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给人以改变未来的力量咨询热线：400-6300-999湖南中公教育官网2014年湖南选调生考试笔试成绩查询入口及面试常见心理问题与解决方案一、面试常见三大心理问题及调节方法一、三大心思疑问1、希望过高：和其他许多杂乱要素结合起来，赋予过高美好指数值。“神化”变成公务员的日子，或许成果极好信任自个必定会被选取。在自个对公务员的希望方面，需求有一个合理预期。过高的希望会对体现发生消极影响。那么，希望值调整的办法即是多一些成功途径。比方多几个结业后的挑选时机，而不是把一切的将来都压宝在公务员岗位上。当然，也不能由于这个低的比率就容易抛弃。再次着重，中等的动机水平最有利于行为体现——尤其是最有利于那些需求智力应战的行为体现。2、过度严重：注重他人营建的严重气氛，不断暗示考试胜败的重要程度，添加焦虑感。过度严重会给自个施加更多压力，这样就会进入过高压力状况。而过高的压力状况会使人要么定过高的要么定过低的方针。但无论是过高仍是过低的方针，成果都是不抱负的。那么需求做什么呢？需求从周围人的“辅导”中找到动力，或许承受他人教训的时分直接寻求他们的主张，而不是任他们倾诉公务员面试成功的优点与失利的害处。3、错判局势：单一规范的过错推论。这个体现常常发生在考试、面试进程中。比方单个方面没有极好地体现，就感受一切都完蛋了。因此在考试、面试进程中需求提示自个，决议计划胜败的是归纳体现，而不是单个标题上的体现。株洲中公教育二、调理办法要想在消除这些心思疑问，首要需求从心思上进行调理。（一）活跃的自我暗示是有必要的。中公教学专家以为，对自个进行活跃的暗示，面试给人以改变未来的力量咨询热线：400-6300-999湖南中公教育官网者就会充溢自傲，心境悠然，注意力会集，思想灵敏，以致在面试中活跃地体现自我，面试成果也会常常被自个的活跃暗示所言中。当然，活跃的自我暗示并不是盲目乐观，脱离实际，以虚幻美好的幻想来替代实际，而是客观、理性地看待自个，并对自个有活跃的等待。（二）使用“系统脱敏法”，消除过度焦虑。第一步，认真反思自个的状况，依程度轻重将导致面试焦虑的情境排序。第二步，运用幻想进行“脱敏”练习。首要从能导致你最轻度焦虑的情境开端幻想。尽量逼真地幻想其时的各种情形、面试官的表情和自个的心里体会，一旦有身体的严重反响或心里的焦虑状况呈现，便用言语暗示“镇定”、“镇定”、“中止严重”，一起进行有规则的深呼吸，尽量放松肌肉，以减轻本身的严重状况，直至不慌不忙。然后幻想第二个情境，顺次进行练习，最终到达幻想最严重的面试情形时，也可以轻松自如。（三）充沛的自我认识和对面试进程的翔实知道。面试者既能充沛地知道公务员面试的需求、题型、时刻、地址、类型等详细操作进程，做到心中有数，一起又能正确地评估自个，信任自个的才能，脚踏实地，不好大喜功，不自轻自贱。这样一来，面试前的焦虑自然会减轻。其次，需要从身体上进行调节。好的身体状态也是有效备考的前提，身心相通，当你的身体放松时，你的紧张情绪也就得到了缓解。中公教育专家为考生提供以下几种身体调节技巧。（一）散步解忧。有一项研究要求面试者分别用三种不同的步子走路：正常的步伐；摆动双臂昂首阔步；低头懒散行走。结果发现，前两种姿势能使人心情更加愉快。对此，心理学家分析说，摆动双臂时，可产生一种机械运动，使因焦虑而紧张的肩膀、颈部和背部肌肉得以放松。（二）开怀大笑。开怀大笑可令你紧绷的躯体迅速放松，在开心地笑过之后，由于手臂、脚部的肌肉不再紧张，血压、心跳有所缓和，你会感觉全身如同卸掉了千斤担子，你就会相当轻松。（三）洗澡化忧。专家指出，理想的洗澡水温为３８～４０℃，比人的体温略高，它能增加血液循环，使人镇定下来。它会使你紧张的肌肉放松，令你睡上一个好觉。（四）深呼吸。给人以改变未来的力量咨询热线：400-6300-999湖南中公教育官网我们不高兴时，常长吁短叹。其实，长吁短叹就是一种无意的深呼吸，它无意中部分地排解了焦虑和紧张。面试前，你不妨主动做做深呼吸来缓和紧张情绪，很多时候，只要一次深呼吸便可让人平静下来。（五）提升睡眠质量。面试前，很多人睡不好觉，没有好的精神状态自然无法有效备考。我们可以采取一些方法帮助睡眠，比如适当的运动、入睡前放松身体、喝热牛奶、进行冥想等。（六）调整饮食。德国生理学家沃尔可·帕顿教授经长期研究后得出结论：香蕉等水果中含有一种可让人脑产生血清基的物质，而血清基有安神和让人愉悦的作用。帕顿教授进一步指出：某些人之所以患躁狂抑郁症，其中一个原因便是血清基的缺乏。所以，面试前的一餐，注意给自己加点水果。饮食专家亦指出：在你的菜谱上除常见的肉、鱼和蛋等高蛋白之外，再加上几片粗面粉做成的面包、马铃薯、丰富的蔬菜和水果等，有助于乐观情绪的产生和保持。二、2014年湖南选调生考试笔试成绩查询入口2014年湖南省选调生考试成绩查询时间暂时还未公布，请随时关注湖南中教育官网，我们会第一时间更新。【相关阅读】2013年湖南选调生成绩查询入口（含排名）交流群：240239063（天天向上活动）