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高三（21）班主题班会认识压力，克服压力目录一、感知压力二、克服压力三、坚持为上一、感知压力——心理小测试•一直盯着图片看，你会看到怎样的现象？•A、动图中黑白分明，没有小黑点在闪•B、图中有黑色的小点在闪动•C、图中有很多黑色的小点在快速的闪动以下这幅图中的每个方格相邻中的小圆点都是小白点。转速情况A无压力B有一定压力C鸭梨山大一、感知压力——心理小测试一、感知压力——压力源分析压力时间不够内心苦闷成绩停滞担心考不好……•苦闷？——或许只是不会主动找老师、家长、同学沟通？•时间不够？——或者只是效率不高？•成绩不前？——或者只是回避困难？•担心考不好？——或者只是对自己实力不清楚？•…………二、克服压力——你不是最苦闷的！我们总将自己看做最不幸的人世界上没有真正的感同身受案例一：有那么一个人，也许你知道他。1818年，他的母亲去世了，那年他9岁。1831年，他失去了工作，这显然令他很伤心。他下决心要当政治家，但糟糕的是，1832年，他竞选州议员失败。他着手经商，可一年不到就难以为继。1834年，他再一次竞选州议员，这一次他成功了，但一年后，他的女友不幸去世。1838年，他尝试成为州议会议长，可惜失败了。直到1860年，在历经了更多的起伏与磨难之后，他当选了美国总统。他的名字是亚伯拉罕·林肯。可是，他的噩运并没有结束。1865年，他被暗杀了。案例二：“我曾接触过一个14岁男孩。在他8岁那年的11月，他的母亲突然去世；在他9岁那年的11月，他从梯子上摔下来，摔断了胳膊；在他10岁那年的11月，他骑自行车时发生了车祸，造成头骨断裂，还伴有严重的脑震荡；在他11岁那年的11月，他从窗上跌了下来，造成了臀部骨折；在他12岁那年的11月，他从滑板上摔下来，导致手腕骨骨折；在他13岁那年的11月，他被汽车撞伤，造成了骨盆断裂。”——斯科特·派克遗忘痛苦是人的本能。写下昨天、前天上周、上个月、去年让你觉得苦闷的事二、克服压力——你不是最苦闷的！二、克服压力——工欲善其事必先利其器二、克服压力——工欲善其事必先利其器扩充词汇量考研词汇考研核心词汇21个单元每个单元约100个词一个单元分两次二、克服压力——工欲善其事必先利其器测试时长制作时间表根据遗忘曲线的规律三天一复习每完成总任务1/3，再复习。多次反复练习二、克服压力——工欲善其事必先利其器①每天早晨腾出时间②把前一天背过的单词至少读两遍③上午的闲暇时间通读词汇列表，并反复读例句④下午的时间一边背，一边抄，一边读⑤晚上睡觉前，复习二、克服压力——迎接困难，找到增分点高三了时间不够那些太难的花时间也没用练习只是重复自己已经会的会的更会不会的放弃成绩停滞成绩停滞不前原因推导二、克服压力——迎接困难，找到增分点那些已经会的保持平常练习量那些不会的花时间研究出来会的内容增多在考场上可以把握更多的分数成绩提高改变思想，抓住增分点策略坚持三、坚持为上——靡不有初鲜克有终三、坚持为上——它山之石可以攻玉上士闻道，勤而习之下士闻道，大笑之中士闻道，若存若亡