如何做好一名心理委员

合肥师范学院2016年心理委员培训如何当好一名心理委员很多心理委员都有这样的困惑：心理委员的这个职位到底有什么样作用？“这条小鱼在乎”在暴风雨后的一个早晨，一个男人来到海边散步。他一边沿海边走着，一边注意到，在沙滩的浅水洼里，有许多被昨夜的暴风雨卷上岸来的小鱼。它们被困在浅水洼里，回不了大海了，虽然近在咫尺。被困的小鱼，也许有几百条，甚至几千条。用不了多久，浅水洼里的水就会被沙粒吸干，被太阳蒸干，这些小鱼都会干死的。男人继续朝前走着。他忽然看见前面有一个小男孩，走得很慢，而且不停地在每一个水洼旁弯下腰去——他在捡起水洼里的小鱼，并且用力把它们扔回大海。这个男人停下来，注视着这个小男孩，看他拯救着小鱼们的生命。终于，这个男人忍不住走过去：“孩子，这水洼里有几百几千条小鱼，你救不过来的。”“我知道。”小男孩头也不抬地回答。“哦？那你为什么还在扔？谁在乎呢？”“这条小鱼在乎！”男孩儿一边回答，一边拾起一条鱼扔进大海。“这条在乎，这条也在乎！还有这一条、这一条……”生活中我们每个人都有可能成为水洼里无助的小鱼，但也有可能成为无助小鱼的施救者。大学生心理健康的现状自杀版：据统计，我国平均每年自杀死亡人数为28.7万人。在全国，自杀死亡占全部死亡人数的3.6%。杀人版：大学生悲情弑杀恶父…媒体聚焦媒体聚焦求爱版：痴情大学生当街长跪不起求见初识4天网友征婚版：女大学生忙征婚眼睛盯着有钱人。广州一所大学抽样调查中，68%的人将“经济实力”作为对将来丈夫的首要条件偷盗版：女大学生看不惯同学炫耀自己有钱将其轿车偷走烧熊版：清华学子硫酸烧狗熊高智商犯下低能错误媒体聚焦国家教育部（1994）对全国12.6万大学生的调查结果为,20.23%的人患有心理障碍。河北省调查:高校新生存在严重心理障碍并导致心理疾病的学生为0.8％至2％,25％至30％的学生存在一定心理困惑或轻度心理障碍江西省调查:目前约有20％左右的大学生存在心理健康问题，7.89％的大学生有比较严重的心理问题（如精神异常）。现状调查正确认识心理健康有较高的智力水平，有强烈的求知欲；有较稳定的情绪，乐观自信，对未来满怀憧憬；有较健全的意志，不怕困难，果断、顽强；有完善的自我意识，能较好认识自己悦纳自己；有良好的人际关系，有知心朋友；对社会现状有较客观的认识，善自我调节，适应良好。大多数大学生的心理健康相当一部分大学生的心理健康状况不容乐观：1.心理疾病成为休学、退学、死亡的主因2.心理疾病呈上升趋势3.神经症是主要的心理疾病4.心理健康状况不良者比例偏高内容提要心理委员的起源我院心理委员的情况心理委员的角色定位心理委员的工作职责心理委员的工作原则心理委员应具备的素质心理委员的自我调节一、心理委员的起源心理委员最早见于浙江海洋学院和天津大学，大约是2003至2004这两年间在这两所大学最早出现心理委员职务。尔后迅速在各大学中普及，现在相当多的中学班级里也出了这个班委。二、我校心理委员的情况（一）人员配备每班一名，或根据情况设立男生、女生心理委员各一名。（二）班级地位班级心理委员属学生干部建制，列入班委会成员。（三）管理机制实行学院、学生处双重管理。各学院负责心理委员的选拔、日常管理、考核，学生处负责心理委员的培训和指导。（四）任职条件心理健康状况良好；关心他人，有责任感，热爱班级心理工作；有较强的人际交往能力和组织协调能力(五)双重身份：班级学生干部、校大学生自律委员会成员•“知心”伙伴•心理观察员•活动组织者•信息沟通桥梁三、心理委员角色定位1、同学的“知心”伙伴关注有“困难”的同学，在能力范围内进行初期辅导。心理委员是一个润滑剂，是问题的缓冲，不要把自己定位在解决每个同学的心理问题。•你没穿着我的鞋，你永远不知道我脚的感觉（戴安娜）原则：理解、尊重、支持核心：是否发自内心的去尊重别人、理解别人关键：是否把理解问题存在的合理性。练习：请你用“是”“否”回答1、你对他人真的很感兴趣吗？2、遇到挫折时，你是否比较容易心情烦乱3、你能否耐心地倾听他人诉说和你相反的观点、意见，而不会排斥、不耐烦？4、你批评他人时是否按自己的价值标准？5、对别人所说的话，你能否抓住“重点”6、当你倾听别人倾诉时是否希望别人赶快讲完，然后就可以尽情地陈述自己的观点？7、别人陈述问题时你是否专注？8、当别人告诉你隐私时，你是否会表现出好奇、震惊或惊讶？练习：请你用“是”“否”回答9、当你对他人的心理问题的原因感到迷惑时，通常是否有强烈的愿望去深入寻找？10、对于你喜欢的人，你是否容易只看到其优点，反之对不喜欢的人，是否常看到其缺点？11、别人是否认为你很能理解他人的心情？12、如果你的意见和他人有出入，你是否愿意更相信自己的判断？13、你能否化解对他人的不满而不会使自己感到不舒服？14、你是否常主动地给别人一些忠告或建议？15、有人说，江山易改，本性难移，但你更愿意相信人是可变的？16、如果与你打交道的人让你感到不舒服，你的情绪就会低落，甚至可能回避？评定方法单数题“是”得1分，偶数题“否”得1分。如果你的得分在12分以上，那么一般来说，你已具备了有效地帮助求助者的基础，这样的人大多表现出热心、诚恳、有理解力、有条理、较为客观、有自信心。如果得分在9分以下，那就需仔细衡量自己所提供的帮助是否得当。转介建议同学寻求专业的心理咨询需转介的对象注意事项：保密原则、信任尽量保证被陪伴同学的安全交谈的内容妥善处理善于自我保护陪伴理解倾听关心支持疏导情绪同辈支持方法2、心理观察员心理委员的最大优势：与同学联系紧密，拥有许多正式的与非正式的沟通渠道在初期心理危机预警中的发挥着重大作用。案例作为心理观察员我们无法取代优势没有地位差异，没有代际差距，被接纳程度高，减少建立关系时间生活在同学之中，能及时、真实而广泛而地了解学生中的心理危机信息经过系统的专业课程培训，同理心、共情力得到良好的唤起与提升，自我得到很好的成长了解与理解同学的心理困惑与心理感受，容易觉察优势观察对象突然发生变化的同学有明显的精神障碍者有心理障碍者有过激行为倾向者3、心理活动的组织者组织班级同学参与学校心理教育中心举办的各项活动。根据本班的情况有选择性的开展一些特色活动：举办讲座、心理电影赏析、请学长做经验交流、心理漫画大赛、创建班级心理博客等等旨在传播心理健康知识，提高同学们关注心理卫生、自觉参与心理健康教育活动的意识。设立班级心理图书角、心理知识展览角开展心理健康小知识比赛举办班级心理沙龙组织班级心理素质拓展训练组织同学表演心理剧定期介绍大学生奋发图强的事迹请学长在本班级做经验交流组织同学观看有关心理健康和心理咨询的影片鼓励同学写心情故事鼓励同学写完善自我的个人计划并坚持实施……心理知识竞赛心理素质拓展训练班级小组活动心理健康板报4、学生与老师的心理信息传递员（1）介绍学校心理援助资源（向同学）为同学提供学校心理健康中心的相关服务信息（活动通知、心理咨询室开放时间地点、介绍心理咨询师等）。（2）及时反馈危机事件信息（向老师）对于同学中出现的可能导致危机事件的信息及时反馈至辅导员、所在系或学院心理教育中心。（1）学院心理教育中心情况介绍中心地址:校医院二楼电话预约：63817443咨询时间：周六全天(定期值班)周一至周五(临时接待)心理测量行为训练心理委员心理协管部讲座专题活动心理健康普查心理咨询与辅导心理健康宣传学生心理工作指导个别咨询团体辅导心理社团分析报告心理建档健康节广播心理危机干预心理教育中心网页筛选约谈工作内容心理咨询是指由受过心理学专门训练的专业人员运用心理学知识、理论和技术，针对求询者的各种适应与发展问题，通过与求询者协商、交谈、启发和指导的过程，帮助求询者达到自立自强、增进心理健康水平和提高社会适应能力的目的。助人自助关于心理咨询•误区与偏见•大学心理咨询机构主要是针对人格健全的学生•着重处理大学生在人际关系、学习成才、恋爱交友、成长择业等方面的适应与发展问题。观念的修正在美国每一个中产阶层人士的背后都同时站着两个人：一个是他们的律师，另一个是他们的心理医生！一位美国心理学者的感慨．（2）心理危机信息反馈心理危机：由于各种突发的、重大的危机事件所引起的心理失衡状态心理委员—辅导员—心理咨询老师危机干预工作网络班级——学院——学校1、有明显的外部精神刺激事件的人2、情绪低落、悲观抑郁、自卑者3、性格孤僻内向、与周围人缺乏正常交流者4、严重不良的家庭成长环境，如家庭破裂、缺乏温暖关爱者5、缺乏明确的生活目标和信心，看问题消极者6、谈论自杀，有自杀暗示者特别需要关注人群最主要的影响因素倒霉(haplessness)系列消极事件连续发生,产生倒霉感，无助(helplessness)无法帮助自己的观念会削弱心理机能，绝望(hopelessness)绝望是终止生命的信号谈论过自杀并考虑过自杀方法，包括在信件、日记或乱涂乱画的只言片语中流露死亡的念头。不明原因的突然与亲朋告别，无缘无故收拾东西，向人道谢、告别、赠送东西等；情绪明显不同于往常：如特别烦躁、高度焦虑、恐惧、行为怪异粗鲁，或情绪异常低落、食欲不良、失眠、沉默、经常哭泣等。性格行为突然改变，像变了一个人的似的。特别关注的信号•是一个复杂的事件，而非简单的事情•其间有多重矛盾的情感交织在一起•大约持续24-72小时•尽可能不要让危机当事人单独相处干预切记活动重在“组织”谈心重在“倾听”干预重在“报告”咨询重在“推荐”关键词四、心理委员的工作职责心理委员的工作载体教育类心理工作载体：心理宣传小报、宣传专栏、知识展版学院网页上的心理教育栏目心理电影赏析、心理剧辅导类心理工作载体：心理沙龙心理拓展训练活动个别心理辅导四、心理委员的工作原则1、保密原则对自己所接触的同学隐私不得向亲戚、恋人或朋友等泄露，特殊情况可向辅导员、心理健康中心的老师报告。2、及时转介原则在超出自身的干预能力范围时，应及时将有关同学转介到学院心理教育中心咨询。3、实事求是原则对于观察记录的内容务必真实客观，不夸大、不引申。4、中立原则要避免将个人的价值观念带到心理干预中。5、安全原则特殊情况发生时，保障自身人身安全。注意事项不要神经过敏不要自以为是不要乱贴标签五、心理委员应具备素质基本要求：热爱心理委员工作，心理健康状况良好。性格特征：关心他人、诚实可信、宽容接纳、责任心强工作态度：热情、积极、乐观的工作态度工作能力：观察敏锐，理解力、表达能力较好，善于合作美国著名心理咨询专家Hamrin和panlsen根据对91个咨询者的研究，提出咨询人员自身特征重要性的排列：1、理解；11、容忍；2、同情的态度；12、整洁；3、友好；13、平静；4、有幽默感；14、大度；5、稳重；15、仁慈；6、坚韧；16、愉快；7、客观；17、有社会智能；8、诚实；18、姿势平稳；9、机智；10、公正；优秀心理委员评选六、心理委员的自我调节明确工作的边界“我不是万能的，我不是心理咨询师”积极宣泄、寻求帮助加强对心理学知识的学习案例：某班级心理委员工作汇报关注心灵助人自助不断拓展你的人生！THANKS!