洗澡进入冬季了，冬季每个星期都会去洗一次澡，而有人会去多洗两次。近日伊朗80岁的老翁哈吉，60年未曾洗澡”的报道在网络上火了，人们又开始关注洗澡这个话题了，洗澡怎么洗，多次时间洗一次，还有什么要注意的，下面我们一起看看吧。冬天多久洗一次澡好?两到三次比较合适因为工作需要或生活习惯的改变，很多人现在已习惯每天洗一次或两次澡。但随着冬天的来临，空气越来越干燥，皮肤瘙痒的情况开始困扰这些“每天洗澡族”。他们中很多人甚至认为，皮肤痒是说明个人卫生没做到位，于是，澡就洗得更勤、更彻底，但皮肤的瘙痒程度反而加重了。医学专家提醒人们，洗澡过勤会伤害皮肤，由此导致的皮肤瘙痒是很难避免的。在这样的季节，每周洗澡2至3次是比较合适的。如果每天洗多次澡的习惯不易改变的话，那就应该多注意一下洗澡的方法。洗得太勤小心皮肤瘙痒上个世纪80年代初，曾有一种叫“慢跑病”的皮肤病在美国流行，后来又蔓延到欧洲，患者皮肤发痒甚至发炎，这与他们使用的一种带抑菌成分的沐浴露有关。特别是慢跑爱好者，锻炼回来用它从头洗到脚，时间一长皮肤受不了了，出现瘙痒、斑疹和湿疹症状的越来越多，美容整形医生提醒你不得不去医院皮科看病。这是因为，过分讲卫生会使身体表皮受损坏甚至遭到破坏，细菌滋生，导致各种皮肤病发生。用水洗15秒就可以将手上的细菌减少90%，这在普通生活中已经足够了。消毒洗涤液只适用于像医院那样真正需要“无菌”的地方，因为它会对皮肤造成持久的伤害。除了长期使用抑菌产品，过度清洁对皮肤造成的物理伤害也不可小视。洗澡时频繁用力搓揉皮肤，会使毛囊孔出现增生，堵塞汗液通道，进而引发皮炎、湿疹，使皮肤变得很粗糙，还容易破坏皮肤外层的油脂膜，使皮肤神经的敏感性增加，所以让人总感觉瘙痒难耐。冬天皮脂腺、汗腺分泌减少，在皮肤表面形成的保护膜本就比平时弱，如果人们还用过热的水洗澡，皮肤会变得很干燥，容易出现一种顽固性瘙痒症。在面部清洁时，过度使用磨砂膏、去角质膏等，也会破坏皮肤表面的保护层，导致皮肤病增加。因此，大家在洗脸或洗澡时，温水最好不超过40摄氏度，清洁用品要温和，用手轻轻揉搓即可。除了油脂分泌旺盛的油性皮肤人群，可以选择每天洗澡外，中性肤质人群的洗澡频率应控制在2-3天/次，而本身皮肤干燥、缺水的干性肤质人群，3-5天洗一次澡比较合适。对于每天非洗澡不可的人，建议可进行局部清洗，或是尽量只用清水冲洗，隔天再用沐浴露等洁身用品洗澡。小腿、背部、腰腹部最需要呵护的养生专家特别提醒，洗澡时最好把水温控制在32°-35°为宜。水温超过45℃便过高，高温的沐浴会产生过强的去油力，损害皮肤的表层细胞。选择沐浴产品也很重要。许多人喜欢用泡泡多、洗净力强的皂类、沐浴露洗澡，但在秋冬季节，这样做容易对皮肤造成伤害、降低皮肤的保护能力。应选择滋润型的沐浴用品，如偏中性的沐浴露、沐浴皂。洗后若有滑滑的肤感，并不代表洗净力不够，而是产品本身在皮肤表面形成的保护膜。沐浴后，最好用温水冲一遍或用冷毛巾擦拭全身，可刺激毛细孔、汗腺、神经和血液的畅通，也不易感冒。皮肤经沐浴后，天然皮脂会被洗掉，皮肤暴露在空气中，很容易失去水分，变得干燥，干性皮肤尤其如此。所以，要及时涂抹润肤产品。尤其是肩背部、手肘、小腿、膝盖等关节部位常伸缩多皱褶部位，或脚后跟等没有皮脂腺的部位，加上水分蒸发，会比其他地方更容易干裂、瘙痒，在保养上要更用心。简而言之，冬季洗澡要注意七个要点1、冬季洗澡不宜过频，每周两到三次比较合适。冬季气候干燥，频繁的洗澡会使皮肤表层油脂受到破坏，容易引起皮肤干燥、瘙痒。2、无论春夏秋冬，洗澡时间均不宜过长，每次洗澡时间以15～30分钟为宜，以防心脑缺氧、缺血。3、水温最好在38℃～41℃之间。若水温过高，会使全身表皮血管扩张，心脑血流量减少，发生缺氧。4、洗澡前先热身。洗澡前，做一些散步、拉伸、扭腰等热身运动，可有效避免洗澡前期的晕厥。时间及强度以身体微热，不出汗为宜。5、洗澡的最佳顺序是：先洗脸，再洗身，最后洗头。大多数人洗澡时先洗头，这是不科学的。冬季气温低，脱掉衣服进入浴室后，血液会集中在内脏和头部，马上洗头，可能会导致头部血液流通不畅，长期如此，可能诱发脑血管疾病。6、洗澡时，最好不要反锁浴室门，以免发生晕厥等意外时增加救援难度。7、洗澡时千万不要长时间弯腰，以免脑部充血。可在浴室放张凳子，需要低头时可以坐在凳子上，尽量避免弯腰。洗澡的方法全身浴法洗浴者应仰卧浸泡在浴盆或专门设计的矿泉浴池里，以水浸平乳头为佳。时间根据情况而定。水温42℃以上，入浴时间10～20分钟即可;水温35～37℃，浸泡时间可长达1小时以上。不管时间长短，均可配合水下按摩法，又称浴摩法，亦可用柔软毛刷轻轻刷摩局部。半身浴法浴者半坐浴盆或浴池里，根据需要，水面平脐或平腰，浸泡在矿泉中。上身覆盖大毛巾，避免受凉。喷浴(淋浴)法是指用特制水管喷射身体某一局部，以达到治疗疾病的目的。管口离皮肤约20厘米，逐渐移至15厘米，水温在40～50℃，每次喷射5分钟，随后入浴10分钟。有些淋浴器喷出的水，是从不同的方向喷到身上的，实际上就是一种对穴位的‘按摩’。淋浴的好处有两点，一是预防交叉感染;二是对穴位的‘按摩’。冲浪浴，水从不同的方向冲向人的身体，也是对穴位的‘按摩’。浴盆的好处是可以加入煎好的中草药。浴中按摩疗法在浴池中浸浴五六分钟，同时对身体进行按摩。可利用静水的压力、水的浮力活动肢体及患部。洗浴时，可以结合按摩，比如搓背。搓背最好的工具是丝瓜络，它本身就是一味中药，具有通经活络的作用。还有中药中的海浮石，像粗砂轮一样，有祛痰的作用。尤其是老年人，一方面由于它比较硬，能搓掉脚跟的厚皮，另一方面祛痰化痰。这些天然的洗澡用具，比化纤浴巾要好。洗澡时要注意防晕澡的预防的方法，首先要注意洗澡的时间不要太久，因为汗液不断地大量排泄，体内的各种营养物质也随之排出体外，从而造成体力的过度消耗，使人感到体倦乏力，甚至休克。每个人在洗澡的时候，都可能会由于冷热环境突变、浴室内温度过高、缺氧等原因而感到头昏、心悸、气短，甚至晕倒。一旦有人晕倒在浴室，周围人该怎么办呢?下面就是正确的处理方法1、首先让病人平卧在床上，把头转向一侧，严重者可将其下肢稍抬高一点;2、用干毛巾包裹身体，不要让冷风直接吹在身上;3、神志不清者，不要让他(她)进食、进药;4、仔细检查有无外伤;5、病情严重者，应及时送医院治疗。洗澡的注意事项1、饱餐后和饥饿时不应洗澡饱餐后洗澡，全身表皮血管被热水刺激扩张，较多的血液流向体表，腹腔血液供应相对减少，会影响消化吸收，引起低血糖，甚至虚脱、昏倒。2、酒后不应洗澡酒精会抑制肝脏活动，阻碍体内葡萄糖的恢复。而洗澡时，人体内的葡萄糖消耗会增多。酒后洗澡，血糖得不到及时补充，容易发生头晕、眼花、全身无力，严重时还可能发生低血糖昏迷。3、劳动后不应立即洗澡无论是体力劳动还是脑力劳动后，均应休息片刻再洗澡，否则容易引起心脏、脑部供血不足，甚至发生晕厥。4、血压过低时不应洗澡在水温过高时，人的血管扩张，低血压的人易出现一时性脑供血不足，发生虚脱。5、发烧时不应洗澡当人的体温上升到38℃时，身体的热量消耗可增加20%，身体比较虚弱。此时洗澡，容易发生意外。另外，即使没有高烧，疾病在急性发展期最好也不洗澡。患严重心脏病、高度贫血、尿毒症、高压达180毫米汞柱以上的高血压、心肌梗死、急性肾炎、急性肝炎、外伤等患者都不宜洗澡。6、脑血管病患者不宜常洗澡洗澡时产生的热刺激，会使患者体内血流加速，进而增加血液对血管的压力。当血流通过某些局部病变部位时，容易发生血管破裂。7、癫痫患者不宜常洗澡洗澡时，由于大量的水蒸气被吸入体内，使得体内含氧量下降，加之机体排出的汗液增多，电解质平衡被打乱，易造成暂时性机能紊乱，诱发癫痫。8、老年人洗澡不宜过频老年人体力较弱，皮肤变薄，皮脂腺逐渐萎缩，洗澡过勤，皮肤容易变得干燥，引起瘙痒。洗澡时水温过高，体内热量不易散发，还易造成毛细血管扩张而引起大脑缺血，发生头晕，甚至晕倒。孕妇洁体三注意妇女怀孕以后，身体各组织、系统均发生了一系列生理变化。皮肤上皮屑增多，汗腺及皮脂腺的分泌也旺盛，因此孕妇也必须注意皮肤卫生。孕妇洁体时要讲究以下几个方面：洗澡注意三个适当的内容1、次数适当夏季酷热，每天洗澡不可少于两次;春秋气候宜人，每周1～2次即可;寒冬腊月每两周1次就足够了。2、时间适当饥饿时、饱食后1小时以内不宜洗澡。水温适当。无论春夏秋冬，浴水温度最好与体温接近(27℃～35℃)。太凉或太热的水对皮肤造成的刺激，会影响孕妇的周身血液分布，不利母体健康及胎儿发育。3、方式恰当淋浴比盆浴更适合孕妇，因为淋浴可防止污水进入阴道，避免产前感染。再者，孕妇身体笨重，进出澡盆、浴缸不便，容易滑倒，使腹部受到撞击。热冷浴的方法：每天就寝前用热水洗澡，水的温度以身体能够忍受为限。洗好后就在热水中“睡”15分钟。出浴后照例出了一身大汗，过3～4分钟后，再进入冷水盆或用冷水淋浴。注意，热冷浴必须“先热后冷”。“先热后冷”的洗澡法的好处第一，用热水洗澡时，全身汗毛孔扩张，身体里面的脏东西随着汗排出体外;第二，热水使血液通畅，促进了新陈代谢，使人精神爽快;第三，全身血管因洗热水澡而扩张，又因洗冷水澡而收缩。血管这样一张一缩，增强了弹性，就不易硬化，血压不易高，老来可防止中风。宝宝洗澡洗澡用品专用小浴盆，干净衣服，包被，大小浴巾，尿布，婴儿浴皂。洗澡前准备，要注意的事项母亲或助手先把自己的手洗干净，摘下戒指，把新生儿替换的衣服、尿布、包被按穿的顺序依次摆好，向洗净的澡盆内先倒冷水后再加热水，水温38～39℃，用大人的肘关节探入水中不烫为宜，然后脱宝宝的衣物。洗澡顺序从上到下，先洗脸、头、颈部、上半身、下半身。洗头时，先脱去宝宝的衣服，尿布保留，用大毛巾将他包裹好。用妈妈的左前臂托住宝宝的背部，左腋夹住宝宝的双腿，左手掌托住宝宝的头颈部，脸朝上，左手拇指与中指从耳后向前盖住外耳道口，以防水流入耳道内。然后用右手将澡盆的水淋在头上，再在手上擦好肥皂或洗发水轻柔地抹在小宝宝头部，用水淋洗干净。最后将宝宝抱回怀中，用干毛巾将他的头发轻轻抹干。小宝宝最好每天洗一次澡，时间安排在上午喂奶之前或晚上睡觉之前进行。每天的洗澡频率也可随季节、小宝宝个体情况及家庭条件稍做调整。如在夏天，爱出汗的小宝宝可每天洗2次，到寒冷的冬季，条件有限的话，也可2～3天洗一次。小宝宝洗澡时间不超过10分钟，在水中3～4分钟，随着宝宝年龄的长大，洗澡时间也可相应延长一些。洗澡的时间不同时间洗澡,效果不一样。早晨起床洗澡,如遇水温不当,易患感冒。中午洗澡虽可换得一身洁净与轻松,但易引起疲倦。什么时间洗澡最好?科学地讲,饭前饥饿的时候就不要洗,容易造成缺氧和暂时性贫血,饭后立即就洗也不好,最好是饭后一小时或更长的时间。睡前洗澡会消除一天的疲劳而使你轻松入睡,但注意不要湿头睡觉，长期湿头发睡觉易患病。。所以我们洗澡也要注意方法1、洗浴时间不宜过长盆浴20分钟，淋浴3至5分钟即可，否则，皮肤表面会很容易脱水。2、如果皮肤不是很油的话，选择中性的浴液和香皂为好但不必天天用，隔两三天用一次即可。而且，在身体上停留时间不宜过长，一定要冲洗干净，否则会伤害皮肤。洗澡还要注意什么事呢?3、每天洗澡间隔几天合适，天天洗好不好人每天都会有新陈代谢的产物，所以可以天天洗澡。不过头发不宜天天洗，3天的时间最合适，以免头发因缺乏油脂而变干变黄。4、洗澡时水温多少比较合适当然不能过热，过热使皮肤过于发红发烫不好。冬季以38～40℃为宜,夏季应在25℃左右。水温过高，皮肤表面的油脂更易破坏，毛细血管扩张，加剧皮肤干燥的程度，给皮肤带来损伤，同时，还会增加心脏负担。常用过热的水洗脸洗澡，还会促进皮肤老化。5、洗搓时的方向是顺毛孔还是逆毛孔正确的方法是按顺毛孔方向搓洗，因为洗浴时毛孔都是张开的，顺毛孔清洗，秽物不会从毛孔进入而污染皮肤。搓洗的时候，适当按摩胸部，可以丰胸。6、洗浴时应该先洗头发还是先洗身体?应该先洗头发在洗发的时候，水冲在身上，使身体的毛孔因受热而渐渐张开，“吐”出秽物，从而彻底洁肤。