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康福高年级主题教育大家一起背社会主义核心价值观党的十八大报告提出的24字社会主义核心价值观富强、民主、文明、和谐自由、平等、公正、法制爱国、敬业、诚信、友善国家层面的价值目标社会层面的价值取向个人层面的价值标准请用三分钟时间来快速记住这24个字。青年要自觉践行社会主义核心价值观2014年五四青年节这天，在这个属于青春的节日里，习近平总书记来到北京大学。在和师生们座谈时，习大大对同学们说，青年时期的价值观养成十分重要，“这就像穿衣服扣扣子一样，如果第一粒扣子扣错了，剩余的扣子都会扣错。人生的扣子从一开始就要扣好。”他强调，广大青年要身体力行在实现中国梦的伟大实践中，在激扬青春、开拓人生、奉献社会的进程中书写无愧于时代的壮丽篇章！思考：扣扣子时为什么扣好第一粒最重要？如何扣好人生第一颗扣子呢？1、勤学2、修德3、明辩4、笃实1、勤学习近平引经据典，他用“非学无以广才，非志无以成学”，说“勤学”之重要。出自诸葛亮“夫君子之行，静以修身，俭以养德。非淡泊无以明志，非宁静无以致远。夫学须静也，才须学也，非学无以广才，非志无以成学。淫慢则不能励精，险躁则不能治性。年与时驰，意与日去，遂成枯落，多不接世，悲守穷庐，将复何及！”这两句的意思是：不努力学习就不能增长才智，不立志就无法成就学业。2、修德若无德，则虽体魄智力发达，适足助其为恶。——蔡元培这两句的意思是：要是没有道德，即使你身强体壮，绝顶聪明，你也只会助纣为虐，做一些危害社会的事。其实就是有才无德对社会危害大的意思3、明辩“千淘万漉虽辛苦，吹尽狂沙始到金”------刘禹锡翻译：不要说流言蜚语如同急浪一样深得使人无法脱身，不要说被贬谪的人好像泥沙一样永远下沉。淘金要千遍万遍的过滤，虽然辛苦，但只有淘尽了泥沙，才会露出闪亮的黄金。其大意是:学会明辨是非是一个十分艰苦的历程，但只有这样，才会得出真知灼见。4、笃实“博学之，审问之，慎思之，明辨之，笃行之”----《礼记-中秋》“博学之”意谓为学首先要广泛的猎取，培养充沛而旺盛的好奇心。好奇心丧失了，为学的欲望随之而消亡，博学遂为不可能之事。“审问”为第二阶段，有所不明就要追问到底，要对所学加以怀疑。“慎思”问过以后还要通过自己的思想活动来仔细考察、分析，否则所学不能为自己所用。“明辨”学是越辩越明的。“笃行”就是既然学有所得，就要努力践履所学，使所学最终有所落实。现代的解释：急事，慢慢的说；大事，清楚的说；小事，幽默的说；没把握的事，谨慎的说；没发生的事，不要胡说；做不到的事，别乱说；伤害人的事，不能说；伤心的事，不要见人就说；别人的事，小心的说；自己的事，听听自己的心怎么说;现在的事，做了再说；未来的事，未来再说......习大大教育我们：面对压力，砥砺前行！应对压力、成长自己无处不在的压力短片---《蚕蛹蜕变》思考：压力是积极的还是负面的？压力处处相随短片《幸福终点站》片断1《国王的演讲》片断1思考：主人公的压力是什么？遇到压力是因为做错了什么？如果是你，你会怎么解决？你有什么压力？压力就是动力短片《幸福终点站》片断2《国王的演讲》片断2思考：主人公各是怎么解决的？力是什么？从压力事件中你学到了什么？你遇到压力会怎么做？平时怎么做才能应对压力？一吐为快：假如你正为某事所困扰，千万不要闷在心里，把苦恼讲给你可信的、头脑冷静的人听，以取得解脱、支持和指正。开怀大笑：健康的开怀大笑是消除压力的最好方法，也是种愉快的发泄方法。“笑一笑，十年少”，忧愁和压力自然就和你无缘了。听听音乐：轻松的音乐有助于缓解压力。如果你懂得弹钢琴、吉他或其器，以此来对付心绪不宁。阅读书报：读书可以说是最简单、消费最低的轻松消遣方式，不仅有助于缓解压力，还可使人增加知识与乐趣。重新评价：如果真做错了事，要想到谁都有可能犯错误，若事与愿违，就应进行重新自我评价，才能不钻牛角尖，继续正常地学习。大喊大叫：在僻静处大声喊叫或放声大哭，哭并不可耻，流泪可使悲哀的感情发泄，也是减轻体内压力的一种方法。与人为善：遇事千万别怀恨在心（包括自己是对的）。怀恨于心付出的代价是使自己的情绪紧张，用别人的错误惩罚自己。不要挑剔：不要对他人期望过高，应看到别人的优点，不应过于挑剔他人行为。世上没有完美，可能缺少公正，因而要告诉自己：我尽力做到最好的自已，就无怨无悔了。学会躲避：从一些不必要的、纷繁复杂的活动中，从一些人为制造的杂乱和疲劳中摆脱出来。在没有必要说话时最好保持沉默，听别人说话同样可以减轻心理压力。免当超人：不要总认为什么事都应做得很出色，应明白哪些事你可稳操胜券，然后集中精力干这些事。淡泊为怀，知足常乐，不但可减轻心理压力。放慢节奏：当局面一团糟无法控制时，不妨放慢节奏，不要把无所事事的事安排在日程表中，进行一次“冷处理”。做些让步：即使你完全正确，做些让步也不会降低你的身份。俗话说：退一步海阔天空。何况一些事也许冷处理更好，退一步会有更多余地。遇事沉着：沉着是一个人是否成熟的标志之一。沉着冷静地处理各种复杂问题，有助于舒缓紧张压力。逐一解决：紧张忙乱会使人一筹莫展，这时可先挑出一两件当务之急的事，一个一个地处理，一旦成功，其余的便迎刃而解。熄灭怒火：遇事切莫发火，学会克制自己，暂熄怒火。待怒气平息后，有助于你更有把握地、理智地处理问题，多想“车到山前必有路”。做点好事：你如一直为自己的事苦恼，不妨帮助别人做点好事，这样可缓解你的烦恼，给你增添助人为乐的快意。眺望远方：一旦烦躁不安时，请睁大眼睛眺望远方，看看天边会有什么奇特的景象。既然昨天和以前的日子都过得去，那么今天和往后的日子也一定会安然度过。换个环境：适当的改变环境可以减轻心理压力，这并非是消极的回避，而是更好的自我反省，从而，发现更好的自已！腹式呼吸能吸入大量的氧气，可以提供大脑足够的氧气，刺激副交感神经系统，让我们的身心得以放松，腹式呼吸是学习放松的第一歨。腹式呼吸的练习，除了饭后半小时之内不适宜外，一天之中只要有3或5分钟的空档，都可以练习腹式呼吸，练习越多，你会得到越大的帮助。腹式呼吸法•研究了一百零一位沮丧的学生，将他们分为运动组和不运动组。•二星期慢跑五天，十星期就能明显地降低沮丧积分。而一星期跑三天的人，亦有同样的成绩，但在这期间不运动的人，却没有任何改变。运动是沮丧的天然良药激烈运动之后脑啡肽增加5倍舒爽愉快！•写日记•写一份不发出的信•读小说•找知心好友谈话•根植大地的练习行为调整感谢聆听坦然面对压力，做个积极阳光的自已