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《中国青少年儿童成长指导手册·电子版》序言“天下没有长不高的孩子，只有不负责任的父母——作为父母，每个人都希望自己的孩子长得高，这样的初衷无疑是正确的，但令人遗憾的是，很多孩子个子矮小却恰恰是父母一手造成的。我们这里说的不是父母的遗传因素，因为遗传虽然可以影响身高，但并不能决定孩子的最终身高，全国知名青少年生长发育专家王莉莉主任表示：只要通过后期努力，每个孩子都是有长成高个子的潜力的。”王莉莉：全国知名青少年生长发育专家，北京市著名儿少体质研究专家。从业多年，以其丰富的青少年儿童发育成长经验，多次参加全国教育部、卫生部开展的一系列有关青少年儿童健康生长研讨会议，多年协助全国多家医院开展少儿身体健康发育调研。20多篇学术论文获得全国或北京市优秀论文奖，并刊登在多家权威杂志发表，多次获得全国或北京市优秀科研进步奖。填补了我国青少年儿童生长发育的多项空白参考数据。那么，是谁破坏了孩子的长高潜力？答案无疑是父母！让我们来看一组数据：在发现孩子身高偏矮时，90%的家长选择盲目等待或相信“孩子晚长”而错过千预机会；87%的家长没有监测孩子身高体重的习惯，造成孩子生长发育缓慢而不自知；71%的家长纵容孩子晚睡的习惯，导致生长激素分泌不足；90%以上孩子挑食、偏食、爱吃零食的习惯都是家长惯出来的；39%的孩子在生病后得不到及时诊治而影响了生长发育；27%的家长有盲目给孩子服用滋补产品的习惯而促成孩子性早熟……如果家长首先建立了科学的长高理念，充分关注孩子的生长发育状况，排出认知误区，那孩子的长高之路还会如此曲折吗？答案也许完全不一样。《中国青少年儿童成长指导手册》编委会首席专家：王莉莉权威单位：中科院成都有机所中科院上海药物所中国儿童生长发育研究院编委成员：许明涛比尔高生长发育指导老师《指导手册》第一部分责任编辑姚敏比尔高生长发育指导老师《指导手册》第二部分责任编辑李良比尔高生长发育指导老师《指导手册》第三部分责任编辑《中国青少年儿童成长指导手册》临床数据支持医院?北京协和医院?首都儿科研究所?北京大学第一医院?北京儿童医院?复旦大学儿科医院?四川大学华西医院?重庆医科大学附属儿童医院?上海瑞金医院?广东省人民医院?湖北省人民医院(以上排名不分先后)你的孩子为什么长不高？哪些谎言让孩子长不高？1、许多人迷信“二十三蹿一蹿”，结果被坑了！“二十三蹿一蹿”只是民间传说，没有任何科学依据，若家长期待23岁还能长，可到那时孩子骨骺线已经闭合，长高没有可能，很多家长迷信这些，结果孩子没长高，被坑了！2、俗话讲“父母矮孩子一定矮”，结果上当了！有的家长认为自己个头矮，孩子也一定长不高。殊不知，这是完全错误的。父母身高并不决定孩子身高，后天努力是决定孩子最终身高的重要因素。相信俗话的人，孩子也没上高，结果上当了。哪些无知让孩子长不高？1、孩子不长个儿，盲目补营养，反而帮倒忙！有些家长见孩子矮小，就盲目给孩子吃大量的“营养品”，结果导致孩子肥胖、性早熟，而性早熟会加速骨骺线提前闭合，缩短孩子的长高年限，最终导致孩子身材矮小。所以盲目补营养只能是帮倒忙，必须选择国家批准的正规药品。2、为让孩子长个，大量给孩子补钙，其实没有用。许多家长都认为，孩子长不高是因为缺钙，于是就给其补钙。而事实上钙绝对不是使骨骼生长的主要动力。骨骼生长靠的是生长激素和从食物中获得的蛋白质和营养素。缺乏生长激素的孩子，即使有足够的钙，孩子个头一样长不高。哪些习惯让孩子长不高？1、晚睡的孩子长不高：“长个儿”离不开生长激素，而生长激素是“脉冲性”分泌，夜间分泌多，白天分泌少。孩子晚上睡好了，生长激素分泌多，个儿也就自然能多长点。睡眠不足的孩子是长不高的。2、挑食的孩子长不高：孩子要想长高，必须要保证充足而均衡的营养。如果孩子挑食、偏食和厌食，就会造成孩子的营养不良和失衡，严重影响孩子的身高。3、懒惰的孩子长不高：学习压力和电子产品的大量使用，让孩子不愿意出门，缺少必要的运动。而室外运动能促进身体内维生素D的合成，帮助钙的吸收，促进长个；活动时孩子放松心情，会加大生长激素的分泌，帮助孩子长个。所以懒惰不运动的孩子不长个。4、压力大的孩子长不高：研究表明，压力大、长期抑郁等都会影响孩子长个儿。由于作业多、周末又参加各种培训班，再加上有的家庭不和睦，使孩子压力过大，影响孩子正常生长发育，造成孩子长不高。哪些疾病让孩子长不高？1、内分泌疾病的孩子长不高：甲状腺功能低下引起的呆小症、脑下垂体分泌生长激素不足引起的脑垂体侏儒症，都是由于内分泌激素分泌不足导致骨龄延迟从而影响身高的。2、维生素d缺乏的孩子长不高：维生素d缺乏会得佝偻病，孩子不仅长不高，严重的还会出现头方、胸窄、腿弯、背驼等骨骼畸形。3、患有慢性疾病的孩子长不高：患有慢性疾病，如缺铁性贫血、腹泻等，如果未及时治疗也会影响身高。4、性早熟的孩子长不高：性早熟往往会造成骨骺线的提前闭合，使孩子的生长期缩短，造成孩子最终长不高。哪些家长的孩子长不高？1、不关注孩子生长发育的家长不能及时发现发育迟缓，造成孩子长不高。2、不定期测量孩子身高的家长不能发现孩子身材矮小，造成孩子长不高。3、不学习生长发育知识的家长不能掌握孩子长高方法，造成孩子长不高。4、不把身材矮小当疾病的家长不能抓住时机进行治疗，造成孩子长不高。怎样判断你的孩子是否矮小？在孩子的成长过程中，如果家长不能及时关注，并且不知道如何判断孩子是否矮小，往往到发现的时候就晚了，再干预和治疗就来不及了。在这里教给大家判断孩子是否矮小的方法：1.通过座位排队位置观察一个班级的孩子年龄相差无几，如果孩子在班级排队、座位总是在前三排，说明孩子的身高较同龄孩子要矮很多。当发现孩子在班级的排队、座位一直向前移时，家长也要注意！孩子原来在班级中后排，渐渐地到了班级的前排，这表明孩子的生长速度在变慢，生长速度已经落后。2.通过衣服大小变化观察在儿童青少年停止生长发育以前，每年都会变高，手脚也在变大。所以理论上讲孩子衣服、鞋子穿不过两年。通过观察孩子衣服大小的变化也可以判断孩子身高的变化。爸妈们发现孩子一件衣服穿了很久也没显小或者很久没为孩子添置衣服、鞋子了，家长就要注意孩子的身高了。3.通过标准数据对比观察通过观察和计算生长速率也是早期发现生长异常最重要的方法。除婴幼儿期外，一般以6个月~1年的生长数据评价计算公式：(目前身高-n个月前身高)×12/n（最小观察月数=3个月，国外建议6个月以上），看是否在正常范围内，监控孩子在每个年龄段的身高增长是否正常。4.通过与同龄孩子的比较观察与同龄同性别的孩子相比较，如在一个时期，孩子比其他孩子矮的程度很明显，说明孩子的发育状况出现异常。这种办法特别是对那些带孩子较少的家长尤为重要。比如一段时间没看见孩子，突然看见孩子后，发现身高没变化，应立即注意孩子发育情况。5.通过对孩子骨龄测试观察骨龄是准确判断一个孩子身高发育状况的依据。正常的孩子，骨龄和年龄的发育是同步的。但患矮小症的患儿，骨龄发育比年龄或早或晚。因此，对孩子进行骨龄测试，是最安全可靠的监控办法。你的孩子到底能不能长高？1.如何预测孩子的未来身高呢？每个家长都想知道自己孩子将来长多高，怎么预测孩子的未来身高呢？2015年11月，世界卫生组织WHO发布了亚洲人最新身高预测公式。这个公式是由世界卫生组织根据亚洲人的特点，经过大量的数据调研制定并推广使用的身高预测公式，准确度几乎接近100%。男性身高=（父亲身高母亲身高13）÷2（厘米）±7.5cm女性身高=（父亲身高母亲身高-13）÷2（厘米）±7.5cm如果一个男孩，父亲的身高是180cm，母亲的身高是160cm，那么他的理论身高就是（18016013）/2=176.5厘米，然后将自身成长值7.5厘米计算在内，那么这个孩子最终的身高是169cm-184cm之间，也就是说孩子的成长环境不佳，成长潜力没有被挖掘，孩子的身高将定格在169cm，而在成长充分的前提下，孩子可以长到184厘米。所以，能否成功挖掘后天长高潜能，将直接造成15cm的最终身高差距。2.父母遗传并不最终决定孩子身高无论如何预测孩子的身高，也仅仅是预测出一个趋势，并不是最终的身高。尽管人的身高有70%的遗传因素，但遗传并不是决定身高的唯一因素，后天的30因素才能最终决定孩子的身高，如果把30%的后天因素发挥好，矮小父母照样可以养出高个的孩子！3.日本人身高超中国证明干预治疗很重要据报道：日本男性平均身高1.707米；而中国男性平均身高1.697米，日本男性平均身高已超过中国男性。这是为什么呢？日本在80年代的研究表明：在孩子增长速度上，给孩子添加赖氨酸的明显高于不添加赖氨酸的。（详情见第四部分视频）日本人身高超过中国和后来给孩子食品添加赖氨酸，进行干预治疗是分不开的。4.后天因素发挥好，多长15厘米完全能实现后天因素的发挥除了添加赖氨酸进行干预治疗外，还包括营养、运动、睡眠、生活的环境等外来因素，这些因素可以最大程度的发挥后天30%的长高空间，最终让孩子多长10—15厘米，是完全可以实现的。5.矮小也是病，延误治疗导致孩子终身矮小人民日报报道：很多家长不知道矮小也是一种病，没有及时发现并干预治疗，错过了孩子身高增长的机会，造成终生遗憾。因此专家提醒家长：只要孩子身高每年增长不足5厘米，就必须进行干预治疗。但是我国3—15岁需治疗的700万患儿中，每年接受治疗的不到3万名。这也让许多孩子失去治疗机会，造成终身矮小。6.矮小孩子治疗，抓住关键期长高更容易其实从出生到成年都是孩子的成长期，在这个过程中，只要年增长不足5厘米必须治疗。根据最新的生长发育观念，0到2岁的婴儿期、2岁到青春期之前的儿童期及青春期是孩子长高的三个黄金期。在这个关键期里，年龄越小越好，患者年龄越小，骨骺的软骨层增生及分化越活跃，对治疗的反应越敏感，生长的潜力及空间越大，长高越能成功。妈妈们切不可等到发育后期，如15至18岁时再治疗，此时骨骺接近闭合，生长潜力很小，如果发育早的孩子，这时骨骺线已经闭合，孩子长高就绝对没有希望了。7.错过女儿长个时机，妈妈追悔莫及！“钱是有了，孩子的身高没了！”《北京晚报》2016年12月27日报道：父母只顾忙于做生意，忽视专家治疗建议，使错过女儿长个最佳时机，造成孩子终身矮小，妈妈追悔莫及，家长遗憾的说“钱是有了，孩子的身高没了！”家长们，再也不能犯这样无知的错误了，这样会让孩子痛苦一辈子，自己也会后悔一辈子！怎样才能让孩子长得更高？科学认识是促进长高的基础:（生长发育常识）1.人是怎么样长高的？人的身高是由骨骼决定的。人长高尤以长骨的增长最为明显，长骨按照部位分为骨干和骨骺，在骨干和骨骺之间的软骨是骺软骨，也叫骨骺线。在骨骺线闭合之前，骺软骨不断分裂增殖生成新的软骨，然后软骨变成骨，骨可以不断增长，人就随之长高；等到骨龄成熟，骨骺线完全闭合，骺软骨全部骨化，骨干与骨骺连成一体，骨骼完全钙化，骨就不再增长，人的长高也就停止了。2.人为什么会有高矮之分？在同等因素下的两个孩子，从出生到骨骺线闭合期间，年龄在不断地增长，骨骼也在不断地成熟。在这期间，生长激素分泌的多少决定了这两个孩子的身高。生长激素分泌充足的孩子，满足了身体生长所需，身体会长得高，反之分泌不足的孩子会出现生长缓慢，最终可导致身材矮小。身高的增长不是无限的，骨骼会随着年龄的增长不断的成熟，而骨骺线随着骨骼的不断成熟由宽变窄直至闭合，当骨骺线闭合之后，身体将停止生长，身高最终定格，高矮差距也就此形成。3.是什么操纵着人体的身高？美国FDA公布了一项科研成果：生长激素是唯一能够使人体骨骼线性生长的物质。生长激素可以加速骺端软骨细胞分化、增值，促使骨骺软骨骨化，此时骨头使劲往两头长，从而使身高一点点拉长。临床证实：生长激素分泌正常的孩子，一般身高都比较理想；反之，生长激素缺乏的孩子，一般身材都比较矮小。所以，想要孩子长得高，保证孩子分泌足量的生长激素是前提。4.人长高必须具备的条件是什么？（1）脑垂体必须分泌足量的生长激素生长激素是调控人体从出生到成人的正常生长所必需的物质，想让孩子长得高，必须保证孩子脑垂体分泌足