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知识讲座肥胖肥胖的最新数据调查最新调查研究表明目前：中国肥胖人口已高达3.25亿。•更值得注意的是，据人民网2010年一篇报道，中国肥胖儿童在15年里增加28倍。7岁以下儿童中有近五分之一超重，7%是肥胖儿童，比例远超欧洲国家。◆这也给中国减肥市场的发展带来巨大动力。肥胖的定义●肥胖是指一定程度的明显超重与脂肪层过厚，是体内脂肪，尤其是甘油三酯积聚过多而导致的一种状态■肥胖度=（实际体重-标准体重）÷标准体重×±100%。肥胖的原因肥胖的原因•1.遗传因素：有人认为肥胖者的父母通常都肥胖，有资料证明父母双方都肥胖，子女60％～80％有可能肥胖，父母只一方肥胖，子女40％有可能成为肥胖者.•2.内分泌功能障碍：如胰岛素分泌过多，甲状腺功能亢进，肾上腺皮质功能亢进.。肥胖的原因•（3）营养过剩：热量的摄入大于消耗，摄入的食物，不论是蛋白质、脂肪或糖，如热量过剩，消耗不了，多余的即储存于体内。蛋白质及碳水化合物储存量有限，故大部分多余的热量，均以脂肪形式储存体内，因此造成脂肪堆积而形成肥胖。•(4)缺少运动：适当的运动能帮助我们燃烧多余的脂肪，缺少运动就会造成脂肪的堆积。肥胖的原因•5。某些药物如激素等，会造成肥胖•●其中有很多原因都是相互作用，互为因果的！！！而当代社会的人普遍都缺少运动，当然也容易使体内多余的脂肪堆积，长期以往而导致肥胖。肥胖的危害•肥胖是一种营养障碍。长期以来，有些人总以为只要长得腰圆体胖，就意味着营养良好。其实，肥胖并不等于营养良好，它与消瘦一样，都是营养障碍所致，二者所不同的仅是体内脂肪贮藏的多少。肥胖不仅是体内脂肪过剩，同时也存在着某些营养成分的缺乏。肥胖的危害•那么肥胖会带来哪些危害呢？？•★肥胖易导致各种血管疾患。身体肥胖的人除了皮下脂肪堆积过多之外，内脏和遍布全身的血管内也都堆满了脂肪，所以容易引起多种血管疾患，特别是对健康和生命危害严重的心脑血管疾患。肥胖的危害•■有关研究资料表明，肥胖者的高血压发病率为正常人的1．5至3位。而且，肥胖度越高，高血压的发病率越高，血压升高也越明显。严重肥胖者的高血压发病率高达50％以上。相反，如果采取种种减肥措施，使体重减轻，血压也会相应地下降。肥胖的危害•★肥胖易诱发糖尿病。目前在一些经济发达国家中，肥胖引发的疾病，最多的就是糖尿病。几乎所有的肥胖者，空腹血糖都不同程度地有所升高。肥胖的危害•肥胖易引起运动系统疾患。骨骼、关节等组织长期支撑过重的体重，必然积劳成疾，发生关节炎、肌肉劳损或脊神经根压迫，引起腰腿肩背酸痛，甚至造成关节变形，严重影响肢体活动。肥胖的危害•此外，高度肥胖者，还常有精神异常，轻者表现为苦闷烦恼、重者可引起感觉、运动障碍，肌肉痉挛抽搐，站立和行走不稳，甚至造成自杀。肥胖的预防•预防肥胖的方法归根结底有两种：即饮食控制与健美锻炼两者相互结合起来，综合使用。•那么肥胖的预防也和疾病预防一样包括有一级预防、二级预防和三级预防。肥胖的预防•多吃水果蔬菜，均衡饮食~~肥胖的一级预防•1、一级预防：针对健康人预防发胖，要从三方面考虑。•①不同年龄组制定合适的标准食谱，或称健康食谱、营养配餐、保健配餐。保证每天有足够的营养素与热量。•②对不同年龄、不同职业、不同生活条件的人，定出合适的劳动量和运动量。•③普及预防知识，宣传防止肥胖的重要意义，使之能密切合作。肥胖的二级预防•二级预防：为治疗单纯性肥胖，防止合并症的出现，对检查确定无合并症者，可采取饮食控制、增加活动量，配合中西药物、针灸、耳针、气功、按摩等措施，使之逐步降低体重，以每个月能降1kg为合适。三级预防•三级预防：对肥胖已有合并症的患者，须采取措施治疗合并症，同时减肥，防止合并症的进一步恶化。肥胖的预防•★总之，合理的饮食和运动是预防肥胖的有效措施。•★最后希望大家能适当抽取一些时间进行户外有氧运动，给自己一个健康的身体！！谢谢大家