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目录序号项目名称页码序号项目名称页码1背摔2空中单杠3电网4断桥5孤岛6罐头鞋7雷阵8盲阵9攀岩10求生11三人行12天梯13团攀14扎筏15电车16千钧一发17鳄鱼潭18越障19下降20缅甸桥21高相依22七巧板23牵手24罗马炮架25十面埋伏26驿站传书27移桩接水28时空隧道29黑暗30战争31鸡蛋飞行器32终极魔方33清除核废料34筑塔35挖金矿36荆棘排雷37生死时速38搬椅子39风火轮40斗转星移项目手册背摔项目概述1、名称：背摔2、人数与时间人数：学员人数不应少于11人，其中男士不应少于5人，如果人数不够以上标准，或队员中有人体重超过100公斤，保护队员中至少有6名男士。培训师可要求2队同做或请人帮忙，如以上要求也无法满足，培训师有权停止做该项目。时间：总培训时间：90分钟项目布置时间：10分钟项目活动时间：40分钟回顾总结时间：40分钟3、培训场地、器材：背摔台，台高1.3米，最好有扶手；绑手带（长1米，宽0.2米，棉布）；台前不小于2*5米的较软地面，或同样大小的薄软垫一块。培训目标1、通过身体接触，打破员工之间的陌生与隔阂，体会同伴对自己的支持与关爱2、体验诚信与承诺对于个人成长、组织发展的重要性3、增强自信,强化自控，认识自我；4、培养学员突破本能带来的行为障碍；5、增强同事之间的相互信任与理解，拉进员工之间的距离项目布置一、项目布置1、项目名称：背摔2、项目性质：个人挑战与团队合作相结合的项目3、任务：全队每一位成员站在背摔台上，背对大家、身体保持正直，笔直的倒下来，下面的队友安全的将其接住。4．项目规则：每名队员均需完成。二、安全布置：1、项目有一定的高度和挑战，又无任何器械保护，所有队员必须严格服从培训师的指挥，态度端正，注意力集中；我首先来讲一下保护队员的动作要领。2、背摔队员动作要领是：（1）背摔队友的保护姿势是，注意看示范，跟我一起做，双手平伸，掌心相对，体前交叉，十指相扣握拳，向内翻转，用双肘紧紧夹紧自己的肋部，我会用一根绑手带（捆手带）将大家的双手紧紧捆住，防止在倒下的时候，双手不自觉的打开，伤害到保护你的队友。（2）背摔队员站在背摔台上，做好保护姿势以后，立正姿势站好，脚后跟略微探出台面，准备好以后就可以顺势倒下了。（3）我需要强调的是，倒下去的时候要注意以下几点：一是不要直立的向下跳，二是不要腾越或者翻转，三是注意控制自己的身体，尽最大努力保持身体正直，双肘夹紧不要分开，双脚并拢，到下后，控制双脚不要抬起。大家都听清楚了吗？下面我来讲一下保护队员的动作要领：3、做保护队员要求是：（1）找到与自己身高、体形相近、相仿的队友两两一组，面对面站立；同时伸出右腿(同侧腿)，脚内侧对立，身体重心放在两腿之间；上体正直略向后倾，腰部用力；双臂向前平举与肩同高，两手夹一膀；掌心与肘窝都向上，手指伸直，双臂成略有缓冲的用力状态；头部略微后仰，时刻注视背摔队员的背部。需要提醒的是无论发生什么情况，背摔队员的脚都不允许移动，如果背摔队员身体有所偏移，我们脚固定不动，上身随着相应移动，始终保证背摔队员始终在我们的怀抱当中。4、检查保护阵型，试压好的，现在请所有的队员从背摔台前一字排开，第一组队员距离背摔台一拳的距离，最后一组队员要用肩膀顶住，防止背摔队员倒下的时候将队伍冲散，相互之间肩膀挤紧，胳膊在同一个水平面上，相互之间互相检查，没有明显的漏洞。现在，我来检查一下大家的保护阵型。刚才很多队员做的不错，还有个别人员动作不是很规范，我强调两个方面，一是掌心必须完全向上，这样胳膊才能自由弯曲，有效的抵抗背摔队员对于队伍的冲击；二是大家只要将手触及到搭档的身体就可以了，不必完全搭在队友的肩上，有利于保护我们的面部。好的，大家对于保护队员的动作都清楚了吗？5、流程介绍挑战就要开始了，我们介绍一下这个活动的流程，每一个准备上背摔台的队员，首先来到大家中间，弯腰站好，大家将手搭在他的头上、肩上或者背上，首先喊背摔队员的名字，然后喊我们的队训，给背摔队员信心、力量和勇气，我们把这个环节称为“充电”。“冲电”结束后，背摔队员迅速做好保护动作，下方队员迅速做好接人的保护阵型，当背摔队员准备好了以后，在倒之前，他还要和下方的队友有一个互动的沟通过程，背摔队员大声询问“准备好了吗？”，如果背摔队员已经准备好了，就大声回答“准备好了”，背摔队员大声喊出“一、二、三”，我们把这个环节成为“五四三沟通法则”，数到三的时候背摔队员顺势倒下，下方队友将他稳稳的接住。接住以后，不允许拍手和抛起，一定要先放脚，等背摔队员安全站稳以后，其他队员才可以松手，不要刚接住，就松手，摔在地上很危险。大家都清楚了吗？6、健康调查、取拿物品如有严重头、颈、肩、背、腰、骶等部位伤病史的，或有严重心、脑血管及精神病、低血糖史的不得做此项目，有习惯性脱臼或者上臂有骨折创伤的朋友不能承担保护；请大家将眼镜、手机、手表、发卡、钥匙、胸针、呼机、笔、戒指、耳环、钱包等尖锐或贵重的物体取出，放在我们指定的储物箱内。活动开始，我们欢迎第一个尝试背摔的队友！！！安全监控1、学员如有严重头、颈、肩、背、腰、骶等部位伤病史的，或有严重心、脑血管及精神病、低血糖史的不得做此项目，上臂有习惯性脱臼或有创伤的朋友不能承担保护。2、学员在上背摔台后应安排其靠护拦站立；在项目进行过程中，培训师应不断强调安全事项；监督学员的接人姿势与队形；密切注意学员动作的规范性；适当调整阵型和背摔队员的位置。3、布置完保护队员接人保护动作以后，需要布置阵型，培训师必须首先试压。试压动作要领：双臂平伸，掌心向下，用适度的力量试压接人队员双臂，并强调每一个位置的重要，脚后跟不能离地。4、培训师应合理安排下面做保护队员的位置，从背摔台往外，应按弱、较强、强、强、较强、弱来排列，第3、4组不能都是女士，即在重要位置，女士对面和两边都应安排男队员，队型排列注意最外侧（接头部处）不得过低。5、指导背摔队员时，培训师应以一手紧贴队员手腕握住绑手带；随着队员重心的向下放开绑手带；此时如队员出现严重的歪斜，应适当进行调整；如队员犹豫下坐，可在其失去重心前将其拉回，但培训师必须保证自己的安全。6、在接人的全过程中要时刻注意保持队型；如有多于6组的队员，应安排他们站在最后一组外，由外向背摔台方向抵住最后一组队员的肩膀，防止队员散开，再有多的队员，应安排他们在第3、4组队员身后托住队员的腰部。接人队员至少排成5组，最好是6组，第一组距背摔台约20厘米，组与组肩并肩靠紧，保持队形的紧密。7、第一个倒下的学员必须是这个队心理素质较好、体重较轻的学员，应把全队最重的学员安排在第二个或第三个倒。8、学员倒下被接住后，培训师立即顺势下蹲控制一下倒下队员的双脚不要抬起，并大声指导保护队员抱住背摔者的上半身，监督其安全站在地上后再带领队员鼓励；严禁培训师在学员站稳率前先鼓掌。9、必须在项目开始前要求所有学员将身上（包括衣兜中）所有尖锐物品如眼镜、发卡、笔、钥匙、腰带配件等全部去除，帽子摘去，尤其是眼镜，有时学员会说等他做时再摘，但如有人从高处落下砸到脸上就非常危险，培训师这时应严格要求；另外，如学员穿着比较光滑的衣服，应要求其脱下。10、外训做背摔的场地必须是草地、土地等松软地面或铺有软垫且安排专人扶稳临时搭建的背摔台；背摔项目团队人数不能少于11人，其中男性不能少于5人。体重大于180斤的队员倒下时，保护者中至少有6名男士。项目控制一、项目布置阶段：1、精炼语言，保持学员的注意力；2、强调项目的危险性和难度；3、培训师对任务目标、活动规则讲解要清楚明了，避免学员误解和疏漏；4、培训师多多示范，强调动作要领清晰。二、项目进行过程：1、留意观察每一位学员的表现，尤其是表现突出的学员；2、第一名背摔队员安全站稳后，培训师应蹲下来询问背摔队员和接人队员有无身体不适，无问题则继续；3、善于察颜观色,对有胆怯倾向的学员及早给予鼓励,消除其顾虑,以使活动顺利进行；三、回顾阶段：1、对所有学员顺利完成任务给予鼓励；2、努力让每一个学员都发言，对于每一个学员的发言都应该予以充分肯定；3、注意不成功学员的表现，注意表现突出的学员；4、让学员说出自己想说的话，引导学员从项目中体会出深刻道理，所有道理应该是通过学员自己悟出来,而不是培训师“填鸭式”的讲授；5、注意培养学员的团队学习精神，要求每个学员自始至终保持对活动的参与；6、可以引导学员对其他学员的表现进行评价并发表自己的看法。项目概述项目名称：空中单杠参训人数：12人至18人项目时间：总培训时间：100分钟活动指导时间：10分钟集体活动时间：60分钟（16人）回顾总结时间：30分钟4、培训场地、器材：（1）组合训练架或专项训练架；（2）空单主绳两根（直径10.5MM动力绳）；（3）带丝扣铁锁8把（其中两把为自锁铁锁）；（4）上保护点绳套两套（60CM）副保护绳套（100CM-120CM）一个；（5）8字环两个；（6）安全带6条（全身2套、半身2套）；（7）安全头盔2顶（CAMP，无外沿）；（8）手套六双以上。项目培训目标1、增强自我控制与决断能力以适应不断变化的外部环境2、分解克服心理压力，建立挑战困难的自信心与勇气3、无论后退是多么舒适，也不为舒适而后退4、勇于抓住机会，在困难面前如何正确选择5、换位思考，理解领导项目布置一、项目布置1．项目名称：空中单杠2．项目性质：个人挑战项目3．任务：大家在安全护具的保护下，沿着扶手爬到圆柱顶端，并在起跳台站稳，奋力向前跃出，用手去抓或触摸单杠，任务完成，注意在站立和跳跃的过程中，不允许抓身后的保护绳和铁锁。二、安全布置：1、掌握学习抓杠的动作要领：双手平伸、四指并拢，掌心向外，虎口张开，在跳跃的过程中，伸手抓杠。2、所有队员学习安全护具穿戴方法；3、所有队员学习保护方法；4、每名队员由两组队员保护，每组至少3人；5、长发队员须将头发盘入安全头盔；6、严禁用手抓背后保护绳和铁锁。安全监控1、学员如有严重头、颈、肩、背、腰、骶等部位伤病史或有严重心脑血管及精神病、低血糖等病史的不得做此项目。2、如遇学员因个人原因强烈抵触，培训师不得强求其完成。3、培训师应亲自为队员检查安全带、头盔，并摘、挂铁锁，特别注意：空中单杠项目只可使用CAMP（彩色）头盔。4、队员攀登单杠架时，速度不可过快，注意监控保护的队员随时按正确方式收紧保护绳；在一名队员完成项目过程中，不可更换保护；队员下降时，培训师应站在下方接应，并同时监控保护队员。5、培训师站位必须能同时监控两组保护队员及跳单杠队员。6、训练架下严禁站人，注意提醒队员严禁脚踩绳索；当队员在跳台站立时，保护绳应略紧。7、全身式安全带的肩带要收的特别紧，收紧肩带的方法是让穿戴者体前屈时将带收紧。8、要不断提醒队员不要抓保护绳索及铁锁；须使用尼龙搭扣将学员身后的两根保护绳并成一股。9、不允许留长指甲；长发必须盘入头盔；可提醒佩戴眼镜的队员使用眼镜绳，以防止眼镜滑脱。10、空中单杠的上保护距离为60cm－80cm；如果有必要需增加副保护。项目控制准备阶段：培训师对任务目标、活动规则讲解要清楚明了，避免学员误解和疏漏；鼓励所有身体状况允许的队员参与；组织队员参与保护以及协助队友穿戴安全护具。活动阶段：1、善于揣摩学员心理,对有胆怯倾向的学员及早给予鼓励,消除其顾虑,以使活动顺利进行；2、对所有学员顺利完成任务给予鼓励；3、对不同的学员，根据不同的表现采取多样化的心理辅导方式；4、密切注意保护学员动作的规范性，确保安全；5、留意观察每一位学员的表现，尤其是表现突出的学员，便于总结和作为案例；6、注意培养学员的团队精神，要求每个学员自始至终保持对活动的参与；7、对于长时间不跳的队员，耐心劝导，适当发动队员鼓励，根据情况处理，也可让其返回。项目概述1、项目名称：电网2、适用人数：12-18人3、总培训时间：85分钟活动布置时间：5分钟活动进行时间：40分钟回顾总结时间：40分钟4、培训场地、器材：室外：6米长、4米宽的平坦地带，场地中央埋设两根2米高的立柱，或选择两棵主干高2米以上的树；场地相对狭小，给学员造成空间紧张感。在立柱