少吃零食

体育健康课内容：食品！？那么，到底什么是零食呢？零食，是指人们在两餐之间所吃的食物，也可以理解为非正常吃饭时所吃的食物。现在，无论中学生和小学生都爱吃零食，但中学生吃的零食与小学生吃的零食是有区别的；小学生的零食多是包装精美的“小食品”；还吃街边食品摊上的各种“小吃”和各种水果及各类饮料，我们把它们统称为“零食”。但是，无论哪一种“零食”，对你的健康成长和智力发育都没有好处，所以本节课我们就来一起认识我们每天从未离开过的零食。薯片：营养价值很低，含有大量脂肪和能量，多吃容易导致肥胖果冻：营养极低少吃零食封面退出目录饼干：属于高脂肪、高能量食品，维生素和矿物质含量比较少，多吃不利于饮食平衡，易导致肥胖。少吃零食封面退出目录快餐面：脂肪含量很高，而营养价值比较低，多吃不利于饮食的平衡。零食再好吃，也有大危害近些年，不合格零食危害儿童健康的例子屡屡见诸报端：★2007年，云南昭通市乐红村小学的4名小学生，因食用油炸干吃方便面中毒身亡；★2009年3月，安徽巢湖市无为县希望小学一名六年级学生，因食用零食“大刀肉”中毒身亡；★2009年9月，哈尔滨市双城市第七小学的三名学生因食用零食“兰州小辣卷”，出现呕吐、抽搐症状。★上海媒体也报道，当地有孩子因为食用添加剂过量的零食，从而导致肾衰竭。★......这些零食是在哪里做出来的呢？黑作坊指的是没有在国家工商部门注册的个人办的作坊，一般都是从事生产假冒伪劣的三无产品，主要是食品和药品，他们生产食品和药品的目的只为赚钱，忽视卫生和健康。黑作坊的存在对公民的健康和相关行业的健康造成了极大的安全威胁。廉价零食里的油怎么来的呢？地沟油！黑作坊卫生环境恶劣这就是黑作坊做出的零食！近些年，不合格零食危害儿童健康的例子屡屡见诸报端：★2007年，云南昭通市乐红村小学的4名小学生，因食用油炸干吃方便面中毒身亡；★2009年3月，安徽巢湖市无为县希望小学一名六年级学生，因食用零食“大刀肉”中毒身亡；★2009年9月，哈尔滨市双城市第七小学的三名学生因食用零食“兰州小辣卷”，出现呕吐、抽搐症状。★上海媒体也报道，当地有孩子因为食用添加剂过量的零食，从而导致肾衰竭。★......现在你看到这些食品，你还会买吗？你还会选择去吃吗？那我们真的就不能吃零食了吗？我们该怎么办？？？？？？？+欢迎光临+少吃零食封面退出目录•第一，一日三餐要吃好、吃饱，•第二，少吃零食，可以用水果代替零食。吃水果最好在每餐后的半小时左右吃。•第三，平时多喝白开水、牛奶。1、豆类食品（包括豆浆、豆奶）；2、十字花科蔬菜（包括花菜、西兰花、卷心菜、白菜等）；3、牛奶；4、鱼类；5、菌菇类；6、番茄；7、胡萝卜；8、绿茶；9、荞麦；10、禽蛋十大安全食品吃我们吧！我们很健康哦！油炸食品腌制食品加工的肉类食品饼干类食品汽水可乐类食品方便类食品罐头类食品果脯、话梅和蜜饯类食物冷冻甜点烧烤类食品癌癌癌十大垃圾食品食品安全标志下列做法对吗？为什么？1.一边玩闹，一边吃零食。（）×2.睡觉前吃零食。（）×3.小红每天晚上临睡前半小时都要喝一袋牛奶，然后刷完牙再睡觉。（）√4.中午放学后，小明看妈妈还没做好饭就先吃了一个苹果。（）×考考你选择题1.以下哪一种是安全食品？（）A.饼干类B.水果糖C.豆类D.雪糕2.健康饮食该怎么做？（）A.多吃零食B.多吃蔬菜水果C.挑食D.常喝饮料3.要想长高要多喝什么？（）A.牛奶B.可乐C.橙汁D.白开水4.绿色食品是指什么食品？（）A.蔬菜和水果B.绿颜色的食品C.安全无污染的食品D.有丰富营养价值的食品CBAC课堂作业：1、制作健康宣传卡；2、可自行设计健康卡。3、内容：倡议少吃零食，健康吃零食，送给你的好朋友。