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科学养生，安然过冬关于冬季皮肤干痒产品知识营养知识冬季养生引言什么是冬季皮肤干痒？如何预防冬季皮肤干痒？平时吃些什么可以有效预防冬季皮肤干痒呢？下面就为您揭晓答案。目录关于冬季皮肤干痒冬季皮肤干痒的预防123预防冬季皮肤干痒的膳食营养•1关于冬季皮肤干痒要点讲解关于冬季皮肤干痒1要点讲解皮肤最外层的角质层可以保护肌肤抵抗外界的侵害，防止水分流失并保持湿润。但环境的湿度、温度，及不当的清洁等都会破坏角质层的基本功能。肌肤的角质层不健康，凝水力就会变差，即使补充了大量的水分也难免会流失，导致皮肤干痒难忍。此外，冬季干燥的空气，使皮肤和血管都处于收缩状态，皮脂膜分泌减少，角质层也易脱落，就是我们平常看到的脱落皮屑。皮肤角质层的脂质含量或含水量会受年龄、性别、营养状况及季节等因素的影响：年龄越大则角质层中的脂质生成越少冬季的脂质含量也比夏季显著减少冬季疾病、预防及膳食营养冬季皮肤干痒|•冬季皮肤干痒的预防2要点讲解冬季皮肤干痒的预防2要点讲解预防冬季皮肤干痒有如下七种方法：增加空气湿度不要过度清洁涂抹护肤品穿着天然质地衣物合理饮食加强锻炼、注意休息勿擅用药物冬季皮肤干痒冬季皮肤干痒的预防2增加空气湿度冬季使用暖气或者空调导致室内湿度下降，可增加空气湿度，防止皮肤干燥。冬季皮肤干痒的预防2不要过度清洁不管是洗澡还是日常洗脸，都不要过度。过热的水温和过频繁的清洗不但会把皮肤的天然皮脂层洗掉，而且刺激了角质基底层，使角质不正常增生，防御干燥的能力变得更低。建议酌情减少洗澡次数，并且以淋浴为主，选择去污力比较温和的沐浴产品。冬季皮肤干痒的预防2涂抹护肤品洗完澡后立即擦干身体，并涂抹乳液、乳霜。如果痒的比较厉害，还可以局部涂抹一些具有薄荷等清涼成分的止痒药膏，或是用浸了凉水的毛巾局部冷敷。冬季皮肤干痒的预防2穿着天然质地衣物“呼吸”是皮肤的特性，所以在冬天也要让皮肤换气畅通：贴身的衣服要选用天然织物的质地（如：纯棉），避免穿化纤内衣。另外注意保暖，防止皮肤表面血管受冷收缩，血液循环不畅。冬季皮肤干痒的预防2合理饮食每日保证饮水量，但要少喝咖啡茶水之类含有咖啡因的饮料，咖啡因利尿，会使皮肤更干燥。饮食口味要清淡，忌食辛辣刺激的食物，三餐合理，注意营养搭配，多吃蔬菜水果。冬季皮肤干痒的预防2注意休息、适当锻炼注意休息，促进皮肤修复。也要适当锻炼，促进血液循环。冬季皮肤干痒的预防2勿擅用药物特别要注意，在发生皮肤瘙痒时，不要自行使用一些含激素的外用药膏，如皮炎平等。这种激素类药物在开始使用时可能效果很好，但这种药物在长期使用后很有可能会发生涂药部位皮肤异常，而且还可能导致过敏。实在忍不住，可以用手轻轻地拍打瘙痒处。•预防冬季皮肤干痒的膳食营养营养原则3纽崔莱助健康预防冬季皮肤干痒的膳食营养在饮食调节方面，口味要清淡，平时要注意：多喝水，补充身体流失的水分，增加皮肤的水分供给营养均衡，多吃新鲜蔬果及牛奶豆浆之类的水分丰富的食物多吃含有不饱和脂肪酸的食物，如芝麻油、黄豆、花生等多补充维生素C，有助于抑制黑色素形成，促进皮肤胶原蛋白生成多补充B族维生素，有助于协助体内代谢，尤其是生物素，有助于皮肤健康多补充维生素E，有助于抗氧化，预防皮肤老化多补充维生素A，有助于维持粘膜健康；维生素A的缺失易导致皮肤干燥角质化。天然类胡萝卜素为维生素A的前体物3宜食食物预防冬季皮肤干痒的膳食营养皮肤干痒人群还要注意少吃：高脂肪食物，因为高脂肪食物会增加皮肤负担，特别是皮肤表面的毛孔易发生堵塞的现象糖类食物，过多的糖会增加皮肤上细菌的繁殖，刺激皮肤，造成皮肤瘙痒海鲜类产品，鱼、虾、蟹等是皮肤瘙痒的“过敏源”，加剧皮肤的瘙痒，也应避免食用刺激类食品，如辛辣、咖啡、烟、酒等3忌食食物预防冬季皮肤干痒的膳食营养纽崔莱®维生素C片可抑制黑色素形成，促进皮肤胶原蛋白生成。纽崔莱®天然B族维生素片协助体内代谢，尤其是生物素，有助于皮肤健康。纽崔莱®小麦胚芽油营养胶囊抗氧化预防皮肤老化。纽崔莱®天然类胡萝卜素胶囊天然类胡萝卜素为维生素A的前体物；维生素A可维持粘膜健康，缺乏时皮肤易干燥角质化。3纽崔莱助健康冬季空气干燥，容易导致皮肤干痒，要预防冬季皮肤干痒的发生，我们可以采取以下措施并遵循以下营养原则：总结预防措施膳食营养原则增加空气湿度多喝水不要过度清洁营养均衡涂抹护肤品多吃含有不饱和脂肪酸的食品穿着天然质地衣物多吃含有维生素C、B族维生素、维生素E、维生素A的食品合理饮食少吃高脂肪、糖类、海鲜类食品加强锻炼、注意休息少吃辛辣、烟酒等刺激类食品勿擅用药物让学习更轻松更有效！感谢阅读！更多精彩请点击：