大学生活适应

拥抱阳光，感激生活对每一同学来说，跨入大学校门，意味着新生活的开始。你对生活采取什么样的态度，生活将活给予你同样的回报。因此，要学会感激生活，拥有一颗感恩的心，施与别人更多的爱，占据天时、地利、人和，处于越来越幸福的良性循环中。愉快接纳现实大学入学前，许多同学以为大学是一座神圣的知识殿堂，应该是窗明几净，充满着诗情画意。然而，入学后，他们对大学的憧憬完全破灭了。复杂的人际关系让人无所适从，教学方法让人摸不着头脑，条件之差让人难以接受。大学生活不但未给人带来满足和快乐，相反，他们心里却充满了失落、自卑和压抑，不知怎么办好。大学生活适应问题大学生活适应存在的问题1、学习目标不明确。2、社会适应能力差。3、心理承受能力弱。4、自我管理、控制能力差。5、对自我、他人和社会的评价不够全面。重新确立奋斗目标许多同学入学后，往往会有意放纵自己，导致目标、理想、方向的迷失，这是诱发心理问题的病灶。因此大学生入学熟悉环境后，应立即确立一个新的学习、奋斗目标。有了一个明确的目标，可克服目标、方向、理想的迷失。同时从心理学角度来说，有一个明确的目标，会使心理指向集中于一处，这样无形中会转移注意力，削弱心理问题的影响。重新进行角色定位在中学阶段，大家一般为佼佼者，有着一种心理优越感。而入学后，作为大学中普通的一员，许多同学心理很难接受这一角色，从而导致心理失衡。对此，大家首先要逐步接受已成为普通一员的事实，能够接纳自我。毕竟能进入大学的都是强手，强手在一起，大家都在同一条起跑线上，一切都应从头开始。增强自我管理能力大学生多为独生子女，自理能力较差，又远离家庭，一般会不适应新的环境。所以入校后，应培养独立生活的能力。在生活上，要逐步学会独立自理，如在生活、学习作息上合理安排，学会自主理财。在为人处世上，也要有独立能力，面对选择，要独立思考作出抉择。与人交往时，不要人云亦云，唯唯诺诺。在学习上，要变被动学习为主动探索，学会独立思考问题。增强自我管理能力面对学习、生活的不适应，同学们除自己积极调适外，应该积极寻求外部支持。如对老师上课方法不能适应，应积极向老师请教，还可向老师反映，取得老师的理解与帮助。积极参加各种文体活动，在活动中体验集体的力量和温暖，认同新集体。参加各种学生组织，在组织中展现自己的长处，获得自信。心理问题长久不能解决的，则应该寻求老师和心理医生的帮助。珍惜点滴情怀，品味生活滋味摆脱依赖，独立生活：★许多同学在上大学前，父母及家人给予了过多的包办代替，以致许多同学从未操心过个人的衣食问题。★当孩子要离家去过集体生活时，这些家长也顾虑重重，担心孩子照顾不好自己，这也会给新同学一个不良的暗示。★新同学应首先尽快熟悉校园及周边环境，减少对环境的疏离感，在崭新的环境中，找到“家”的感觉，学会独立生活。珍惜点滴情怀，品味生活滋味生活自理：包括生活和理财等方面。生活上因尽快摆脱依赖思想，自己的事情自己做；财务管理上，要科学规划，避免铺张浪费。适应集体生活：集体生活对每位大学生来说是新鲜的，但同样具有挑战性。良好生活习惯的养成尤为重要，学会互相尊重。自信●动力●奇迹自信心就像催化剂一样，能把人的一切潜能调动起来。北大有首歌曲《燕园情》，歌词中是这样写的：我们来自江南塞北，情系着城镇山野；我们走向海角天涯，指点着三山五岳。我们今天东风桃李，用青春完成作业；我们明天巨木成林，让中华震惊世界。希望大家能在大学生活中，充满自信，充满豪情，创造一个又一个奇迹。我愿以这几句话与大家共勉。快乐学习坚定理想、信念，激发学习动力树立清晰的人生目标，明确历史使命，增强社会责任感；对自己所学的专业有实质性的了解，明白主攻方向，学有选择，学有目标。培养学习兴趣兴趣是人对客观事物的选择性态度，培养学习兴趣，有助于提高学习积极性，从而增进学习的效率。喜欢的课程或活动，要经常去从事，不喜欢的课程或活动，也要尝试与参与，逐步培养兴趣，使自己的学习更加努力，获得更大的进步。快乐学习培养学习自信因自信心缺乏而灰心丧气、一厥不振，则容易产生厌学情绪；一个充满学习自信心的学生敢于探索，勇于进取，充分发挥自己的主动性、积极性与创造性，从而有效地进行学习。加强自我教育，完善自己的个性，培养自己在学习中的自我激励和自我控制能力，解决学习困难中的深层次问题，激发学习动力。快乐学习培养良好学习习惯好的学习习惯符合学习心理规律，有利于提高学习效果，而不好的学习习惯则偏离学习的心理规律，会妨碍学习的效果。严格要求自己，按照改进自己学习习惯的计划进行长期坚持训练，就会逐渐养成良好的学习习惯，取得优异成绩。正确面对、处理“舍友关系”——《礼记大学》中说道：“大学之道，在明德，在亲民，在止于至善。”正确面对、处理“舍友关系”从过去以自我为中心到学校集体生活，尤其要面对舍友间情趣爱好、饮食习惯、家境状况、作息习惯等方面的差异，应当学会彼此适应，互相关心、帮助，真诚沟通。感到无所适从，甚至彼此无法相容。轻松面对大学生活定期运动运动可以帮助“燃烧”体内因压力产生的化学物质，并能产生一种使人体感觉舒服的化学物质“安多芬”，帮助缓解压力。散步和慢跑等节奏重复的轻量运动是最好的放松方式，这是因为把注意集中在重复的动作上可以让大脑有机会忘却焦虑，得到休息，从而快乐生活。轻松面对大学生活逐步放松闭上眼睛，深呼吸，同时全身肌肉收缩、松弛，就可以很好地放松自己。欣赏音乐以及想象愉快的东西都有助于放松，让呼吸平稳、心跳放慢、新陈代谢趋缓。紧张的学习之后，得到彻底的放松，才会劲头更足，效率更高。轻松面对大学生活合理安排时间分清事情的轻重缓急，让我们可以更好地控制自己的生活，有更多的时间专注于重要的事情，而让相对次要的事暂时后置。留一点时间给自己，做自己喜欢的事或让自己觉得放松的事，相信，久而久之，你的未来定会充满七色阳光。