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假期间，许多同学都喜欢结伴出游，特别是因为天热，大家都愿意到水边玩耍、游泳，往往这时，就很容易发生危险的情况。假期间，学生溺水事件就时有发生。据教育部等单位对北京、上海等10个省市的调查显示，目前全国每年有1.6万名中小学生非正常死亡，平均每天约有40多名学生死于溺水、交通或食物中毒等事故，其中溺水和交通仍居意外死亡的前两位。请大家注意以下几点：1.下水时不宜太饿、太饱，饭后一小时才能下水，以免抽筋。2.有开放性伤口、皮肤病、眼疾不宜游泳，感冒、生病、身体不适或虚弱不宜游泳。3.雷雨的天候不宜游泳，水温太低、太凉不宜游泳。4.游泳时禁止与同伴过分开玩笑，不要随兴下水，特别是野外。5.风浪太大、照明不佳不要游泳，不明水域不要游泳、跳水，水浅、人多不可跳水。6.要在有救生员及合格场所游泳，下水前先做暖身运动，下水的装备要带全，一定要带泳镜。7.水中切忌慌、乱，如遇抽筋，请保持冷静，改用仰漂，平日有机会就参加心肺复苏术训练及水中自救训练，如遇人溺水，没有把握不应下水救人，可一面大声呼救一面利用竹竿、树枝、绳索、衣服或漂浮物抢救。8.露营、钓鱼、野外活动如靠近水边时，应严防小孩意外落水，海边或户外游泳要防止晒伤及脚底刺伤。9.不要再地理环境不清楚的峡谷游泳，这些地方的水深浅不一，而且凉，水中可能有易伤人的障碍物，很不安全。（1）大量水藻、草类、泥沙进入口鼻、气管和肺，阻塞呼吸道而窒息。（2）惊恐、寒冷使喉头痉挛，呼吸道梗阻而窒息。（3）淡水淹溺，大量水分入血，血被稀释，出现溶血，血钾升高导致心室颤动——心跳停止；海水淹溺，高钠引起血渗透压升高，造成严重肺水肿，导致心力衰竭而死亡。我防溺水有高招，大人陪伴第一招。私自游泳很危险，不去深水很重要。我防溺水有高招，游前热身第二招。伸手踢腿弯弯腰，预备动作不可少。我防溺水有高招，解除抽筋第三招。赶紧上岸很重要，喝补糖水解疲劳。防溺措施要知道，不可逞能不骄傲。安全二字记心中，远离危险身体好。用火安全用火安全•生活中处处需要火，但是着了火可不是闹着玩的，无情的大火可能会烧毁物品、房屋、甚至夺走人的生命。•要懂得安全用火的知识，小心火灾。我们怎样做才能预防火灾的发生呢？这些标志你认识吗？禁止禁止禁止禁止带火种吸烟烟火燃放鞭炮如何预防火灾？•火炉旁不要放易燃物品。•点燃的蜡烛最好放在烛台上，睡前一定要吹灭。•不要使用液化气。•不玩火柴打火机。•清理树叶、废纸时不要点燃，以免引发火灾。•野炊之后，及时熄灭火种。想一想：着火了怎么办？着火了，怎么办？1、遇到小火——可以用水、沙子、土扑灭。2、遇到油着火——千万不要用水去救火。3、火势十分猛烈——应尽快离开火场，并及时拨打火警电话119。4、火场中烟雾很大时——要用毛巾捂住口鼻，并弄湿衣服，弯腰或爬行前进。消防安全儿歌小朋友请记住，别拿火烛玩游戏，小心火灾随时起。火灾逃生要牢记，进入公共场所里，逃生方向看仔细。万一火灾燃烧起，看到浓烟别着急，先拿湿巾捂口鼻，快快趴下向前移。记住别回火场里，食品的质量不安全，将会影响到人们的健康。食品的安全问题关系到同学们的生长、发育和健康成长。食品不安全食品营养金字塔二、不利健康食品1、生活中的“垃圾”食品提到“垃圾食品”很多人直觉会联想到所有快餐店所贩卖的、号称为外来食物的汉堡、薯条、炸鸡、比萨、可乐等才是所谓的垃圾食物，其实并非如此，垃圾食物真正的定义指的是仅仅提供一些热量，别无其他营养素的食物。或是提供超过人体需求，变成多余成分的食品。如：罐头、酱菜中的盐分常常会造成过多的钠滞留体内，成为多余的垃圾。第一：油炸食品导致心血管疾病；含致癌物质；破坏维生素。多吃油炸食品引起肥胖！第二：腌制类食品导致高血压，肾负担过重，导致鼻咽癌等。第三：加工的肉类食品含致癌物质：亚硝酸盐；含大量防腐剂。第四：奶油制品食用香精和色素过多,严重破坏维生素；营养成分低。第五：汽水可乐类食品含磷酸、碳酸，会带走体内大量的钙；含糖量过高。第六：方便类食品盐分过高；热量过高，营养价值极低。第七：罐头类食品破坏维生素，使蛋白质变性；热量过多，营养成分低。第八：果脯、话梅蜜饯类食品含致癌物质：亚硝酸盐，含防腐剂。第九：冷冻甜品类食品含奶油极易引起肥胖；含糖量过高影响正餐。第十：烧烤类食品含大量致癌物质三苯四丙吡，导致蛋白质碳化变性。我们建议：•从自身做起，远离垃圾食品！食品安全真重要，病从口入危害大。三无食品莫食用，有害物质在其中。小摊小贩莫相信，卫生更是谈不上。过期食品切注意，吃了危害大又大。变质食品切分清，中毒机率高又高。油炸腌制要少吃，健康危害正面临。良好习惯要养成，食品挑选切注意食品安全儿歌