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大學生的生活型態與運動哲學交通大學體育室詹益欣大學生必修的一堆學分男女朋友社團學業網路熬夜Ktv現在的大學生1/2大學生的作息睡眠25%讀書15%社團10%上網(bbs,網路遊戲)28%運動2%其他5%結交異性朋友(約會,聯誼,MSN)15%現在的大學生2/2一星期中運動超過30分鐘之天數2天以內54%3天27%4天12%6天2%每天2%5天3%忙碌的大學生活課業，社團，打工，約會……一天二十四個小時，你在做什麼?有時間運動嘛？還是睡覺就佔了大半?有時間運動嗎?由於競爭的就業問題，使許多的學生從大三開始，就提早為找工作和考研究所作準備，考取各種證照，上補習班已經成為學生生活的主題。忽略運動的後果現代大學生由於生活型態的改變，缺乏正確的健康概念及抒發的管道。造成文明病提早出現。會產生那些現象?會產生慢性疲勞綜合徵：有時會出現類似感冒的症狀，如喉痛、淋巴結腫脹、低熱、肌痛、關節痛等；初期精神症狀表現為頭暈、失眠、精神緊張、注意力不集中。神經和精神疾病由於精神壓力過重、缺乏必要的身體運動來調節而引發的精神或神經疾病。這些病變並非由細菌或病毒所引起的，而是一種由於生活上的壓力與緊張，以及營養的失調，再加以缺乏運動，長期積累而來的代謝病。每四人就有一人有問題…國內多所大學大一新生體檢結果顯示，每四個大學生就有一人膽固醇或血壓過高。（中X.文X.東X.政X.世X.大學)衛生署統計，大學生生罹患心血管疾病人數持續上升。教育部89學年度所做的大專學生體適能調查，大學生的心肺功能比高中生還低。(由聯合報、教育部、衛生署提供)統計指出，大學體育課必修3年為最多，約百分之41。但是有鑒於現在必修體育漸漸改為選修體育，大學生的運動量比起以前更不足。台灣地區的學生規律運動人口比率大約是百分之22左右，其他先進國家的比率都在百分之50、60左右，證實台灣的學生平時較少規律性的運動。(以上數據由教育部提供)你還在自殘嗎……..根據世界衛生組織在一項研究中發現，人類的健康與壽命60％取決於自己（生活型態）、15％取決於遺傳因素、10％取決於社會因素（安定與動盪）、8％取決於醫療條件、7（％取決於氣候酷熱或嚴寒）（引自黃松元，2000）平衡膳食＋合理運動解決現代文明病的治本之策在於，告別不健康的生活方式，平衡膳食，合理運動。一些文明病，如高脂血症、腦動脈硬化、高血壓、冠心病、糖尿病、慢性胃炎、膽石症、肥胖症等，其產生與飲食不合理有很大關係。培養運動的習慣只要有心，習慣的建立與培養，在一開始都是被強迫的，一旦有了興趣，你就會持之以恆的做下去，找個同好一起吧！真的忙到抽不出時間，散散步也可以達到運動的效果，還可以同時達到聊天交女朋友的效果。為什麼要運動？只有體育課夠嗎..每星期只有兩節…只是為了拿學分…學生身體素質變差的三大原因運動時間變少室內活動多飲食結構預防的通則保持均衡飲食正常的作息養成運動的習慣要怎麼動?以本身的健康與體能狀況來做選擇做自己喜歡的運動有競爭性的運動或是較靜態式的有同學或許你會感到比較有趣“不開心時，流淚不如流汗“有太多學生，長期做在電腦桌旁，沒有太多的運動機會，讓體脂肪一日日增多，造在身體的負擔。在感情受挫，工作不如意時，心裡的負擔越積越多，這時也去許去運動喧嘩一翻，讓流汗去幫你找到快樂。(這是由ADIDAS所提出的運動宣言).最後.如果…你不想數年後從交大畢業，是這樣的話請現在就開始運動吧!