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脾胃保健与养生江阴市中医院花海兵——“没病”、“防病”、“长寿”…..健康——养生焦虑症、“全民皆虚”修身养性，形神共养增强体质，预防疾病，心身健康注重天人相应、天人合一1、盲目相信广告2、进补等同于养生保健3、不辨证进补4、用补品代替一日三餐6、补品越贵越好5、用进补代替锻炼脾胃为“后天之本”、“生化之源”，——直接关系到人体的健康长寿。“得谷者昌”、“有胃气则生”，——脾胃功能至关重要。《脾胃论》：“土为万物之母”，“人以胃土为本”，一旦“内伤脾胃”，则“万病由生”。与心、肝、肺、肾都相关。人主要通过“脾胃”即消化系统来摄取各种足够的养份，这早已被现代医学所证实。我们常能看到，脾胃运化功能正常的人，饮食很容易被消化吸收，并能使气血化生旺盛，机能调畅、形体健康。所以民间有“日食二合米，胜似服参芪”之说。反之，若脾胃的运化功能受损，饮食的消化吸收和水谷精华的输布发生障碍，脾胃气机阻滞，形体脏腑失养，功能减退，就会出现气短神疲，怠情乏力之状。人的机体抵抗力下降，百病当然会渐生，故而保护脾胃是养生之道的一大要旨。1、自我检测法：开窍于口；其华在唇；在体合肉、主四肢；在志为思；四季应长夏。涉及鼻、耳、眼、面、肠等。2、寻求中医师：望闻问切；四诊仪等太过不及不节、不洁调理脾胃茶：陈皮9-10g、干姜9-10g、去核的炒红枣7-8颗，先用水略微洗一洗，然后用开水冲泡当茶饮。最好用紫砂杯或者紫砂壶，尤其到了天气热的时候，陈皮这些材料容易馊，而用紫砂则不仅保温还不易变质。营养功效：这款茶用了陈皮、干姜和炒红枣，具有行气健脾胃、燥湿去痰、温中和胃的作用。适用范围非常广泛，比如脾胃不和、脾胃虚寒、胃口差的等等脾胃方面有症状的人群。黄豆：性甘，平，入脾和胃经，清热利小便和解毒，也是素食者最佳蛋白质来源，治成豆浆后，更有利肠胃消化和吸收，排解脾胃胀气，解热润脾。香蕉：科学家最近指出其含有的天然抗生素，可以抑制体内细菌繁殖，同时富含寡糖，可增殖大肠里的乳酸杆菌，促进肠胃蠕动，有助于通便排毒。只有熟透的香蕉才能加速肠胃蠕动，生香蕉反而加重便秘哦。红薯：含有黏蛋白，不仅保持老年人血管壁的弹性，还含有丰富膳食纤维，防止便秘，（最好与米面搭配食用，做饭放一些在米里一同蒸煮，蛋白质互补）南瓜：健脾养胃，温体，增进食欲，治胃痛，对于脾胃不调引起的手脚冰凉，易疲倦，体力差有明显疗效，同时维生素A可以保护胃黏膜，这道汤是专为母亲烹制的，加了一些干百合，同时可以有安神效果。糙米：就是带有土黄色稻皮的全米，它保留米糠，具吸水，吸脂作用和很强的饱足感，当它通过消化器官时，会吸附很多淤积物，最后将其从体内排除，所以有“管道工”的美誉呢。不想忍受单吃糙米的口感，在平时的米饭中加上一把，效果也不同凡响。玉米：除了含有丰富的粗谷物纤维，促进肠胃蠕动，还有大量镁元素，加速机体废物的排泄，煮玉米时要带几片叶子，因为成熟的花穗玉米须也能利尿排毒哦