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陈家嘴镇中学2014年4月青春期女生生理、心理的变化女孩从11岁左右开始进入青春期。男孩从13岁左右开始。月经的出现，是女孩迈入青春期最显著的生理标志，正常的月经证明你的身体是健康的，从此逐渐具备了生育的能力。女孩来月经被有些人称为“来坏事了”、“身上脏了”、“倒霉了”，女孩子将变得不如男孩子聪明了。这些都是很不积极的说法。乳房发育，是女孩迈入青春期又一显著的生理标志。女孩要了解自己的身体月经是如何形成的？女孩子进入青春期，卵子受到性激素刺激而开始成熟，大约每月有一颗成熟的卵子从卵巢排送出来，由输卵管送至子宫。这种现象叫做“排卵”。子宫内膜就会形成一层厚的纤维组织，充满了血液。如果这时卵子和精子结合，就会成为受精卵，然后附着在子宫内膜上面，吸收纤维组织的氧气和养份，逐渐发育成婴儿。如果这颗卵子没有与精子结合，卵子在子宫内自动分解，经过约14天后，子宫壁纤维组织就因失去作用而萎缩脱落，以经血的形式由阴道排出体外，约28-35天循环一次。这就是“月经”。你了解月经吗？女孩子第一次来月经，称“月经初潮”。平均在12-13岁，也有人早在9-10岁，也有人晚在16-18岁，持续时间一般在3-7天，平均4-5天。月经周期：两次月经的第一天之间的相隔的天数，一般为25-35天，平均28天。你了解月经吗？在月经来潮的前7—14天，身体会有一些小信号：腹部和胃部轻微疼痛肚子胀、乳房胀痛、腰酸很容易累，不想动脸上有小痘痘头痛便秘、水肿心情低落、无精打采这些症状经前2—3天“信号”比较严重，行经后症状消失或明显减轻来月经的身体小信号青春期月经不调正常吗？经期不规律：许多青春期少女的月经周期和血量均不规律．在初潮后的前几年中，月经周期间隔可达两个月或三个月，这是正常的。腰酸腿胀时，我们通过捶打酸胀的肌肉来缓解不适，同样，不少女性在经期也会习惯性地捶打腰部来缓解腰部酸胀。但这么做，却犯了错。妇科专家指出，经期腰部酸胀是盆腔充血引起的，此时捶打腰部会导致盆腔更加充血，反而加剧酸胀感。另外，经期捶腰还不利于子宫内膜剥落后创面的修复愈合，导致流血增多，经期延长。来月经时捶腰好吗？油炸食品也是经期女性的一大禁忌。因为受体内分泌的黄体酮影响，经期女性皮脂分泌增多，皮肤油腻，同时毛细血管扩张，皮肤变得敏感。此时进食油炸食品，会增加肌肤负担，容易出现粉刺、痤疮、毛囊炎，还有黑眼圈。另外，由于经期脂肪和水的代谢减慢，此时吃油炸食品，脂肪还容易在体内囤积。来月经时吃油炸食品好吗？青春期女孩在月经期大脑皮层兴奋性降低，常出现疲劳、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁，所以，经期不宜喝浓茶、咖啡，尽量少吃或不吃冷饮。应多喝开水，多吃水果、蔬菜，因为水果含有丰富的维生素等。且维生素C是人体合成胶元等细胞间质所必须物质，可以增强人体的抵抗力，减轻经期劳动后引起的疲劳，减少由于经期抵抗力下降而引起的感染。来月经时吃生冷食品好吗？月经是女性的正常生理现象，由于健身活动可提高人体的机能水平，改善血液循环系统功能，以及腹肌和盆底肌的收缩和放松，有利于子宫经血的排出。所以女性经期做运动是完全可以的，但也不能忽视月经期的特殊性，此时健身应注意以下卫生要求：1.经期应避免过冷，过热的刺激（冷水淋浴和桑那），特别是下腹部不易受凉，以免痛经或月经失调。2.经期的第一，二天应减少运动量及强度，运动时间不宜太长。3.经期不易做剧烈练习，尤其是震动强烈，增加腹压的动作，如疾跑，跳跃（剧烈的健身操），负荷过大的力量练习等。以免造成经血量过多或影响子宫的正常位置。4.经期一般不易游泳，以免在生殖器官自洁作用降低时病菌侵入造成感染。5.月经期不能做腹部按摩。来月经时可不可以做运动？经期时轻松自如小贴士1、保持正常的生活习惯和充足的睡眠。2、不参加剧烈的体育运动和重体力劳动，避免过度劳累。3、不淋雨，不用冷水洗澡、冼头、洗脚，不坐凉地，避免受寒。4、多吃水果、蔬菜和豆制品（如牛奶、果仁）。5、少吃一些含盐份和刺激性的食物（如咖啡、雪糕等）。6、每天勤洗外阴部，并勤换内衣裤。7、洗澡要用淋浴，不要用盆浴（以免脏水通过阴道进入子宫腔）。8、洗外阴用的盆、毛巾必须专用，并与洗脚盆分开。9、大小便后由前向后擦，避免把肛门周围的细菌带到外阴处。10、每隔2-3小时要更换你的卫生巾。11、保持心情愉快，尽量放松自己，不要紧张！乳房：主要由腺体、导管、脂肪组织和纤维组织等构成。其内部结构有如一棵倒着生长的小树。1、不要因害羞而束胸。2、适时戴胸罩。3、戴合适的胸罩。4、晚上睡觉时不要戴胸罩。5、避免外伤。青春期女性乳房保护：日常生活中女生生理保健常识1、每天都换内裤，尤其是热天。睡前用温水清洗外阴，来例假时早晚洗一次。2、注意经期卫生和营养、情绪等。正确使用消毒后的卫生纸巾。3、不要随便用洗液。也不要用护垫，如果白带多，就换条内裤。4、穿宽松易透气的内裤，不穿化纤内裤。（化纤内裤不透气，易引起异味或外阴炎、阴道炎。）颜色最好选白色或浅色，因为除白色以外的颜色都是染过的。内裤要在日光下照晒，借以紫外线消毒。日常生活中女生生理保健常识5、洗的帕子要挂起来晒，被单经常换。内衣裤和其他的衣物分开来用专门的盆子洗。盆子也要经常用开水冲洗。6、淋浴较好，不宜盆浴。盆浴会将细菌带入体内，引发炎症。防止性病的间接感染。少女在公共浴所洗浴时，应自带浴盆、浴巾，尽量淋浴而不要盆池浴，防止阴道滴虫、淋病菌或其他性病等间接感染，同时亦应掌握相应的性病知识，防止性病的间接接触感染。7、大便后，手纸应由前向后擦，小便后用卫生纸擦干净。日常生活中女生生理保健常识8、要少穿或不穿紧身裤，合理着装，尽量选用合体、布料弹性好、透气良的时装，以防后患无穷。9、保护乳房：为保护乳房而防受外伤、挤压以及使其保持形态美，应佩戴乳罩，注意选用大小适宜、质地柔软、弹性好、吸汗强的布质或针织品乳罩。经常清洗乳房，勤换内衣。1、有了独立意识，但又有较强的依赖性。青春期的心理变化：2、有时出现莫名的忧郁、烦恼，又不愿和家长、老师诉说。妈妈回来了!赶紧把日记藏起来!3、有时会出现逆反心理。哼,我偏偏不这样做!4、喜欢交朋友，对异性感到好奇，渴望得到异性的欣赏。中学生和异性交往，是适应社会、认识世界和自身的一种必不可少的方式，对于完善自身、取长补短是有益的。与异性交往好吗？是友情？还是爱情？1、友谊，词典上解释为“朋友间的友情”。它是有相同兴趣、爱好或性格相似的人结成的一种彼此关心、相互帮助的友情，是在心理相容基础上形成的个人之间强烈而深沉的情绪依恋。2、爱情，它含有以下几个方面的内容：两性之间在体貌上相互吸引，在精神上产生共鸣，在文化层次、教养水平、人生目标、价值观念及生活方式、审美情趣和兴趣爱好等方面都具有相当的一致性。当男女生交往中出现以下的一种或多种情形时，就说明其已超出友情和爱情的界限。对此，大家一定要注意！1、男女之间很快陷入一对一地交往，彼此形成情感依赖，希望时刻和对方在一起，因而脱离了群体，不在与其他同学交往。2、双方交往过于频繁，把大量课余时间花在散步、聊天等娱乐活动中，无心学习或学习兴趣减少，成绩下降。3、双方交往带有隐秘性，瞒着老师、父母及同学，常常向家长撒谎。4、对方的一切都成为自己的牵挂，离开对方就魂不守舍，看见对方与别的异性同学往来，就会心生不满和嫉妒。5、两人在一起，只渴求互相的亲昵、肢体的接触，双方或一方作出进一步发展的暗示。小双是一位初三学生，她学习成绩好，是个聪明温柔、招人喜欢的女孩子。一次下雨路滑，她不小心扭伤了脚。隔壁班的男生小枫刚好路过，将小双送到医务室上药，下课后，小枫又到教室帮小双拿书包并陪她回家。一路上，他们谈到流行歌曲、电视剧，又谈学习、谈班里的事。最后竟谈到自己将来的打算；他们感到非常愉快，一种未尝经历的热流在心中冲撞，分手时竟有些舍不得。他们成了最亲密的伙伴，上学一块儿来，放学一块儿走。时间长了，同学们说：“小双和小枫好上了。”也有人和他们开起玩笑，可他们并不理会，小双只是撇撇嘴：“庸俗！”小双和小枫的交往存在不妥的地方吗？案例一我国伟大的教育家陶行知先生曾这样教育青少年：每个人，无论男女，到了一定年龄是要谈恋爱，要过家庭生活的。但是，如树上的果子，是熟的好吃，还是生的好吃呢？人也就像树上果子，要长得成熟，有了学问，会做工作，又有养育子女的能力，就好比果子熟了，那时就可以得到真正的幸福了。要是书还没有学习好，工作能力没有培养好，谈恋爱会有好处吗？如果对爱情的真实含义有深刻理解并具有了爱的能力，又能处理爱情和学业的关系，并决心把爱情之树栽培到收获的季节，承诺并有能力兑现爱情带来的义务和责任，那么此时的爱，就不算早。反之，则可视为早恋。什么是早恋？大家正处在中学阶段，要达到上述要求实属不易。所以,大家一般没有条件获得真正意义上的爱情。这种异性间的感情往往是一种把异性理想化、对异性的好奇、对陪伴的渴望，并加上浪漫幻想的多重混合的心理活动。与持久而真实的爱情相比，有截然不同的地方。早恋的特点和危害1、早恋往往难以持久，缺少承诺，大多是没有结果的；2、早恋多半是不理智、不成熟的选择，容易造成过度狂热和痴迷，从而影响学业；3、早恋在遇到波折---感情转移、争吵、分离等情况时，易于产生偏激行为，如殉情、恶性报复、离家出走、患忧郁症等；4、早恋发于青春期性躁动期，自我约束力较弱，有可能在一时的性冲动之下，稀里糊涂地发生并非自愿的性关系，更难以承担这种关系造成的怀孕、堕胎的严重后果。失恋少年自杀体内鲜血流出一半2003年9月26日傍晚，沈阳市康平县第一中学校园内发生一幕惨剧，一名高二年级男生因恋人提出分手，用尖锐的玻璃碎片扎破自己胸口，造成严重的心脏破裂，裂口长达1.5厘米，生命岌岌可危。事例一事例二早恋酿恶果一初中生杀死暗恋女生曾轰动省会郑州市“5·21”校园凶杀案近日告破，涉嫌故意杀人的犯罪嫌疑人普某已被依法逮捕。17岁的犯罪嫌疑人普某系郑州铁路某中学初中学生。经初步查明：普某因暗恋的女同学李某喜欢上别人，决定第二天把本班的女同学李某强奸后杀死，然后自杀。5月21日下午，普某在商店购买了锁、刀片、啤酒、烧饼等物品，将被害人李某骗至校园附近小屋内，要与其发生性关系遭到拒绝后，普某竟将李某掐死。作案后，普某自杀未遂逃窜，后到公安机关投案。据悉，普某受早恋影响，心理不健康，且平时爱浏览黄色网站，中毒颇深，最终导致铤而走险，以身试法酿成命案。北京：初中生“情侣”相拥卧轨自杀身亡怀柔三中初二八班的古伟、李青男女两同学在牵手进教室时，被老师看见，随后遭到老师教育，认为两人还小，不该有谈恋爱的行为。当天，这两同学便离开学校，在铁路怀柔段相互拥抱卧轨自杀，死于非命。《京华时报》2002年01月15日第二十一版事例三一名十五六岁的少年跌跌撞撞地跑向一幢高楼，从4层开始，每到一层，他都抡起棍子打碎楼道窗玻璃，随后探头朝楼下张望高度，当他爬到13层时，纵身跳下……这是7月2日发生在燕山北庄南里令人心悸的“跳楼事件”。当附近居民为此扼腕叹息时，“跳楼事件”背后的早恋惨剧更令人震惊：名叫金铭的跳楼少年在跳楼前，曾和同学李洋为争抢一个女孩而大动干戈，并扎了李洋4刀。李洋倒在血泊中后，他随即跳楼,当场死亡。(人民网2002年9月23日)事例四初中生情陷三角恋酿剧少年争女友1死1伤2002年2月4日前天凌晨２时许，在广州市沙面某酒吧内，一群中学生正为一名男生庆祝生日，１6岁少女小莉看到寿星仔与另一名女生不停地打情骂俏及大唱情歌，心里极度失落和伤心。因为小莉曾与寿星仔关系密切，近日两人闹别扭了。于是，她便到附近商店购买了一把裁纸刀藏在身上，然后静静回到座位上，并狂饮啤酒。不久有同学发现小莉面色苍白，神志不清伏在桌台上，桌下还有一大摊血迹，左手腕有一道长约６厘米的切口，同学们找来出租车将其送院救治。经医生检查，小莉左手腕有４条肌腱被切断，还伴有轻度酒精中毒。当天，医生为小莉做了接驳肌腱手术。《羊城晚报》2002年2月06日事例五广州一花季女失恋先狂饮后割腕这是一个真实的故事，发生在北京两个１6岁高一学生身上。由于缺乏性知识，他们偷尝禁果，并致使女生宫外孕。此