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12015届高一（1）班2015年4月14日2“世界上最可怕的力量是习惯，世界上最宝贵的财富也是习惯。一个企业，一个国家，一个民族是如此，对于人的一生，更是如此。“3生而为人，每个人都需要踏踏实实地做人，而良好的做人习惯正是帮助我们构建成功人生所必需的。“好习惯是一个人终身的财富。”45•好习惯是一个人终身的财富从小到大，你有什么“好习惯”得到别人的赞赏过给同学们说说，大家来分享、学习一下……6一、生活的细节多如牛毛，在你眼中，你的行为能反映出你有优秀的品质吗？7一、不良的学习习惯1、有劳无逸；2、在强光下看书写字；3、在暗弱的光线下看书、写字；4、书写时头歪、肩斜、身不正、腰弯、胸压桌沿；5、躺着看书；6、走路看书；7、乘车看书；8、阅读时移动手指、转动颈部、不当返读、忽略标题；二、不良的生活习惯9、蒙被睡觉；10、睡懒觉；11、饭后即睡；12、俯睡；13、睡前不洗脸、不刷牙；14、不吃早餐；15、暴饮暴食；16、饱食；17、睡觉前吃零食、喝酸甜饮料；18、赌博19、空腹吃糖；20、吃太咸的食物；21、跷二郎腿；22、强忍小便；8三、不良的行为习惯26、依赖别人；27、任性，以自我为中心；28、怕承担责任；29、交往中伤害别人；30、懒惰；31、消费中盲目、攀比、炫耀；32、恐惧；33、自怜；34、挫败；35、焦虑；36、绝望；37、无助；38、哭诉抱怨、凡事老往坏处想；39、出口骂人或带口头禅；40、在书本上乱涂乱划。四、不良的卫生习惯41、一侧性咀嚼；42、吐舌；43、咬唇；44、咬物；45、吮指；46、张口呼吸；47、随地大小便；48、随地吐痰；49、留长指甲；50、涂指甲。9那怎样的行为才是文明的，怎样的话语才是礼貌的，怎样的我们才是可爱的呢？10“革除十大陋习，做到三管十不”其中“十大陋习”是指：一是随地吐痰、擤鼻涕；二是乱抛垃圾；三是随处便溺；四是喷嚏不避人；五是说脏话；六是爱喧哗；七是懒洗手；八是公共场所赤膊；九是捕食野生动物；十是群饮群餐。针对目前普遍存在的十大陋习，采取多种方式进行引导教育，使广大师生员工做到“三管十不”；一是管住自己的口——不随地吐痰，不说脏话和喧哗，不吃野生动物，不群饮群餐，不无遮拦地打喷嚏、咳嗽；二是管住自己的手——不乱抛垃圾、不懒洗手、不随地擤鼻涕；三是管住自己的行——不随处便溺、不在校园公共场所赤膊。11“十个一”是一次网吧不去，一次打骂不沾，一句谎言不说，一个脏物不扔，一件公物不损，一点他物不拿，一次烟酒不沾，一次荣誉不丢，一分一秒不舍，一角一分不费。“五个无”是身边无废纸，周围无痰迹，桌面无刻画，墙面无脚印、球印，出言无脏话。“三个轻轻”是说话轻轻，走路轻轻，举止轻轻。文明学生做到：十个一，五个无，三个轻轻12说得多不如做得多——从现在做起看着做不如自己做——从我做起要我做不如我要做——从内心做起管得住自己，你是习惯的主人管不住自己，你是习惯的奴隶做主人，还是做奴隶全在于自己的选择改掉坏习惯的方法•交一些能够管住自己的朋友•用写座右铭，挂字画等来提醒约束自己•用写日记来管住自己15这是一份给你自己下的战书，挑战的是你的意志力、毅力和决心，敌人是你平时在学习和生活中的陋习；这些陋习现在看来也许只是很小的缺点，但是让它存于你的体内，就犹如一个毒瘤，随着年月的久远而长大、在你的身上腐烂，直到最后让你病入膏肓，医药无效。在它还只是小病的时候把它根除掉吧，让我们自己为自己扫清前进的障碍，只要你有信心也有行动，你一定可以做到的!“告别陋习，挑战自我”挑战计划书16计划书：1.你认为目前阻碍你进步的最严重的陋习是：2.这个习惯可能会对你的人生产生什么影响？3.克服时间段：第一阶段：第二阶段：第三阶段：4.克服方法：17克服情况登记表：项目周次完成情况存在的困难解决办法满意度第一周第二周第三周..18播下一个行动，收获一种习惯；播下一种习惯，收获一种性格；播下一种性格，收获一种命运。在高中阶段，要特别注意培养认真学习、善于思考、勤于动脑动手动口的习惯，培养独立学习、主动探索、积极进取的习惯。高中阶段是各种习惯诸如生活习惯、卫生习惯，尤其是学习习惯养成的最佳时期。下面我和大家谈谈几种良好的学习和生活习惯。一、学习习惯1、制定计划的习惯2、认真预习的习惯3、专心听课的习惯4、及时复习的习惯5、独立完成作业的习惯6、练后反思的习惯7、积极应考的习惯8、切磋交流的习惯二、生活习惯：良好的生活习惯一经养成，它将伴随学生一生，使学生终身受用。1、饮食习惯2、衣着习惯3、睡眠习惯4、清洁卫生习惯5、五官保护习惯6、体育锻炼习惯7、文明礼貌习惯1、饮食习惯•按时就餐，饮食有规律•每天的早餐必须吃•少吃零食，甚至是不吃零食•多喝开水零食虽好吃，但也隐藏着诸多隐患，甚至不知不觉中成为可怕的健康杀手！！！请看以下视频——近些年，不合格零食危害儿童健康的例子屡屡见诸报端：★2007年，云南昭通市乐红村小学的4名小学生，因食用油炸干吃方便面中毒身亡；★2009年3月，安徽巢湖市无为县希望小学一名六年级学生，因食用零食“大刀肉”中毒身亡；★2009年9月，哈尔滨市双城市第七小学的三名学生因食用零食“兰州小辣卷”，出现呕吐、抽搐症状。★上海媒体也报道，当地有孩子因为食用添加剂过量的零食，从而导致肾衰竭。买零食通常首先考虑是否好吃，却很少关注质量和卫生问题。对此，中国农业大学食品学院教授姜微波表示，他领导的课题组曾对北京食品安全办2008年1—7月抽检食品进行过分析统计，结果发现，150多个安全指标不合格的批次中，近七成是零食。零食的直接危害与间接危害•第一，食品中的化工添加剂和农药残留物会使人产生慢性中毒，而受伤害最为严重的是人的神经系统，即大脑。•第二，吃零食会扰乱“生物钟”正常工作，因此大脑会因缺氧而不能正常发育和正常工作。•第三，如果因吃零食导致发胖，其智力就会明显下降。•第四，不卫生的零食会使人患急、慢性肠炎或其它多种传染病，因此会影响身体正常发育和健康成长。零食隐藏五大隐患色素过量。一些食品生产单位为了追求小食品的“相貌”好看，往往过量使用人工合成色素，比如膨化食品、糖果等。但人工合成色素对人体的风险高于天然色素，消费者如果长期或一次性大量食用色素含量超标的食品，可能会造成腹泻等症状，尤其对儿童的健康发育危害很大。天然色素安全但成本高，很多企业舍不得用。防腐剂超标。食品防腐剂是保证食品在运输、储存时的防腐需要而加入食品中的天然或化学合成物质。如苯甲酸、山梨酸钾和亚硝酸盐等，摄入过多会在一定程度上抑制骨骼生长，危害肾脏、肝脏的健康。糖精过量。为了提高甜度，在蜜饯、雪糕、糕点以及饼干等食品中可能加入过量糖精，带来肠胃不适，也会引起肝脏代谢问题，糖精钠经水解后还会形成有致癌威胁的环乙胺。高盐、高糖。话梅、豆腐干等零食中含有大量的盐或糖，会增加肾脏负担，并对心血管系统造成威胁。在欧美市场上，注明“不含糖”、“不含盐”的食物会更受欢迎。大量反式脂肪酸。市场上大部分糕点、冰淇淋、饼干配料表中都含有“植物奶油”和“植物黄油”，这其中就含大量反式脂肪酸，过多摄入会损害少年儿童的智力、危害心脏。饮料危害知多少？●除纯净水和矿泉水之外，其它饮料都含有防腐剂。●果味类和炭酸类饮料都含有糖精、香精和色素，所以它们的危害不亚于零食。●“纯净水”就是“水”，其中缺少人体必需的微量元素和矿物质，而且，经常喝纯净水会降低肾脏的功能，原因是肾脏“没活儿可干”——没有东西可过滤，久之肾的过滤功能就消失了。一、薯片：营养价值很低，还含有大量脂肪和能量，多吃容易导致肥胖，还是皮肤的大敌。二、爆米花：营养价值尚可，但是其中含有比较多的铅，会影响儿童的智力和体格发育，损害成年人的神经功能。三、水果糖、棒棒糖：只含有糖分，其水果味来自香精、色素等添加剂，多吃容易导致龋齿和肥胖。四、果冻：果冻中没有脂肪，少量吃些不会让人发胖，但可也别指望它能增加营养。五、话梅、话李：含盐量过高，如果长期摄入大量的盐分会诱发高血压。六、快餐面：脂肪含量很高，而营养价值比较低，多吃不利于饮食的平衡。七、饼干：属于高脂肪、高能量食品，维生素和矿物质含量比较少，多吃不利于饮食平衡，也容易导致肥胖。八、泡泡糖、口香糖：营养价值几乎为零，某些产品还含有大量防腐剂、人工甜味剂等。九、膨化小食品：营养尚可，但一些产品含大量色素、香精、防腐剂、人工甜味剂、塑型剂等食品添加剂.•第一，一日三餐要吃好、吃饱，•第二，用水果代替零食。吃水果最好在每餐后的半小时左右吃。•第三，平时只喝白开水，这样既省钱，又有益于健康。2、衣着习惯•不穿奇装异服•衣服经常换洗•保持衣服整洁大方•不在衣服上乱涂乱画•不在衣服上佩戴不文明标识•进入校园身着校服3、睡眠习惯•按时就寝•不闲谈，不影响他人休息•睡前洗漱•寝室无异味4、清洁卫生习惯•保持教室及校园卫生•不随手扔垃圾•不随地吐痰•在寝室不随手扔食品袋•勤洗澡，勤剪指甲，勤理发5、体育锻炼习惯•按时出操•每日坚持跑步•认真上好每一节体育课•周末、假期尤其要注意坚持锻炼•多收集锻炼的自我保护知识•每天坚持定时定量的户外锻炼让我们一道•养成良好习惯•勾画美好未来•成就美好人生