存在主义疗法

存在主义疗法第4、5、6、7组主要内容•存在主义的哲学背景•核心概念•治疗过程•应用：治疗技术与步骤•多元文化背景下的存在主义疗法•存在主义疗法的贡献及局限•存在主义与人本主义的联系存在主义的历史哲学背景弗里德里希·尼采提出了关于自我、道德规范以及社会的革命性的观点。强调个体主观性的重要性注重个体的权利意志马丁·海德格尔他的思想核心是：个体就是世界的存在。在所有的哺乳动物中，只有人类具有意识到其存在的能力。他们不作为与外部世界有关的自我而存在，也不作为与世界上其他事物相互作用的本体而存在。海德格尔还认为人类处于矛盾之中，他们预示到不可避免的死亡，死亡导致痛苦和恐怖的经验。我们的存在既不是我们自己造成的，也不是我们的选择。存在是强加给我们的，并将一直延续到我们去世。核心概念•人性观•人性观存在主义反对将心理治疗看作是一套治疗技术，它将治疗的实践过程建立在理解人类意义的基础上，主张探索人类行为的各个层面并主张采用不同的方法去理解人。•存在主义人性观认为：人类存在的意义不是固定不变的，相反，我们一直在通过自己的计划不断地重新创造着自己。人类总是处于一种持续的转换、凝聚、进化以及成形的过程中。•在存在主义理论看来，人类存在的基本维度包括：•１、自我察觉的能力。•２、自由与责任。•３、建立自我认同感与建立对个体有意义的人际关系。•４、寻求意义、目的、价值和目标。•５、焦虑是生活的条件。•６、察觉死亡与不存在。•一、自我察觉的能力•当个体的自我知觉能力得到提高时，他会越来越难以退回原有状态中了。忽视我们的现状可能会让我们获得满足感，但是麻木感也会随之而来。•二、自由与责任•在存在主义文献中有一个很重要的主题，那就是人们能在可选择的范围内自由地做选择，也因此人类在塑造自己的命运上有重大的影响力，即使我们无法选择是否投入这个世界，但我们可以选择生活的方式及成为怎样的人。因为这种基本自由存在的事实，我们便必须担负起指导自己生活的责任。然而我们也可以编造借口来逃避这种事实。•存在主义还认为，人们之所以寻求心理咨询或心理治疗，大都源于自觉对生活失去控制。他们期待治疗师能引导他们，提供建议或给予“魔术般的治疗”。他们可能还需要得到治疗师的倾听与理解治疗者有两项主要任务，其一是请当事人体会他们曾经用什么方法允许别人为他们作决定；其二是鼓励当事人逐步迈向自由与独立。•三、建立自我认同感与建立对个体有意义的人际关系•我们大多数人的麻烦往往出现在我们努力通过生命中的重要他人寻求方向、答案、信仰与价值德这个过程中。我们不信任自己，也不从自身寻找生活冲突的答案，反而去努力成为别人希望我们成为的那个人。这样，我们的生活就根植于他人的预期，而我们也将和自己形同陌路。存在主义治疗师可能会以要求来访者强化自己的感受（“除了对他人期望的反应外几乎什么也不是”以及“自己只是父母的内摄物或替代品而已”）开始治疗的过程。•人既是孤独的个体，同时又是与他人存在联系的个体，这一矛盾也说明了人的境况。认为我们能改变这一境况或者认为这是一个应该得以改善的境况的观点都是错误的。最终，我们依然截然一身。当我们学会自立并让自己充分体会自己的力量时，与他人的关系便可以赋予我们自我实现的感受（而非缺失感）。然而，如果我们感觉自己被忽视了，那么我们与他人的关系将只会是一种寄生关系，再无其他可能。也许治疗的主要功能就在于帮助来访者区分神经质的依赖与积极的人际关系——双方都能从这种关系中获得成长——之间的区别•四、寻求意义、目的、价值和目标•摒弃原有价值观治疗过程的任务就在于帮助来访者建立一个与其存在方式相符的价值观体系。•无意义生活中的无意义感会导致空虚感（或说是弗兰克尔所谓的存在主义虚无）当人们没有为日常事务或工作而忙碌时，常会产生这样的感受。•创造新的意义存在主义认为治疗师的职责不是告诉来访者生活的意义是什么，而是要指出，哪怕在痛苦的时候，他们也能发现生活的意义。意义本身是不可寻得的，越是理性的寻找越有可能迷失它，只有作为创造、爱、工作、努力建设的副产品去间接体验。•五、焦虑是生活的条件•存在主义治疗师将正常的焦虑和神经质焦虑区分开来。存在主义认为焦虑来自个体追求生存以及维持肯定自我存在的努力过程，焦虑感是人生中不可避免的问题。他们看来，焦虑是成长的潜在源泉。某些焦虑对我们的生存而言是必要的。•VanDeurzen（1991）认为存在主力疗法的核心目标不是帮助人们过上更舒适轻松的生活，而是鼓励来访者承认并处理不安和焦虑的根源。正视存在主义焦虑就是要将生活看做一个充满冒险的旅程，而不是让自己停留在看似可以提供保障的安全感后面。•存在主义治疗师会帮助来访者认识到，在从依赖学会自治的道路上，学会如何忍受不确定性、学会如何在没有支持的情况下生活都是这条道路上的必然过程。•六、觉察死亡与不存在•存在主义者不会消极的看待死亡，相反，他们认为觉知到死亡这种基本的人类境况对我们的生活而言具有重要的意义。如果我们否认死亡的不可避免性，我们的生活就会变得平淡而缺乏意义。•存在主义认为，我们对死亡的觉知是我们生活和创造力的源泉。如果我们认识到人类终归是要死亡的话，就能意识到我们没有无穷的时间来完成自己的种种计划，当下的存在就变得至关重要。亚隆还指出，治疗师应该直接和来访者说明死亡的现实性。亚隆认为对死亡的恐惧会潜伏下来并对我们的生活造成终身的负面影响。•存在主义疗法的其中一个焦点就是要探索来访者对自己重视的工作的投入程度。如果能摆脱对不存在的事情的无穷无尽的担心，那么来访者就可以发展出对死亡的健康觉知，并利用这种觉知评估生活的质量以及自己希望做出的改变。畏惧死亡的人必然会畏惧生活。当我们从情绪上接纳自己最终必然死亡的现实之后，我们就将更加清醒地认识到自己行为的重要性、认识到我们所面临的选择以及我们的终极责任——决定自己生活的质量。治疗过程·治疗目标及任务：在于帮助来访者走向更加真实的存在并找到他们自欺的方面，而增强来访者的觉知是存在主义疗法的核心目标。存在主义疗法的任务在于教会来访者倾听自己已经学到的有关自己的信息——尽管他们可能并没有注意到这些。·治疗师的功能与角色：在于帮助来访者看到他们如何限制了自己的觉知，这些限制又会让他们付出怎样的代价。也将治疗看做帮助困境中的来访者继续前进的工具，而这需要以帮助来访者重新掌控自己的生活为基础。·来访者在治疗过程中的体验：来访者可以通过治疗过程探索自己面临的其他选择，从而让自己的想象趋于真实。另外，来访者还可能获得另一方面的体验——他们不仅要解决当前的问题，更要面对终极的问题（焦虑、自由和责任、寻求认同感等）·治疗师和来访者之间的关系：该疗法的治疗师极其重视与来访者之间的关系，关系本身十分重要，它是治疗情境中治疗师和来访者面对面的互动过程，是促进来访者进行积极改变的重要因素。治疗关系的核心在于尊重。应用：治疗技术与步骤·治疗阶段：存在主义治疗师会对来访者的主观现实进行描述、理解和探索，而不是进行诊断或干预。存在主义治疗是一个富有创造性的、不断发展的过程，一般分成三个阶段：1.最初阶段：治疗师会帮助来访者识别并明晰他们对世界的种种假设。2.中期阶段：治疗师会鼓励来访者更加深入地审视自己价值观体系的来源和依据。3.最后阶段：旨在帮助人们进一步明晰对自己的了解，并将这种了解转化为行动。治疗的目的在于帮助来访者找到可以在治疗间隙和现实生活中实践经过自己审视而内化的价值观的方式。一般说来，来访者将会发现自己的优势，并能将其优势加以充分利用，从而获得更有意义的存在。·存在主义疗法适用的来访者：该疗法的优势在于它聚焦的是个体的选择及个体的个人成长。对于那些存在发展危机的个体、拥有痛苦或丧失经历的个体、面对死亡的个体或需要做出生活中重大决定的个体而言，存在主义疗法将尤其有效。·在短期治疗中的应用：该疗法可以关注以下这领域：帮助来访者承担个人的责任、愿意做出决定并付诸行动、拓展对其当前情境的知觉等。·在团体治疗中的应用：存在主义团体中的人们会在以下目标的指引下进行自我探索的过程：（1）帮助团体成员更加诚实地对待自己；（2）拓展他们对于自己以及周围世界的知觉；（3）明晰是什么赋予自己现在或未来的生活意义；多元文化背景下的存在主义疗法存在主义疗法的贡献及局限存在主义与人本主义的联系夜空中最亮的星能否听清那仰望的人心底的孤独和叹息夜空中最亮的星能否记起曾与我同行消失在风里的身影我祈祷拥有一颗透明的心灵和会流泪的眼睛给我再去相信的勇气越过谎言去拥抱你每当我找不到存在的意义每当我迷失在黑夜里夜空中最亮的星请指引我靠近你多元文化背景下的存在主义疗法•在多元文化治疗方面的优势•因为存在主疗法并没有规定对现实的特定视角，又因为其所拥有的宽泛观点，因此这种疗法非常实用于多元文化背景的治疗过程。1、存在主义疗法聚焦于我们每个人都无法回避的爱、焦虑、苦难和死亡等问题。2、每个人都是多元文化的产物，因此我们从某种意义上讲其实都是多元的。3、存在主义疗法的其中一个优势在于它能够帮助来访者认识到社会及文化条件对自己行为的影响。在多元治疗方面的弱点1、在哪些秉承系统化观点的人们看来，存在主义理论过于个人主义，而忽视社会因素对人们问题的影响作用。2、存在主义的潜在问题是，它强调和自我决定有关哲学假设，却忽视了很多受到压迫的人们必须处理的复杂问题。3、存在主义无法满足那些追求结构化的、以问题为定向的疗法的来访者的需求。存在主义疗法的贡献•为人们看待死亡提供了一种新的观念，将死亡看做一种积极的力量—因为它赋予我们生活的意义，而不是一种令人恐惧的归宿。•帮助人们重新去看待有关焦虑、内疚、挫折、孤独及疏离等问题。•强调治疗关系中的人性。可防止出现机械式非人性化的心理治疗过程。•对自由和责任的强调，以及对人们通过自己的觉知而重新设计生活能力的重视。•可以和其他很多疗法进行创造性的结合昨天我看到一群孩子在玩耍突然想起儿时的情景曾经的我是那么的年轻天空是那么的纯净我不自觉地陷入了悲伤我不自觉地跌入了惆怅在这多年以后的一瞬间泪水猛然间涌出了眼眶生命只是对死亡的赔偿死亡不过是活着的奖赏那些卑微却炫目的欢愉只是往昔壮景的悲鸣我不自觉地陷入了迷惘我不自觉地跌入了绝望在这飞逝如电的一瞬间泪水猛然间涌出了眼眶局限•对心理治疗实践及其原则缺乏系统化的论述。•几乎没有生成什么可以帮助治疗师发展其个人风格或值得其他学派借鉴的技术。•其理论概念没有实证基础，假设很难被验证。存在心理学与人本主义心理学的比较•存在心理学强调现实存在或在世存在，除主张人有选择其存在的自由之外，并不强调人的先•天本质，故面主张“存在先于本质”；人本主义心理学则认为人性本善，人性本质中具有自我实现的潜力，对激发人的动机带有更积极乐观的意义，但显然人本主义心理学忽视社会因素的作用也在定程度上制约了它的发展。存在主义与人本主义的共同点•研究对象是人的整体，反对行为主义只重行为和精神分析只重变态的研究取向。•研究方法同意现象学采用内省法了解人的整体主观意识经验；反对实验室控制下对心理现•象的客观和量化分析。•强调自由意志的人性本质，人可自由选择生存方式并负起选择后的责任：反对决定论和•机械论的人性观。•每个人有其独特的个性，不能用概括性的所谓心理法则解释个人的经验。存在主义与人本主义的区别•存在主义对生命意义充满悲观色彩，死亡、焦虑、绝望都是它的主要议题，而人本主义心理学则是满富乐观的；•存在主义将人的本性视作善恶皆有的（原始生命力），认为人性中同时具有建设性和破坏性，而人本主义心理学则认为人性是建设性、走向自我实现的，其中的破坏性因素来自于社会的不利影响，而这是与存在主义的在世存在观相违背的。•与存在主义哲学联系更密切地的存在心理学，它在美国的发展大致和人本主义在同一时期，其代表人物罗洛梅同时也是人本主义心理学家，与马斯洛是同时代的人，两个流派之间相互影响密切。郭本禹《罗洛梅》