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职业抉择技能训练了解职业选择的策略职业选择的原则职业决策的内容和方法探索性策略重点把握策略职业选择的策略稳定性策略职业选择的原则客观原则--个人素质条件状况、社会需求的可能性、现实的选择主动原则--积极准备就业条件、主动就业比较原则--个人和岗位比较、几个职业间的比较主次原则--选择职业标准的主次、职业需求条件的主次、职业决策要抓住主要的、现实的、合理的条件等等职业决策的内容和方法职业决策的内容•选择何种行业；•选择行业中的哪一种工作；•选择所适用的策略，以获得某一特定的工作；•从数个工作机会中选择其一；•选择工作地点；•选择工作的取向；•选择生涯目标或系列的升迁目标。职业决策的类型•痛苦挣扎型（Agonizing）–花很多的时间和精力来确认有哪些选择、收集信息、反复比较，却难以做出决定。•冲动型（Impulsive）–抓住遇到的第一个选择，不再考虑其它的选择或收集信息。•拖延型（Delaying）–将对问题的思考和行动都再往后推迟。•直觉型（Intuitive）–将自己的直觉感受作为决定的基础。•宿命型（Fatalistic）–将决定留给境遇或命运。•从众/随大流型（Compliant）–顺从别人的计划而不是独立地做出决定。•瘫痪型（Paralytic）–接受了自己做决定的责任，却无法开始决策过程。进行合适的职业决策的前提条件知识、能力、品格等个人条件；来自于自己、家庭和其他方面的动力；了解人才市场的状况；专业人员的指导；确立职业生涯规划的理念；具有社会实践和求职的亲身体验；掌握求职择业的技巧。职业决策的困难困难类别判断条目职业决策意识的困难A未察觉到做决定的需求B不知道做决定的过程C知道要做决定，但逃避承担决定的责任收集信息的困难A不充分、不一致的信息B因信息过量而感到决策困难C不知道如何收集资料，例如：如何收集、如何组织、如何评估等D因信息与个人的自我概念不一致而不愿意接受信息的有效性产生、评估、选择替代方案的困难A由于面临多重生涯选项而难以作出决定B由于个人的条件限制，如健康、能力、教育等，而无法产生足够的选项C由于害怕失败，害怕承诺等而产生焦虑感，无法作出决策D受人际关系，冲突，情境，资源等局限个人的选择E由于不知道评估的标准，比如性格、能力、价值等计划执行中的困难A不知道形成计划的必要步骤B不知道在未来的计划中需要完成那些事情C不愿意或无能力获得必要的信息以形成计划大学生职业决策的状况国内有研究表明大学生职业决策困难有以下特点：•大学生总体上处于职业未决状态；•女生比男生存在更多的决策困难；•二年级是大学生职业决策困难的关键期；•大学生职业决策困难与决策风格有密切关系。造成职业决策困难的影响因素•缺乏准备•包括犹豫不决、错误的职业信念和错误的决策信念等•缺乏信息•缺乏决策过程的信息、缺乏自我信息、缺乏职业信息或缺乏获得信息的方式等•信息不一致•不可靠信息、内部冲突和外部冲突。职业决策阻碍的应对•认知调节和心理咨询•放松训练：呼吸、肌肉放松•积极的心理暗示：预演未来职业决策的方法SWOT分析法；“5W法”；卡茨模式；平衡单分析法。SWOT分析法•SWOT分析法（也称TOWS分析法、道斯矩阵）即态势分析法，20世纪80年代初由美国旧金山大学的管理学教授韦里克提出；•WOT分析中的S代表strength（优势），W代表weakness（弱势），O代表opportunity（机会），T代表treat（威胁），其中S、W是内部因素，O、T是外部因素。“5W法”•“5W法”是一种归零思考，依托的是归零式的模式，从问自己是谁开始，如果能够成功回答完五个问题，就有最后答案了。•5个“W”的含义是：–WhoamI（我是谁）、–WhatwillIdo（我想做什么）、–WhatcanIdo（我会做什么）、–Whatdoesthesituationallowmetodo（环境支持或允许我做什么）–Whatistheplanofmycareerandlife（我的职业与生活规划是什么）•从某种意义上说，回答完这五个问题，也就基本上完成了职业决策和职业规划。•5W分析步骤示范.ppt